简介：我有一个同学，他原本十分爱好体育运动。但是，在一次车祸中，他失去了一条腿。虽然他平时利用拐杖还可以正常学习，可是他却无法像其他同学一样锻炼身体。长期如此，他的健康状况明显下降，过不了多久就会生病，而他的残肢也一点一点萎缩。于是，我在想：其他的肢体残疾人大多也会像我的同学一样，健康状况很差，残肢也不断萎缩，能否制造出简便的锻炼器械来帮助这些肢体残疾人改善健康状况呢？

简介：16岁的小李（化名）是典型的低头族，小学毕业后辍学在家的他，经常上网玩游戏，常常24小时泡在网吧，回到家接着玩手机。两年前，小李开始出现右前臂肌肉萎缩的症状。2月28日，小李来到了内江市中医医院骨二科，经过检查，医生确诊他患上了罕见的平山病，又称青年上肢远端肌萎缩症。而病因就和小李长期低头玩手机、电脑有直接关系。

简介：肌肉力量是指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力。对任何运动员来说,发展肌肉

简介：要提高肌力,就要承受大强度的力。因此,应具备负荷强度、持续时间,反复次数这三个条件。1.强度条件(质的问题)。提高肌力的训练方法有两种,即使用杠铃、哑铃等动力性肌力训练和固定关节状态、不改变肌肉长度的静力性肌力训练。

简介：小腿后侧的肌肉是小腿三头肌，它由腓肠肌及比目鱼肌组成，两肌肉在小腿下段形成跟腱。小腿肌肉痉挛主要是腓肠肌痉挛，俗称“小腿肚抽筋”或“小腿肚转筋”。它是较常见的病症，它病程短，不治疗也能自行缓解，对体育训练影响不大，但在比赛中突然发生小腿肌肉痉挛，比赛注定要失败。本病多见于田径、足球、游泳、体操、马拉松、举重等运动项目。小腿肌肉痉挛的原因有：1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后，腓肠痉挛更为多见。2、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。3、全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低体重，进行桑拿浴，导致身体大量失水，失盐，当比赛时身突然用力，则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛，全身大量出汗，若没能及时补充含盐饮料，也会发生小腿肌肉痉挛。损伤肌...

简介：摘要目的分析轻中度阿尔茨海默病（AD）患者肌肉力量与认知功能、内侧颞叶萎缩（MTA）间的相关性。方法选取2021年1—12月在苏州大学附属第二医院神经内科记忆障碍门诊确诊的80例AD患者（轻度41例，中度39例）和同期体检中心体检的43名对照者（NC），收集一般资料、肌少症相关指标、神经心理学测试与MTA评分。肌少症相关指标中四肢骨骼肌量指数（ASMI）评估肌肉量，握力与5次起坐时间评估肌肉力量，6 m步速评估躯体功能。认知功能量表为简易精神状态量表（MMSE）、蒙特利尔认知评估量表（MoCA）、记忆与执行功能筛查量表（MES）、数字符号转换测验（DSST）、数字广度测试（DST）、词语流畅性试验（VFT），DST包括顺序（FDST）和倒序（BDST）。受试者均行3.0 T颅脑冠状位三维梯度回波序列磁共振检查，MTA量表评估内侧颞叶萎缩程度。分析三组肌少症相关指标、认知评分、MTA评分间的差异，并且两两之间进行偏相关分析。结果80例AD患者，男24例、女56例，年龄（72±7）岁，其中轻度AD患者41例，中度AD患者39例；43名NC，男19名、女24名，年龄（70±6）岁。中度AD组病程长于轻度AD组［34.0（25.0，43.5）个月比24.0（11.0，34.0）个月，P<0.001］。三组肌少症相关指标及MTA评分比较，组间差异均有统计学意义（均P<0.001），如5次起坐时间［（13.6±1.8）s比（11.5±1.7）s比（10.3±1.9）s，P<0.001］，MTA评分［2.0（2.0，3.0）分比1.0（1.0，2.0）分比0（0，0）分，P<0.001］。神经心理学测试中，轻、中度AD组MMSE、MoCA、MES、VFT得分均低于NC组，且中度AD组低于轻度AD组（均P<0.001）。AD组肌少症相关指标中，尤其是肌肉力量，与多个认知功能领域和MTA评分相关。握力与MMSE、MoCA、MES、FDST（r=0.387、0.418、0.522、0.484，均P<0.001）、DSST（r=0.327，P=0.006）、VFT得分（r=0.354，P=0.003）呈正相关，与MTA评分（r=-0.631，P<0.001）呈负相关；5次起坐时间与MMSE、MoCA、MES、DSST、FDST、VFT（r=-0.583、-0.587、-0.814、-0.591、-0.552、-0.485，均P<0.001）、BDST（r=-0.355，P=0.003）得分呈负相关，与MTA评分（r=0.836，P<0.001）呈正相关；ASMI与MMSE、MoCA、MES、DSST、FDST得分（r=0.257、0.238、0.428、0.282、0.364，均P<0.05）呈正相关，与MTA评分（r=-0. 377，P=0.001）呈负相关；6 m步速与MMSE、MoCA、MES、DSST、FDST（r=0.419、0.486、0.699、0.559、0.500，均P<0.001）、BDST和VFT得分（r=0.384、0.377，均P=0.001）呈正相关，与MTA评分（r=-0.803，P<0.001）呈负相关。结论轻中度AD患者认知功能广泛性受损，肌肉量、肌肉力量、躯体功能均明显减退。相较肌肉量与躯体功能，肌肉力量下降与广泛性认知功能减退和MTA程度增加显著相关。

简介：一个平常不喜欢运动的人,一旦参加剧烈的运动,由于运动量大,局部肌肉就会产生酸痛的现象,这是很自然的。可是,你知道产生酸痛的原因是什么吗？

简介：全身上下各种“抽”据不完全统计，有一半的人都有过睡觉睡到半夜被突然“抽”醒的经历，而抽筋儿的部位以小腿最为常见。事实上，抽筋儿总是来得那么突然，比如游泳时，或是突然做了某个动作时，受凉也会导致抽筋儿呢!最让人崩溃的是，有时抽筋儿可能一点儿规律也没有，想抽就抽。

简介：肌肉的强烈收缩将导致疲劳，肌肉在疲劳状态下工作能力下降，并容易导致损伤，因而能否有效评价疲劳对监控运动负荷以及避免肌肉损伤具有重要意义。肌电指标是传统的评定肌肉疲劳的方法，在训练状态下不易获得，近红外光谱技术是一种无损的可以遥测组织氧含量的方法，由于氧含量下降可能与肌肉疲劳的发生相关，因而监测肌氧含量的下降程度可能是评定肌肉疲劳的新方法。

简介：结合了力量练习的这4组健身计划，不仅不会让你觉得枯燥无趣，还能在花样繁多的运动过程中增强心肺功能，训练过程中，肌肉会经过各式各样的变化，变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生长，它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点。从今天开始，你只需在遵循传统标准做这些动作的同时加人一些简单的变化，就能创造一种全新的练习方式，从而获得一个全新的体格，如果想达到更好的效果，就要保证一定的运动强度，因此下面介绍的动作需要练习者每周练习3次，1个月之后你就能明显看到效果。

简介：罗利·温克拉是增大肌肉块的顶尖高手，他参加奥赛时的体重高达265磅，他的手臂肌群和三角肌像牛腱子肉一样夸张。当然，他的其他部位也毫不落后。在接下来的文章中，这位“肌肉巨兽”将分享他的增肌法则。

简介：人体力量源于肌肉的收缩。在危急状态下，肌肉会强力持续收缩，所以会产生爆发力。那么在平常状态下，人体肌肉是依据什么样的工作原理，为我们产生动力的呢？研究人体动力的学科叫“生物动力学”，这门学科有一个分支就叫“人体肌肉力学”。人体肌肉力学越来越多地揭示出了人体肌肉工作的原理和状态。

简介：大自然中，皮肤可变色的动物不在少数，如变色龙、斑马鱼还有乌贼等等。美国研究人员通过研究这些变色动物的变色原理，制造了一种同样可变色的人造肌肉。所谓的变色，其实大多数属于视错觉，这款人造肌肉也不例外，

简介：运用观察法和调查法对湘谭大学、湖南永州二中和湖南宁远一中的部分参加业余训练的“肌肉发达”的学生运动员进行分析，剖析他们肌肉发达且紧张的一般原因，并发现其隐藏的原因，对此提出相关的具体建议，以期能改进这一现象，提高他们爆发性项目的成绩，继而提高学校运动队的整体水平，更有效地为国家培养更多的体育后备人才。

简介：在武术训练和比赛中,经常出现肌肉拉伤的现象。下面简单介绍一下肌肉拉伤的处理及预防方法。当肌肉不慎被拉伤后,受伤部位疼痛、肿胀、压痛,肌肉紧张或痉挛,用手触摸感觉发硬,功能发生障碍。让受伤肌肉主动收缩或被动拉长时,疼痛加重。肌肉抗阻力试验阳性。肌肉如果断裂,受伤时会有明显感觉,还能听到断裂声,受伤部位肿胀明显,皮下淤血严重,局部用手可触摸到凹陷或一端异常膨大。肌肉被拉伤后,应根据受伤的不同程度迅速进行处理。对肌纤维部分断裂者,处理的原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症,应将受伤肌肉置于放松位置,及时对患

简介：高山滑降是一项快速灵敏、技术性很强的运动。在滑行中要求运动员的肌肉工作能力要有力量而又柔韧,既要求速度又要有耐力,动作既要潇洒又要准确。高山滑降的运动技术,要求各种肌肉工作必须严格协调共济,必须使肌肉工作能力达到“随心所欲”的地步。这样就要求我们每一个教练员、运动员必须了解肌肉工作的性能,及其与其它协作肌的关系,充分发挥其原动肌的力量;采取与技术结构相似的训

简介：<正>大力水手也许说得没错,菠菜真的能强健肌肉.科学家通过实验证明,菠菜中的化学物质能强健肌肉,加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度.不过科学家们估计,如果想靠它让肌肉块变大,每天至

简介：

简介：在竞技体育训练中肌肉损伤是常见或常有发生的事，但往往一旦出现不同部位损伤便直接影响到训练计划的正常执行和竞技能力的提高。所以从事体育训练的教练员、运动员了解和掌握有关运动训练损伤的防预知识是非常有必要的。我们在多年体育训练中，积累了诸多的经验，在此介绍常用的一些肌肉损伤后的处理方法，以求为运动成绩的提高提供帮助。

简介：骑士队前两轮比赛横扫对手,而猛龙和热火的比赛却打满了七场,这给了詹姆斯充分的休息时间,可他并没有躺在沙发上看比赛,而是给自己加强了力量训练。在这段时间里,詹姆斯每天都会进行体能和力量训练,并且接受一些治疗从而让腿部和背部放松。看起来,詹姆斯在这八天时间里减去了一点体重。