简介：运用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,探讨核心稳定性训练对大学生足球训练中体能与技能的影响.实验结果表明,经过30周、每周2个课时的训练,增加了核心稳定性训练的实验组较对照组大部分指标都有统计学意义的变化；特别是在爆发力、运球绕杆射门和踢远等测试项目上,提高明显.并提出在足球训练中运用核心力量训练的建议.

简介：[摘要]：横膈膜呼吸是真正的核心稳定练习。横隔膜具有双重作用:辅助呼吸和维持核心稳定。不正常的呼吸会降低膈肌作为腰椎——骨盆稳定肌的功能。在进行一次最大负荷练习和举重练习时，需要横隔膜的向下收缩以稳定腰椎。第4/5腰椎的区域是负荷最大，最易受伤的地方。横隔膜就像一个活塞在吸气时向下推动产生腹腔内压力。本文主要研讨呼吸训练在中青年核心稳定性训练内的价值，分析呼吸训练对提升中青年核心稳定性的积极影响。

简介：摘要：随着我国国际地位的不断提高，我国在奥林匹克运动会会中所扮演的角色也越来越重要，而足球在我国一直是备受关注的项目，特别是随着中国女足近年来取得显著的成绩，因而也让足球越来越受到海内外同胞的关注。与此同时，如何显著提高足球运动的专业性也逐渐开始被大家所关注，很多专家和运动员积极探索究竟应该如何进行训练，才能够让在足球场上更有耐力，也能够让训练计划安排的更加合理。所以本文致力于研究和探讨如何朋友核心稳定性的训练，以增加对足球运动的持久性，从而不断推动足球技术的飞速发展。

简介：摘要核心稳定性训练较多应用于下腰痛的临床研究与治疗，在脑卒中后患者中的应用及治疗效果越来越受到重视。目前常规的康复训练主要集中在肢体功能训练，而忽视了对腰--骨盆--髋关节结构活动的控制能力，故步行能力及平衡能力进展缓慢，从而影响患者的日常生活活动能力。本文就核心稳定性的基本概念及其临床应用等研究现状进行综述。

简介：摘要目的本文主要研究和探讨了针对腰痛病人进行治疗时采取核心肌稳定性训练的治疗方法的临床疗效，并总结了心得和体会。方法我们选取的研究对象是我院于2016.01到2018.10之间收录的腰痛病人共计80例，随后按照随机的方式将这所有的病人分成两个小组，其中一个为对照组，包括了40名病人，对他们采取的治疗方式为常规治疗；另外一个为实验组，包括了40名病人，对他们采取的治疗方式为常规治疗结合核心肌稳定性训练的治疗方式，治疗一定周期以后，对比两组病人的治疗效果以及病人的满意程度。结果研究结果表明，在治疗的前期一个月以内，治疗效果不显著，两组病人差异不大，但是在治疗的接下来几个月内，治疗效果实验组要比对照组好，并且差异性显著（P<0.05）。结论由以上数据得出结论，在针对腰痛病人进行治疗时采取核心肌稳定性训练的治疗方式能够明显提高治疗的效果，并且能够提高病人对于治疗环节的满意程度，因此，在今后的临床治疗中可以进行推广和应用。

简介：

简介：摘要：近些年，我国体育成绩得到了长远的进步，但是也要掌握新的训练方法。而核心训练对篮球跳球技术有着较强的影响，是提升篮球命中率，提高运动员竞争力的有效训练方式。本文主要阐释核心力量训练的定义以及相关因素，并提出一定的解决策略。有助于解决我国篮球运动员传统训练中的不足之处，加强训练水平。

简介：核心力量训练的主要作用在于能够稳定运动员的骨盆、脊柱，保持正确的身体姿态，提高身体的平衡性和控制力，提高运动时由身体核心部位向四肢及其他肌群的能量输出，预防运动中的损伤以及伤后恢复，从而有助于运动成绩的提高。根据核心力量训练的理念，结合蹦床运动的特点，提出了借助器械和不借助器械的训练方法。

简介：摘要：力量要求是所有运动科目中最为重要的要求之一，也是皮划艇运动训练过程中相关运动员熟练掌握皮划艇技巧，提升运动能力质量，取得良好练习效果的前提条件。皮划艇运动员优秀的力量要求除了依赖于运动员自身苛刻的练习条件、环境之外，更加依赖于对于运动员正确选择力量要求的方法。在过去较为传统的皮划艇练习过程中，可以提升运动员的一般力量要求，但其自身也存在着一些问题，使这一训练方法并不能在所有训练运动科目中使用。这就需要相关专业人士提出一些针对性较强、安全性较高的力量训练方法针对运动员自身内部存在的某一个薄弱的水平和环节展开详细训练，使运动员的皮划艇运动技能不断得到提升。

简介：【摘要】：目的：研究核心稳定性训练对产后腰背痛的疗效。 方法： 研究时段 ： 2018 年 12 月至 2019 年 09 月 ，研究对象：我院产后腰背痛患者 80 例 ， 按治疗方式分类 ：对照组 （ n= 40 ，常规腰背肌训练） ，观察组 (n= 40 ，核心稳定性训练 ) ， 对比 患者的疼痛度和腰背功能情况 。 结果 ： 训练后观察组的 VAS 和 ODI 值均显著低于观察组 (P<0.05) 。 结论： 产后腰背痛女性开展核心稳定性训练效果显著，患者的疼痛明显改善，腰背功能恢复，该训练方法可在临床中推行。

简介：摘要目的探讨核心稳定性训练对腰椎融合术后患者康复的效果。方法采用便利抽样法，选择2018年6月—2019年12月入住南京医科大学附属无锡第二医院行腰椎融合手术的90例患者，按随机数字表法分为对照组和训练组，每组45例。对照组给予术后常规康复护理，训练组行术后核心稳定性训练护理。观察两组患者的康复效果。结果训练组术后2、4、12、24周的疼痛数字评定量表（NRS）评分低于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。训练组术后第12、24周Oswestry功能障碍指数（ODI）评分低于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。结论核心稳定性训练护理方案有助于提高腰椎融合术后的功能恢复，减轻术后疼痛程度，进而提高患者的康复效果。

简介：摘要目的观察核心稳定性训练治疗腰椎病患者的有效性。方法对30例腰椎病患者进行核心稳定性训练，并在治疗前后对疼痛程度和生活自理能力进行评定。结果疗程结束后行VAS评分、Barthel指数评分，疼痛程度减轻、生活自理能力提高(P<0.05)。结论核心稳定性训练能显著改善腰椎病患者疼痛症状，提高生活自理能力，值得推广。

简介：【摘要】：目的：研究核心稳定性训练对产后腰背痛的疗效。 方法： 研究时段 ： 2018 年 12 月至 2019 年 09 月 ，研究对象：我院产后腰背痛患者 80 例 ， 按治疗方式分类 ：对照组 （ n= 40 ，常规腰背肌训练） ，观察组 (n= 40 ，核心稳定性训练 ) ， 对比 患者的疼痛度和腰背功能情况 。 结果 ： 训练后观察组的 VAS 和 ODI 值均显著低于观察组 (P<0.05) 。 结论： 产后腰背痛女性开展核心稳定性训练效果显著，患者的疼痛明显改善，腰背功能恢复，该训练方法可在临床中推行。

简介：摘要目的探讨核心稳定性对脑卒中患者的平衡功能及日常生活活动能力的影响。方法将42例脑卒中患者随机分为实验组和对照组，每组21例；实验组上午常规康复训练，每次30min，下午核心稳定性训练，每次30min，一周5天，共训练8周。对照组常规康复训练，上午下午各一次，每次30min，2次/天，一周5天，共训练8周。于治疗前，治疗8周后分别采用Barthel指数和Berg平衡量表对患者进行疗效评定。结果治疗前两组患者Barthel指数，Berg评分无明显差异（P>0.05），具有可比性；治疗后，较治疗前有明显好转（P<0.05)，实验组与对照组相比，实验组优于对照组（P<0.05)结论在常规康复训练基础上辅以核心稳定性训练，可显著提高患者的平衡及ADL功能，该疗法值得临床推广、应用。

简介：摘要：针对射箭运动而言，自身稳定性和协调性训练目的是强化运动员身体机能，让其能在射箭发力时保持稳定，从而提高运动成绩。因为，针对射箭运动员，在训练上不仅要掌握射箭技巧，也要强化自身稳定性和协调性，才能在比赛中发挥水平。因此，本文就针对射箭运动员稳定和协调性加以分析，明确具体训练方法，从而为相关研究人员提供参考。

简介：【摘要】：目的：研究核心稳定性训练对产后腰背痛的疗效。 方法： 研究时段 ： 2018 年 12 月至 2019 年 09 月 ，研究对象：我院产后腰背痛患者 80 例 ， 按治疗方式分类 ：对照组 （ n= 40 ，常规腰背肌训练） ，观察组 (n= 40 ，核心稳定性训练 ) ， 对比 患者的疼痛度和腰背功能情况 。 结果 ： 训练后观察组的 VAS 和 ODI 值均显著低于观察组 (P<0.05) 。 结论： 产后腰背痛女性开展核心稳定性训练效果显著，患者的疼痛明显改善，腰背功能恢复，该训练方法可在临床中推行。

简介：摘要：投掷训练也步认识到了核心稳定性的重要性，并正逐步把核心稳定性训练引入到投掷训练中。核心肌群在投掷铁饼的过程中担负着稳定重心、环节发力、传导力量等作用，同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用。本研究依据青少年铁饼运动员的特点力求寻找核心稳定性在铁饼训练中应用的可行性，为教练员今后的训练提供理论参考。

简介：水库蓄水期间发生的地震可能由存在的应力诱发，而新水库“激活”了潜在运动，本文作者建议说这个方法可能被证明对于保护新建和已建大坝是卓有成效的。

简介：以14名散打运动员为实验对象，将核心稳定性训练理论引入散打项目力量训练实践中，结合散打项目专项技术特点对其进行为期12周的核心稳定性训练，对训练前后一次上步后手冲拳、一次上步后鞭腿、15s连续后手冲拳、15s连续后鞭腿、15s连续拳腿组合力量等核心力量指标进行对比研究。结果表明，实验组训练效果好于对照组，核心稳定性训练对实验组散打运动员的核心力量提高显著，核心稳定性训练优于传统力量训练，是今后散打项目力量训练的发展趋势。

简介：摘要目的观察核心稳定性训练(CSE)治疗膝骨性关节炎(KOA)的临床疗效。方法采用随机数字表法将132例KOA患者分为观察组及对照组，每组66例。2组患者均给予超短波理疗及股四头肌肌力训练，观察组患者在此基础上借助瑞士球进行CSE训练，具体训练项目包括双桥式、单桥式、屈膝双桥式、反桥式、屈髋反桥式及单下肢支撑反桥式训练等。于治疗前、治疗6周后分别采用视觉模拟评分法(VAS)、Lysholm膝关节评分表(LKSS)、中文版SF-36量表(SF-36)、闭眼单足站立测试、闭目原地踏步测试及30 s坐-站测试对2组患者进行疗效评定。结果经6周治疗后2组患者疼痛VAS评分、LKSS评分、SF-36评分、闭眼单脚站立时间、闭目原地踏步时间及30 s坐-站次数均较治疗前显著改善(P<0.05)，并且治疗后观察组患者疼痛VAS评分[(1.44±0.55)分]、LKSS评分[(76.75±6.23)分]、SF-36评分[(77.27±6.84)分]、闭眼单脚站立时间[(13.22±3.05)s]、闭目原地踏步时间[(32.52±4.10)s]及30 s坐-站次数[(32.52±4.10)次]亦显著优于同期对照组水平(P<0.05)。结论在常规康复干预基础上辅以CSE训练能进一步缓解KOA患者疼痛，改善膝关节功能、下肢肌力及平衡能力，提高患者生活质量。