简介：

简介：据医学研究,一般血压偏高的人足踝部均有程度下同的发硬现象,转动足踝部可以刺激经络与穴位,使其舒展自如,有助于皿液运行加快,从而使血压下降。具体方法为:盘腿坐在椅子上,用手抓住脚尖,转动足踝部,转动时应缓慢地进行,切忌用力过大,过猛,以防足踝关节软组织损伤。一般左、右足踝部各转动30—40次,早晚进行较有效,洗澡后行效果更佳。

简介：我今年65岁，患高血压多年。去年，有位老同事向我推荐，常动脚踝可防治高血压。我坚持一年多时间，至今血压稳、头不晕。方法是：上下活动脚掌坐在椅子上，一只脚垂直着地，另一只脚拉远、伸直。随着呼吸活动脚掌和脚．踝，即吸气时脚尖尽量往回勾；呼气时脚尖尽量向下压（绷直脚踝）。脚掌动作必须配合呼吸，两脚分别交替做10次．

简介：占女士正急着出门上班，老公在后面喊她带钥匙。占女士已下到了第三个楼梯台阶，被老公一喊，她注意力分散，左脚踏空，“哎哟”一声，跌倒在地，半天起不来。老公一见，慌了，急忙将占女士送往医院急诊。

简介：脚踝是下半身血液流通的重要关口，如果脚踝柔软富有弹性，回流心脏的静脉血液则能顺利流过脚踝；如果脚踝衰老僵硬，血液淤滞在脚踝附近，致使心脏负担加重，长久下去可能演变成高血压。经常活动脚踝，不仅可以缓解高血压症状，还可以强身健体，延年益寿。

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简介：如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。对于老年人来说，通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，可以缓解高血压的症状，老年人平时可以多做以下几个动作。

简介：adidasspeedwrap护踝可以稳定穿着者的脚踝,防止受到外力的干扰。同时,即使是高速移动,它也可以紧贴脚踝,不会滑动变形,这避免了许多不必要的受伤。而当起跳落地的时候,它人体工程学的形状能帮助穿着者调整落地时脚部的角度,提高了保护性。

简介：摘要“脚”是人体接触地面支撑身体的部分，“踝”是脚与小腿之间(末端)的一个关节，具有支撑、承重、运动之功用。在日常生活中或运动中若一时情急或稍不留神便会致使脚踝扭伤，脚踝扭伤不但会影响正常的人体活动，还会扰乱人们的日常生活和工作、学习。为此，懂得一些医学常识，采取正确的应对措施，不但能缓解脚伤的痛苦，还能保护好自己的双脚。