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  • 简介:铁球又称健身球,是我国宝贵的文化遗产,至今已有500多年历史。这项运动简便易行,最适合中老年人和脑力劳动者。健身球运动的功能和作用,近些年来已被越来越多的人所认识。目前,这项运动不仅推广到全国各地,而且已传播到美国、日本等20多个国家和地区,被誉为“东方的健身瑰宝”。

  • 标签: 铁球 健身球运动 手阳明大肠经 手太阴肺经 锻炼 掌指
  • 简介:把你的经验介绍给我把我的体会告诉给他为了健康长寿,我们一起来健身。好心的情助我渡难关发言人:袁应皓新疆巩留县乳品厂,我曾支边到新疆,

  • 标签: 发言人 健康长寿 自行车 健身 穴位 新疆
  • 简介:早晨不宜做剧烈运动早晨一起床就进行剧烈运动,往往是造成突然死亡的重要原因之一。这可能是由于肾上腺素和去甲肾上腺素有刺激自律神经、升高血压和使心跳加快的作用。早上剧烈运动时,肾上腺素和去甲肾上腺素的含量增加,分别是清晨运动前的2.25倍和2.14倍,比中午和晚上多出2-4倍,从而使心脏的负担大大地增加。心脏负担突增,特别容易发生猝死。

  • 标签: 剧烈运动 去甲肾上腺素 高血压 血管栓塞 突然死亡 心脏
  • 简介:把你的经验介绍给我把我的体会告诉给他为了健康长寿,我们一起来健身吧。十几年来,每天我都坚持这种活动。最大的收获是十几年来,没有得过感冒。过去我的消化不好,经常胃痛,严重时什么都不想吃,晚上睡

  • 标签: 健身操 坚持 锻炼 胃痛 哈尔滨市 跳舞
  • 简介:原地慢跑是一种练身与练心相结合的运动,其优点是不受时间、地点、气候的限制。对于老年人来说更为方便、安全、适宜。原地慢跑时要求“数息”,“数息”不是数呼吸的次数,而是数跑步的次数。

  • 标签: 慢跑 相结合 老年人 健身 次数 要求
  • 简介:大家知道,经常进行体育锻炼有益于身心健康,而有些反常的健身法,亦可收到养生保健功效。常见的反常健身法有如下七种:1.赤脚走:赤脚走路的健身效果早有记载。“足底反射学说”认为,足底有与人体各内脏器官相联系的敏感区,当人赤脚走时,敏感区不断受到刺激,相当于一种良好的自然按摩,起到兴奋末梢神经,加速血液循环,调节植物神经和内分泌的功能,有利于人体各器官的协调作用。

  • 标签: 反常健身法 赤脚走 水中慢跑 路脚小便 狂啸 雨中散步
  • 简介:“声音反映人的身心状况,有些人因声音异常来就诊,结果被检出患癌症和心脏病。”日本国际医疗福利大学东京声音中心福田宏之所长这样认为。原来,连接声带和大脑的神经中,有一根伸展到左胸的心脏附近,如果肺、食道、心脏等患肿瘤,这根神经会受压迫而导致声带麻痹不能发声。因声音异常到五官科就诊的人中,有10%是因声带麻痹引起的,其中30%的人被检出患癌症。许多人因声音嘶哑到医院就诊,结果往往被确诊患食道癌。

  • 标签: 发声练习 健身方法 疾病预防 声带麻痹 食道癌
  • 简介:拍臀健身:目前,在英国和美国,打屁股成了有益于健康和保持青春的健身活动。人类学家泰德认为,打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质,这种化学物质能产生大量的内啡肽,使人有舒适的感觉。在英国和北美有厂家还专门生产一种拍屁股的拍击器,据说生意还挺不错。

  • 标签: 健身活动 国外 化学物质 人类学 内啡肽 英国
  • 简介:鸽王抖翎这个动作可使心轮被挤压和扩张,心脏能得到按摩,可收到缓解紧张压力的效果。

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  • 简介:在宽敞、幽静的健身房,伴随着轻柔的音乐,学员们静静地平躺在垫子上,跟随教练的指示,让四肢和身心最大限度地放松,充分展开想象的翅膀,飞向蓝天、白云、星空、高山、草原、江河、大海——这便是时下流行的情感体操。

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  • 简介:经常唱歌,是一种很好的锻炼身体的方法,可以使人神清气爽,气脉畅通,驱散烦恼,焕发朝气。

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