简介：摘要近年来，功能性训练在运动康复、力量及体能训练等领域得到了广泛运用且效果显著，综合研究表明功能性训练的产生具有深刻的学术及社会背景，是基于人体运动链理论、动作模式概念及竞技能力构成模型的一种训练理念及体系；强调运动康复及健康观念，坚持训练方法与目标运动方式的一致性，树立训练整体观念；强调核心区域力量的价值，重视运动过程中多方位多关节的联动作用等特征，那么，功能性训练到底是什么？功能性训练与传统的体能训练相比优势是那些呢？本篇论文以理清功能性训练的科学内涵为目标，详细了解一下功能性训练。

简介：功能训练起源于康复领域,在有效性得到证实后逐步渗透到竞技体育领域,成为体能训练的重要方法。近年来,我国教练员试图将功能性训练用于竞技体育训练,遇到理论上的困惑。研究功能性训练的科学背景、概念界定和内涵、功能训练原则,理清功能性训练和传统训练,功能性训练和核心训练的关系,为我国现代体能训练方法体系科学化奠定基础。

简介：摘要：力量训练在所有训练中所占地位大家是有目共睹的，想要提高运动成绩及自身的身体素质，力量训练必不可少。作为一个运动员来讲，或者一个体育运动的参与者来讲，核心力量、振动力量及功能性力量至关重要，它的作用不仅仅是可以稳定运动员的平衡感，还有可以把全身肌肉都调动起来，使身体可以得到更好的控制，提高运动表现。本文采用文献资料法，通过烟台大学图书馆、中国知网、网络电子期刊等网站,通过关键词查阅大量文献资料,作为研究基础,并进行归纳和总结；还有逻辑分析法，利用逻辑分析方法，比较研究对本文的进行探讨，把所了解的相关领域结合起来，分析其中规律，写出总结。

简介：武术运动是我国传统民族体育的代表，无论是那个技击流派，力量素质始终是习练者必备的身体素质要求。功能性力量训练注重神经肌肉系统发展，通过加强深层小肌群肌肉协调发展，预防运动损伤；使用接近与专项技术的习练方式使运动神经系统向肌肉发出高强度冲动信号，迫使肌肉群高强度收缩，促进运动神经系统发出强烈冲动，从而提高运动能力。发展训练者整体肌肉力量和适应动作结构的力量水平，这种力量训练观念与我国传统武术整体性力量观源歧而流同，笔者认为武术项目整体性力量观——力起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，与功能性力量训练观点一致。因此，在武术力量训练中，功能性力量训练更符合传统武术力量习练理念，而武术项目功能性力量训练，首要在核心部位，其次为四肢部位，练习应以站位姿态为主，使用杠铃等自由重量练习进行训练，使核心力量与下肢力量紧密结合，从而建立起良好的专项力量神经肌肉系统功能适应，使训练最优化。

简介：通过总结功能性训练的基本特点,结合当前我国军事训练实践,研究功能性训练对军事训练体系的影响价值,提出军事训练体系创新发展举措,以期为我国军事体育训练体系发展提供一定的理论支持。

简介：随着体育运动的进一步普及,越来越多人开始意识到体育锻炼的重要性并参与其中,在高强度的体育活动中,运动员的技术和训练就显得尤为关键。文章运用文献资料法,专家访谈法。通过分析排球运动的技术特点,探讨功能性训练在排球运动中的重要意义,将功能性训练和排球技术有效的结合起来,使运动员在训练中提高排球技术,和身体素质。

简介：摘要：在消防作业推进的过程中，往往环境十分恶劣，且训练与实战之间的转换十分频繁，消防员需要及时切换状态，因此要求消防员的综合体能良好，如果出现思想懈怠，那么可能会导致严重的后果。本文就消防员功能性体能训练展开探讨，希望能够通过功能性训练，提高消防员的综合体能水平。

简介：摘要：消防员在应对各类灾难和紧急情况时扮演着至关重要的角色，他们的体能素质对于有效执行任务至关重要，因此，消防员功能性体能训练备受关注。作为提高其体能水平和工作效率的重要手段，通过功能性的针对性训练，可以有效提升消防员的身体素质，使其更好地应对复杂多变的救援任务，为保障社会安全做出更大的贡献。

简介：摘要：高中阶段的业余田径训练，虽然与专业田径训练在训练强度训练要求方面都存在着一定的差距，但是，高中业余田径训练，在借助传统训练方法作为基础，开展训练的过程中依旧会面临运动损伤，核心力量不足，以及力量提升缓慢等方面的问题。高中业余田径训练过程中，借助对功能性力量训练理念的运用来展开训练，可以使得以上问题得到有效解决，因此功能性力量训练理念可以在高中业余田径训练过程中发挥出重要的作用。本文主要针对功能性力量训练理念，在高中业余田径训练过程中的应用展开了研究，希望能够有效提升我国高中业余田径训练的效果。

简介：摘要：军校新兵进入部队之初，由于缺乏体能训练，体能考核成绩普遍不理想，并且多年来的训练模式不够科学，运动损伤率居高不下。许多新兵在短期内大强度的训练中身体负荷过大，身体某些部位无法适应，出现了不良姿势、肌肉失衡和代偿动作模式等问题，这些问题都在潜移默化地改变着学兵的身体构造及动作模式，增加了骨骼肌肉损伤的风险，使各种训练伤屡见不鲜。本文针对这种现象，有针对性地对新兵群体进行FMS功能性动作筛查测试，并且制定相应的功能性训练穿插在常规体能训练中，旨在提升体能的同时降低运动损伤的概率。

简介：摘要素质教育理念的持续深化，使各教育阶段将培养学生的综合素质作为关注重点，有效的“德育”、“美育”、“智育”、“体育”教学活动，使培养和提高学生综合素质的有效途径。中学阶段是学生身心发展的重要时期，体育课程教学为此阶段实施“体育”教育的重要方式，功能性训练方式能够体现体育课程教学的科学性和有效性，本文针对中学体育教学引入“功能性训练”的可行性问题进行深入探讨，分析功能性训练、中学体育教学引入“功能性训练”的可行性、引入“功能性训练”的途径，以促进中学体育课程教学水平的综合提高。

简介：功能性音乐不仅能够增加体能训练的美感和表现力,更能够激发训练者的斗志和激情,从而提升训练效果,提高训练成绩。通过在军人体能训练中引入功能性音乐,将两种学科＂边缘化＂结合,达到激发学员的积极性,提升体能训练的效果。

简介：老年人群规模不断壮大，他们对晚年生活质量的要求也越来越高，老年人健身市场中功能性锻炼方案存续的可能性不断加强。

简介：摘要功能性训练是一项针对康复训练的理论体系,不同程度的采用了功能训练内容和训练手段，在许多优秀运动员身上都取得了较好的效果。目前，我国青少年学生群体的体质健康问题主要表现为脊柱变形、骨盆不正、高低肩等不良的身体姿态问题以及运动能力水平较低等各项体质下降的现象。针对这样的一种现状，尝试性地通过将功能性训练融入到体育教学中，从而来纠正学生的不良姿态和提高学生的身体素质。

简介：摘要：随着素质教育要求的提出，我国逐渐重视对于小学生体育教育的发展。在小学体育教学过程中，为了确保教育目的更加明了，教师要选择创新的教学方法，以小学生可以接受的教学方式，直接产生影响。功能性训练的加入，使得小学体育课堂更加系统化，有逻辑化，直观的呈现出对小学生的教育作用。

简介：摘要：功能性训练缘起于运动员体育运动康复的需要，目标是为了促进运动员能够突破肢体性障碍而获取良好的运动水平。现如今，它的方式方法已经逐渐普及于职业和专业化运动训练过程中。从相关的科学调研所获取的数据显示，运动员的体能训练对于功能性训练具有较为积极的影响。在网球训练引入功能性训练，可以更好地利用科学的训练方式对运动员步法的训练效率形成较好的提升，并且能够确保运动员具有健康、高效的训练效果。不仅可以有效增强专项化训练的成果，还能积极的促进网球运动员的身体机能与综合素质更进一步提高。

简介：摘要：本文简要分析功能性训练特点，重点强调正常开展功能性训练，并以功能性训练对膝关节稳定的促进作用作为切入点，对提高膝关节稳定性、预防膝关节损伤、提高膝关节机能以及增强肌肉实用性等方面进行研究，期望能够为相关人员提供参考。

简介：摘要

简介：摘要：小学体育教学是学生教育的重要组成部分，是对学生“体”方面的教学发展。新时期，将功能性训练引入小学体育教学当中，可以有效增强体育教学的系统性和科学性，实现少年儿童的身心健康发展。当前，随着体育教育改革的深入，也要求重点发挥体育教学对于学生身心发展的积极作用，将功能性训练引入其中，也是对教育改革要求的有效贯彻和落实。然而，就实际情况而言，当前功能性训练在引入小学体育教学的过程中依旧存在各类问题，影响其效果的发挥，基于此，本文从介绍功能性训练出发，结合现有的教育问题，探究相关解决策略，实现功能性训练更好的在小学体育教学中的应用。

简介：摘要近年来,核心力量训练和功能性力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但是关于两者的关系在国内学术界却是个新的研究课题。本研究通过论述两者概念，整理核心力量训练和功能性力量训练的训练内容和特点及评价手段，并进一步就两者力量的关系进行讨论。为当前竞技运动员的训练和从事此方面研究的学者提供参考性建议。