简介：《健康13》（10月25日）报道，发表在《美国肾病学会杂志》上的研究显示，服用血压“药的最佳服用时间是睡前”。这项研究共纳入661名患有慢性肾脏疾病和高血压的患者。一半患者在睡前服用医生开的降压药，另一半在晨起服药。平均随访时间达5．4年后，研究人员发现睡前服用至少一种降压药的患者血压控制得更好，出现心脏相关事件如心脏病发作、心力衰竭或卒中的患者是晨起服药的约三分之一。

简介：李健在某大型企业工作,近段时间来老是咳嗽不止,但由于厂里要赶制一批出口产品,作为生产能手的他自然要参加到加班加点的行列中（并且吃住在厂里）,故没有时间上医院看医生。为了避免晚上咳嗽影响睡眠,他便到医务室要了点止咳药在睡觉前服用。没想到,睡到半夜时却出现了心胸憋闷、喘不过气来的现象,工友们连夜把他送到医院看急诊。医生通过检查和询问病史后说：这是擅自在睡前服用止咳药造成的。

简介：无

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简介：摘要目的观察睡前口服二甲双胍普通片500毫克对2型糖尿病“黎明现象”的影响。方法选取60例经证实存在黎明现象2型糖尿病患者，随机分为观察组（30例）和对照组（30例），对照组患者口服二甲双胍1000毫克每日两次，观察组患者每晚餐中1000毫克二甲双胍调整500毫克至睡前口服，两组患者每日二甲双胍总剂量相同，随访3个月，观察治疗前后两组患者血糖变化情况。结果睡前口服二甲双胍500毫克治疗组，空腹血糖、血浆糖化血红蛋白水平低于对照组，两组比较差异有统计学意义（P<0.05）。结论睡前服用二甲双胍500毫克有助于控制2型糖尿病黎明现象。

简介：每当夜幕降临，让故事伴着孩子安然入睡，是妈妈送给孩子最好的睡前礼物。

简介：Mother:Sally,Ihaveaheadache(头疼).Ineedtogotosleepearliertoday.Pleasehelpmetellsomebedtimestoriestoyoursister.

简介：“安全、舒服吗？是不是迷迷糊糊快要睡着了？好，那我开始啦……”

简介：“安全、舒服吗？是不是迷迷糊糊快要睡着了？好，那我开始啦……”“谁在那儿？是依古·比古！依古·比古，你今天是要去花园吗？”

简介：“安全、舒服吗？是不是迷迷糊糊快要睡着了？好，那我开始啦……”

简介：我：“从前有个人挎着篮子去买菜……”儿子：“不行，要听奥特曼!”我：“从前奥特曼挎着篮子去买菜……”儿子：“不行，要听奥特曼和机器人打架!”我：“从前有个奥特曼买菜时和卖菜的机器人打起来了……”然后儿子听完奥特曼和机器人为一斤白菜打得头破血流的故事后满意地睡了。

简介：睡前忌饱食晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

简介：Q我的宝贝女儿马上就要2岁了。但是她在每天入睡前、醒来后仍然需要抱着奶瓶喝奶，中午午睡也是同样的情况，甚至半夜醒来也要抱着奶瓶边喝边睡。请问我怎样才能帮助她改掉这个习惯呢？

简介：中医养生指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。若平日加强对这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，轻轻松松达到健身的目的。

简介：人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。人脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。中医认为，脚上有相应的对应点连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，是足三阴之始，足三阳之终。

简介：通常有拍打法和叩击法两种，均沿脊柱两侧进行。前者用手掌拍打，后者用拳叩击，手法均宣轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。

简介：伴侣打鼾常常使人无法入眠。近日，美国《预防》杂志网站刊文，采访了畅销书《更聪明地入睡》一书的作者肖恩·史蒂文森，给出了防止打鼾的4个妙招。

简介：临近考试了，很多同学会都出现不同程度的失眠现象，部分同学会选择在睡前玩一会儿手机，以为玩手机有催眠的功能，没想到越玩越兴奋，更加睡不着了。据英国《每日邮报》一项最新研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送短信和消息，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。研究称，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。同时，睡前玩手机也会危害到眼睛，如果长期用手拿着保持一个姿势，还会影响颈椎、腰椎。

简介：摘要睡前运动会不会影响睡眠也不能一概而论，还要视每个人的具体情况而定，您要是长时间保持有睡前做运动的习惯而且不影响您的睡眠的话，也没必要改变。

简介：女人看男人，要用心观察，细细体会。他的服饰言谈、不自觉的生活习惯，都透露了他的真实个性；他下意识的举止，正是供你观察的好素材。