简介：<正>每个健身房中争议最大的一个问题就是:有氧运动和重量训练,先做哪一个好呢?针对不同的人答案就会不同,但大多数专家都同意如果在一段时间内需要两种运动都做的话先做重量训练再做有氧运动是最佳的方法.原因有以下几点:首先,如果你的基本目标就是获得或保持肌肉块,那么应该在身体最有力气的时候推举负重。这样就可以进行较大强度的锻炼,同时也能达到最佳效果。

简介：我是西沢邦浩，曾担任《日经Health））杂志的主编，现为日经BP社经济生活局的监制，很高兴受邀成为《健康与美容》杂志社的专家顾问。

简介：

简介：1997年7月,一位澳籍华人画家应中英两国政府联合邀请,参加了见证历史、香港回归的系列活动,成为三百位华人特邀嘉宾中唯一的画家;1999年10月1日,他又作为国务院侨办特邀的近千名嘉宾中唯一的画家,出现在中华人民共和国诞生50周年庆典的观礼台上;1999年12月20日,他又再次应邀回国,出席澳门回归庆典。他就是以画马驰名的世界著名画家,现任“澳洲土著种艺术研究会”主席姚迪雄,他是澳大利亚第一位获政府赞助的华人画家,他的63米长卷《双百袋鼠图》作为第一幅用中国画的形式表现异国情调的巨作,于1988年被

简介：摘要目的对顺序检查法在彩超产前筛查中的应用效果进行研究。方法选取2013年1月至2015年1月于我院接受产前筛查的1125例孕妇作为研究对象，孕妇孕周为15-40周，根据子宫、胎儿结构及附属物进行彩超筛查。胎儿结构检查内容包括脊柱、四肢、胸腔等；胎儿附属物检查包括羊水、脐带及胎盘。结果1125例孕妇中，发生胎儿畸形的有12例，畸形率为1.07%；产前超声筛查检测胎儿畸形数为11例，占胎儿总的畸形例数的91.67%。结论在彩超产前筛查中的应用顺序检查法，能够提高胎儿畸形检测率，值得临床推广。

简介：摘要目的利用连续顺序超声检查方法进行胎儿超声检查，提高胎儿畸形检出率，减少漏诊率。方法通过对2011年1月至2013年6月在我院进行产前超声检查的孕妇23570例进行分析比较，2011-1-1至2012-3-31分为A组，是没有培训，个人行为，为无序无规则检查方法；2012-4-1至20.13-6-30分为B组，是科室进行统一培训后，规范操作，利用连续顺序超声检查方法，比较两者间畸形检出率。结果A组孕妇11528例，检出畸形儿162例，174处畸形，检出率为1.41%；B组孕妇12042例，检出畸形儿224例，232处畸形，检出率为1.86%；B组畸形检出例数比A组多62例，多0.45%；B组比A组多检出58处畸形，B组检出率明显高于A组，意味着畸形漏诊率明显低于前者。结论利用连续顺序超声检查方法可明显提高胎儿畸形发现率，减少漏诊率。

简介：皱纹是不可避免的衰老的信号。除了价格昂贵的手术、激光或化学疗法之外，一些简单易行的自然方法也有助于消除皱纹。

简介：<正>春夏之交,阳气上升,万物欣欣向荣。在这样的季节里,人也应与万物一样,在思想意识和身心活动方面,不要受到任何的压抑,尽量使身心保持一种畅达的状态。此时,房事次数应当较冬季有所增加,这样有助于机体各组织器官的代谢。但是凡事应有度,顺其自然,量力而为,才能有长久之乐。

简介：<正>有一阵,为了寻求自然,老撮"东北大自然",同时,严重鞭策自己,睡眠要自然醒。智利诗人巴勃罗·聂鲁达把睡眠歌颂为"睡眠之银",极具梦幻的伟力。人在睡梦中无比辽阔,在自然的梦境中空无浩渺,我管睡眠叫"枕上的漫游"、"床上的洪波",思维在沉睡之中也能奔腾向前。

简介：摘要目的探讨采用外踝-后踝-内踝复位固定顺序，切开复位内固定治疗三踝骨折的临床疗效。方法对71例采用外踝-后踝-内踝复位固定顺序并行切开复位内固定治疗的三踝骨折患者的手术疗效进行回顾性分析。结果手术均在1小时内完成，术后67例患者获得随访，随访时间6-36个月。根据美国足踝外科学会（AOFASO）疗效评定标准进行评定，其中优52例，良8例，可5例，差2例，优良率为89.6%，1例患者外踝伤口延迟愈合，经换药后愈合。结论在行切开复位内固定治疗三踝骨折时，采用外踝-后踝-内踝复位固定顺序易于手术操作，方便显露并固定后踝，同时为内踝的复位固定提供参照，能缩短手术时间、降低手术操作难度，是一种方便、简洁、有效的治疗方法。

简介：目的探讨静脉应用白蛋白的顺序对改善低蛋白血症患者血浆白蛋白浓度的护理措施.方法运用配对设计研究法,对30例低蛋白血症患者进行配对研究,在医嘱应用人血白蛋白的过程中,对观察组患者进行饮食干预和改变输液顺序,观察患者的血浆白蛋白浓度变化值,进行统计学分析比较.结果2组患者治疗前、后血浆白蛋白的浓度比较（P＜0.001,P＜0.001）,差异有显著性,但血浆总蛋白浓度比较,观察组明显改善（P＜0.001）,对照组差异无显著性（P＞0.05）;每对患者治疗前、后血浆白蛋白及总蛋白浓度的增长值比较,观察组明显高于对照组（P＜0.001,P＜0.05）,差异有显著性.结论饮食干预与输液顺序的调整有助于提高血浆白蛋白和总蛋白水平.

简介：米饭和面包是糖类的来源。搭配何种食材、以什么方式来食用，关系到肥胖和生活习惯病的出现。我们将与你探讨能够抑制餐后血糖值急剧升高的方法。

简介：很多人通过此法不注射胰岛素了糖尿病不是仅靠医生用药物来治疗的，也要靠病人协助治疗的。病人治疗糖尿病的责任是控制饮食大关。

简介：摘要目的探究PPH与肛裂切除缝合手术联合应用时手术顺序对手术效果的影响。方法本研究我院就诊的混合痔合并陈旧性肛裂患者中随机抽取60例，平均分为A组和B组，其中A组采用先行PPH再行肛裂切除缝合术进行治疗，B采用常规手术方法进行治疗，比较两组患者不同治疗方法下的手术效果。结果A组患者患者的平均手术时间为（19.2±1.03）min，明显低于B组（P＜0.05）；A组患者中显效共12例，有效共16例，治疗总有效率为93.33%，明显高于B组（P＜0.05），A组患者发生不良发应共2例，占6.67%，明显低于B组（P＜0.05）。结论PPH与肛裂切除缝合手术联合应用时手术顺序对手术效果的影响较大，对于混合痔合并陈旧性肛裂患者，应该采取先行PPH再行肛裂切除缝合术进行治疗。

简介：科学研究证明，凡药物都有一定的副作用，人体因长期服用或大量服用药物而引发的疾病比比皆是，这就是所谓的药源病。药源病严重威胁着人类的健康。于是，历史悠久的自然疗法越来越受到重视，越来越多的现代人渴求一种赏心悦目的田园牧歌式的休闲生活，渴望在大自然的青山绿水中得到充分的休息和美好的享受。

简介：

简介：家庭中的亲子关系很重要,动物界的亲子关系也很让人动容。值此父亲节来临之际,献给不辞辛苦养育孩子的父亲们!无论是谁,人类或是其他动物,做父母都是一件艰辛的事情。你是爱妈妈多一些,还是爱爸爸多一些呢?问问大自然中的动物们吧!与人类不同的是,有些鱼类是由爸爸来哺育宝宝的,妈妈产卵,爸爸孵化,各有分工;有些鸟类爸爸用自己的体温,

简介：摘要随着预产期的来临，孕妇的心理压力也越来越大，对分娩疼痛的恐惧感常常让临产的孕妇在剖腹产和自然分娩之间进行着择决。剖腹产是解决难产的一种手段，然而自然分娩才是对产妇和胎儿理想的生产方式。随着护理学模式的改变，导乐式分娩在我国广大医院广兴起。本文对近几年在本院产科采取导乐式分娩的孕妇进行全面的了解，得到了一些资料和结论。

简介：摘要目的讨论自然流产的护理心得。方法对自然流产患者进行护理。结论如前所述，对于不同类型的流产孕妇，其处理原则亦不同。护士在全面评估孕妇身心状况的基础上，综合病史及诊断检查，明确基本处理原则，认真执行医嘱，积极配合医生为流产孕妇进行诊治，并为之提供相应的护理措施。

简介：在现实社会中,女性对于性似乎有一种自我意识过强的现象.由于媒体所传播的讯息,把女性搞得晕头转向,心里面老想着到底要在第几次约会的时候才答应他,或是该稍微耍一点手段,不要太轻易答应他,最好让他等得心焦.