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简介：打鼾是人类健康的大敌，由于病态的打鼾使睡眠时呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。由此可见，预防睡眠呼吸暂停综合征非常重要。在日常生活中应从以下几个方面多加注意：

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简介：夜夜不能安睡的人群正在逐渐扩大,有调查发现,在生活节奏的加快、压力巨大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯影响下,男性更容易引发睡眠障碍。3月21日,"世界睡眠日"如期来临,我们将关注的目光投向男人的睡眠障碍问题。

简介：【摘要】目的：分析多导睡眠监测联合睡眠质量指数对脑卒中后睡眠 -觉醒障碍的临床应用

简介：ObjectiveToexplorethebehavioralandphysiologicchangesofsleepintheheroinaddicts.MethodsSleepbehaviorandallnightpolysomnographicrecordingwereperformedin32heroinaddictand21normalcontrols.Results①Comparedwithcontrolgroup,theincidencesofsleepcontinuitydisturbance,easywake,hypersomniaanddifficultyfallingasleepinpatientgroupweersignificantlyincreased(P<0.05—0.01).②REMlatencywasshorterinpatientsthanthatincontrols;andslowwavesleep,steeper,sleepmaintenanceinpatientgroupweremarkedlydecreased(P<0.05—0.01).Whiletheawakedutation,arousaltimes,sleepstage,tateofawake/asleepwereincreasedinpatientgroup(P<0.05—0.01);TheaveragedurationinⅢandⅣstagewas[(9.1±1.3)%]andthedurationinⅠstagewas[(14.8±2.8)%].ConclusionsItisconsistentthebehavioraldimmersofsleepwiththephysiologicdysfunctioninheroinaddicts,andthepathogenesisofsleepdisturbancemayresultfromtheetiologyofheroinaddicts.Heroinaddictshavesevereproblemsinsleepafterdetoxification,Itisveryimportanttopaymoreattentiontotheimprovementofsleepquahityandpsychologicaltreatmentofheroinaddietsduringdetoxiiication.

简介：中图分类号Ｒ４７３．６文献标识码Ａ文章编号１６７２－３７８３（２０１５）０７－０２１８－０１摘要目的随着社会的发展，人们的生活水平明显提高，医疗水平提高使人均寿命延长的同时，老年人口的数量也在不断增加。步入老年后，睡眠障碍几乎不可避免地出现并且在不断加重，这已严重影响到老年人的睡眠质量。笔者通过观察老年人睡眠质量探讨护理心理对老年睡眠障碍者睡眠质量的影响。方法选择２０１１年３月到２０１３年３月在青海省人民医院干部保健科收治的７０例老年睡眠障碍患者。通过对这７０例老年睡眠障碍随机分成观察组和对照组，观察组实施护理心理与常规护理，对照组实施常规护理，通过对睡眠质量采用匹兹堡睡眠质量指数（ＰＳＱＩ），进行测评影响的对比。结果两组患者匹兹堡睡眠质量指数（ＰＳＱＩ）差异有显著性（ｐ＜０．０１）。结论通过常规护理、心理支持与疏导、认知疗法、松弛疗法、干预技术等护理心理对睡眠障碍患者质量改善有一定效果。

简介：目的了解高龄老年人睡眠节律对认知功能及睡眠质量的影响。方法利用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)和简易智能状态量表(MMSE)检查112例高龄离退休老年人的睡眠质量及认知功能,按睡眠节律分为早醒组、正常组、入睡困难组和混合组,按睡眠时间分为<5h组、5~8h组和>8h组。结果在PSQI的各因子中,日间功能障碍、睡眠障碍、入睡时间、催眠药物与MMSE因子中的即刻回忆、延迟回忆、命名、理解有显著相关性(P<0.05)。与正常睡眠节律的高龄老人相比,早醒组各项因子得分除定向力外,差异均无统计学意义(P>0.05),入睡困难组PSQI因子中的主观睡眠质量、睡眠时间和效率、入睡时间、催眠药物,MMSE因子中的理解、视空间觉差异有统计学意义(P<0.05),混合睡眠障碍组PSQI中的睡眠时间、入睡时间,MMSE中的即刻回忆、延迟回忆差异有统计学意义(P<0.05)。与睡眠时间5~8h的高龄老人相比,睡眠时间<5h组在PSQI总分、主观睡眠质量、睡眠时间和效率方面差异有统计学意义(P<0.05),睡眠时间>8h组在PSQI总分、入睡时间、睡眠时间和效率、睡眠障碍方面差异有统计学意义(P<0.05)。结论应重视老年人睡眠节律的调整,对入睡困难的老年人可适当给予中短效镇静催眠药物,以达到调整睡眠节律,提高睡眠质量,增强记忆功能的作用。

简介：人过中年，睡眠质量每况愈下，乃至白日里经常感觉全身疲惫不堪。这种现象就是衰老出现的早期征象。以前，人们对于自己的衰老是无可奈何的。如今，科学证明了“抗衰老系统工程”是可行的。

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简介：熟悉我的读者很容易发现,本文类似几个月前我的另一篇文章《游戏和成长》。游戏和成长有着密切而直观的关系,它们彼此作用,让孩子先天的品质得以发展。今天来说说睡眠和成长的联系。睡眠对儿童的成长很重要人人都会经历睡眠,这是一种与生俱来的生理性的、被动的活动,看上去似乎并不涉及心理因素。每天晚上人们都睡觉,有些睡眠质量高,有些则不然,但人们普遍认为睡眠质量仅仅是一个人身体状态的呈现(比如处于健康、疲劳还是压力状态)。

简介：让我们从一组数字开始谈睡眠：约43%石的人存在不同程度的失眠问题，30％左右的人有不同程度的心理问题，约20%的人有不同类型的神经症(如焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等)，约15‰的人患有重度精神分裂症。这四类疾患的根源都与睡眠障碍有关。临床观察和研究表明，虽然睡眠障碍并不一定必然导致心理问题、神经症和精神分裂症，但是，有心理问题、

简介：当今社会竞争激烈,工作压力大,不少人都有或轻或重的入睡困难、失眠、早醒等症状,医学上统称为睡眠障碍。睡眠问题虽然不会直接引起严重疾病,却可使人精神疲乏、情绪不稳,产生焦虑、烦躁等情绪。持续的睡眠不足不但严重影响生活质量,还可导致其他身心健康问题,如思考能力及记忆力减退、反应迟钝、免疫力下降、内分泌紊乱等,是导致人体处于亚健康状态的主要饭因之一，久之可能诱发机体出现严重疾病。

简介：如今,越来越多的人受到失眠的困扰,专家认为,失眠的时候不妨用一些水果的芳香助眠。柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。并使人心神安宁。天气渐冷,很多老人晚上关闭门窗睡觉,室内空气不流通,病菌相对较多,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,净化室内的环境。

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简介：摘要目的评价在老年睡眠障碍患者中实施非药物护理干预改善睡眠的效果。方法将120例连续收治的老年睡眠障碍患者随机分为干预组和对照组，除采取常规护理外，对干预组患者采取针对睡眠障碍的非药物护理干预措施，包括锻炼、身心干预、操作及躯体疗法、物理治疗等。比较入院时和第4周时患者的入睡时间、睡眠时间、觉醒次数情况，并采用匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）评定睡眠质量。结果治疗前两组共有60％（72／120）的患者PSQI总分大于7分。非药物护理干预组入睡时间减少，睡眠时间延长，觉醒次数减少，PSQI分量分及总分均低于对照组。结论老年睡眠障碍患者非常普遍。采取针对性的非药物护理干预措施，可改善睡眠障碍患者的睡眠。