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简介：要想晚上睡个好觉,蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示,拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间,而且醒来时常常有好心情。科学家认为,蓝色可减慢心率,甚至降低血压。

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简介：我今年62岁,患睡眠障碍多年.近两年越来越严重,常常彻夜不眠,同时不思饮食,体重由100多斤减到70多斤.强迫自己吃东西,又腹胀难忍.中西医都看过,做过很多检查,都说没病.请问到底该怎么治？

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简介：【摘要】目的：研讨头面部穴位按摩对失眠患者睡眠质量及睡眠结构的影响。方法：收治失眠患者46例，常规组23例选用常规的药物治疗；试验组23例选用常规方法的基础上加以头面部穴位按摩，观察两组不同治疗效果。结果：治疗前，两组睡眠质量评分比对，无差异性（P＞0.05）。治疗后，实验组患者的睡眠质量评分明显高于常规组，P＜0.05。治疗前，两组睡眠结构比对，无差异性（P＞0.05）。治疗后，试验组在睡眠结构改善程度高于常规组，（P＜0.05）。结论：对失眠患者选用头面部穴位按摩治疗可提高治疗有效率，临床价值高。

简介：当我们结束一天工作,难免脖颈酸痛,想通过睡眠充电再正常不过。然而,假如第二天醒来,非但没有满血复活,反而觉得脖子肩膀更加僵硬不适,你有没有想过.也许是夜夜伴你入眠的枕头出了问题?走进家居店,或者点开购物网站,当我们想要买个舒服的枕头时,难免会被市面上眼花缭乱的'功能枕'搅乱选择:甚至,经过厂商广告的'教育',说不准我们中的一些人连究竟该以什么姿势入眠,都不确定了。

简介：自古以来，人们都把睡眠作为一种非常重要的养生方法。孔子日：“食不语，寝不言”我国最早的医学专著《黄帝内经》中也说到睡眠的重要性，怎样找到属于自己的完美睡眠却见仁见智，那就试试根据实际情况选择适合自己的方法吧!

简介：3月21日是“世界睡眠日”,而临床上遇到不少失眠患者有手机依赖症,每晚睡前玩手机成为影响睡眠质量的关键。家住重庆南岸区的崔先生前往医院就诊时告诉医生：“曾经有段子说早上起床看微信朋友圈和刷微博就像享受皇帝上早朝批阅奏章的待遇,但我的习惯是每晚躺床上‘批阅奏章＇,从微信朋友圈到微博,从各个新闻客户端到论坛,几乎每晚睡前都要捧着手机花一两个小时完成这些必修‘功课’，还经常捧着手机越看越兴奋，以至于放下手机后在床上辗转难眠。”

简介：摘要：目的：探讨对抑郁症患者实施针对性睡眠护理的实施效果。方法：选择我院收治80例抑郁症患者，随机分为两组，对照组常规护理干预，观察组针对性睡眠护理干预，将两组干预前后负面情绪评分及睡眠质量评分进行对比。结果：干预后观察组SAS、SDS评分低于对照组，PSQI评分高于对照组（P＜0.05）。结论：对抑郁症患者实施针对性睡眠护理效果确切，有助于改善其负性情绪，提高睡眠质量，值得临床采纳。

简介：摘要 目的：探讨睡眠心理行为护理在焦虑症伴睡眠障碍患者中的应用效果。方法：选取我院2019年5月-2020年6月期间收治的焦虑症伴睡眠障碍患者60例作本次研究对象，随机分为对照组和观察组，各30例，对照组采取常规基础护理，观察组采取睡眠心理行为护理。对比两组患者的睡眠情况。结果：两组患者护理后睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能评分及总分明显低于对照组，两组差异对比有统计学意义 (P

简介：【摘要】目的：分析研究快速动眼睡眠型与非快速动眼睡眠型阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者的临床特征。 方法：选取2020年1月到2021年12月间我院收治的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者100例作为研究对象，将其按照Oksenberg分型标准分为快速动眼睡眠型和非快速动眼睡眠型两组，回顾总结两组患者的基本临床资料、血清生化指标检查结果、睡眠质量评估结果等，并对相关参数进行比较，分析其主要临床特征。结果：对REM-OSA组和NREM-OSA组患者的各项临床资料、检查指标进行比较可见，REM-OSA组患者中，女性占比高、年龄更小、BMI指数和首诊符合率低、SDS与SAS得分更高，hs-CRP、二氧化碳结合率检测值更高、PSQI指数更高、L-SaO2、总AHI、AHINREM低而CT90高，与NREM-OSA组患者的比较有统计学差异，P＜0.05结论：快速动眼睡眠型和非快速动眼睡眠型阻塞性呼吸暂停综合征患者在多项指标的分布上存在较大的差异，通过这些指标的分析可以为患者的早期识别诊断提供更多依据。

简介：人人都向往“婴儿般的睡眠”，其实宝宝也有睡不好的时候。热了、冷了、饿了、想尿尿了、打鼾、夜惊……都会影响宝宝睡觉。这其中有些情况可以通过护理去改善，有一些则是健康问题的表现。怎么识别宝宝睡眠中透露出的健康问题？下面，儿童保健专家刘春阳将为各位家长详细指导。

简介：摘要睡眠对儿童发育成长是非常重要的，儿童的睡眠问题常出现在OSAS患者中。儿童与成年人相比其闭塞性睡眠无呼吸/低呼吸的症状时的脑波上的觉醒（Arousal）反映相对不是很明显。运用常规睡眠脑波分析方法R&K(Rechtschaffen&Kales)时未发现显著差异。本研究对以上两种方法的特点、相关性进行分析，探讨临床上如何合理运用。方法以2006年-2007年间由于睡眠阻塞性呼吸暂停症，鼾症而到大阪某大学附属医院A（18人）以及大阪某医院睡眠中心B（4人）就诊的22名小儿患者（男16人，女6人）为分析对象。首先，进行睡眠深度、长度、各睡眠阶段的比例等参数评价睡眠效率。其次，运用新方法CAP（Cyclicalternatingpattern）对睡眠的稳定性进行评价。最后，对两种方法的各项参数进行统计处理，分析其相关性、一致性、相异性、以及影响等。结果确认到CAP和R&K之间有数项参数具有相关性。但主要是ASDA标准中提到的A3（不稳定）与A1（稳定）相关参数。从分析结果得知仅依靠CAPrate来评价睡眠的稳定性是不充分的，需要更详细的评价参数。虽然两种方法独立，但由于确认到一些重要的相关性及相异性，因此，在分析睡眠状态时需合理结合两种方法提高对睡眠评价的准确性及精确度。

简介：快节奏的时代脚步,造就了越来越多＂再睡5分钟,迟到2小时＂的悲剧,不知何时开始,每夜安眠也慢慢变成了人们生活中的＂奢侈品＂。夜猫成常态：8成中国人睡眠不足8小时早在2012年世界卫生组织（WHO）就曾统计,中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%。远超全球27%的平均水平。而2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡,46.61%的人在早上7点以前就已起床。

简介：近日,一项对4098名成人进行饮酒和睡眠关系的研究发现,当人们重度饮酒时,也就是女性饮酒达两杯、男性3杯时就会使他们的睡眠质量降低39.2%。此外,研究还提出,年轻人比老年人更容易受到酒精的影响。这项研究发表在《JMIRMentalHealth》杂志上。

简介：睡眠和觉醒的发生及转换可能是脑内神经递质和内源性睡眠促进物质共同作用的结果,同时受昼夜节律调控。Ishimori和Piéron首次发现犬睡眠剥夺后,脑脊液中某种化学物质增多,诱发睡眠,并将其命名为促眠素,即内源性睡眠促进物质。目前已发现前列腺素D2、核苷、细胞因子、神经肽、激素、胺类衍生物及一氧化氮等二十多种内源性睡眠促进物质。本文综述前列腺素D2、腺苷、白细胞介素1和肿瘤坏死因子等调节睡眠的作用机制研究进展。

简介：近年发现镇静安眠药可致严重过敏反应及睡眠复杂行为（complexsleep—relatedbehavior）。为此，FDA要求制药企业修改该类药物的说明书，并要求包含以下内容：