简介：

简介：你母亲可能曾经说过,"早餐是一天中最重要的进食。"如果你是一名健身者,那么这个说法可能就是很富有指导性的,但又不是完全正确。当你要增加肌肉块时,真正最重要的"进食"其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候,在睡眠这个需要忍受的禁食时间段中,你已经因分解代谢作用而失去了一些肌肉。所以,你需要补充一些能迅速进入胃中和肌肉中的营养素。你也想通过一些能刺激睾丸激素工作

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简介：摘要目的探讨全麻病人舒芬太尼的最佳用量。方法分析全麻手术病人240例用芬太尼及不同剂量舒芬太尼在麻醉过程中及术后48小时内对患者生命体征的影响。结果用舒芬0.5～0.7ug/kg较芬太尼5ug/kg、舒芬0.3ug/kg血流动力学更稳定，而舒芬组副作用更少。结论适当剂量舒芬太尼可有效抑制气管插管时的应激反应，维持循环功能稳定，苏醒迅速，平稳，副作用较芬太尼更少。

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简介：阿诺德经典赛亚军菲尔·海斯依靠上斜哑铃动作练就了可以傲视他人的胸肌。"拥有一个高大魁梧的身材,但胸部却平如飞机场,没有人愿意这样。"国际健联职业运动员、健美界最有前途的青年才俊菲尔·海斯说出了这样一个永恒的真理(尽管这些类似的话也可以被那些矮小或中等身材的人说)。在加利福尼亚州卡尔弗城的莱若伊·佩里运动俱乐部里,在每组哑铃推举训练之间的休息时间里,他的双脚搭在一个上斜板的椅背上,做着改良版的窄距俯卧撑,以使血液更多地流向上半身。但爱丽丝·库珀的那句"辍学生"似乎还在这个几乎空荡荡的健身房里回荡。

简介：<正>不断寻找新的方式来挑战你的身体,这是让你取得稳定进步的唯一方法。在某一个特定的时间段里,我们都曾是负重训练的初学者。在你认识负重训练之前.无论你在那儿,对你早期的训练来说.美好的希望总是最有效的动力。你的肌肉开始得到锻炼和塑造.你的腹部开始变得平坦而结实.而且你身体的能量水平也像火箭一样急速上升。然而.在你训练的某

简介：<正>上期我们介绍了如何通过训练增长或减少体重,今天我们搭配相应的饮食计划,让读者借鉴。训练可以帮助你增长或者减少体重,饮食同样也可以。只要按照一定的科学原理再加上严格的执行,就可以让你的目标尽早的实现。先从增长体重的饮食计划开始吧。

简介：摘要目的比较快速血糖仪与常规生化仪对血糖检测的临床应用价值。方法选取2017年2月至2018年2月在本院接受血糖检验的110例患者，将患者按照临床血糖检验的不同方式分为观察组与对照组，每组55例患者，并分别利用快速血糖仪与常规生化仪进行血糖值的检测，比较两种检测方式血糖结果差异。结果观察组单次检验血糖值与多次检验血糖值与对照组单次检验血糖值与多次检验血糖值相比，差异无统计学意义（P>0.05）。观察组检验毛细血管血糖、静脉血血糖、血浆葡萄糖、血清葡萄糖等值与对照组检验比较，差异无统计学意义（P>0.05）。结论在临床血压检验中采用快速血糖仪检验与常规生化仪检验结果基本相同，但快速血糖仪使用更加方便，而且其价格更加低廉，可以明显提高检测效率和降低检测成本，值得在临床上推广应用。

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简介：摘要目的研究络活喜和拉西地平对高血压控制的平稳性。方法选择174例2008年12月至2011年12月的高血压患者，随机分为观察组和对照组，观察组服用络活喜，对照组服用拉西地平，比较两组高血压控制效果以及平稳性。结果两种药物对患者白天及夜晚高血压均有降压作用，络活喜组平滑指数高于拉西地平组，差异有统计学意义。结论络活喜可以有效平稳降低血压，值得临床推广应用。

简介：随着健康知识的日益普及,自然分娩的好处被人们广泛接受,越来越多的孕妇希望以自然分娩的方式生下宝宝。我们知道,决定自然分娩的因素有很多,而胎儿的体重是其中的重要方面。有研究表明,胎儿的大小与孕妇孕期体重增长有一定的相关性。随着生活水平不断提高,孕妇妊娠期体重增加也呈现出加快趋势。目前,我国50%左右的孕妇体重增长超过了世界卫生组织(WHO)标准,巨大儿的发生率高达7%~10%。妊娠期体重增长过快将带来多方面的危害。对产妇而言,会增加母体本身患妊娠合并糖尿病、

简介：<正>每个健身房中争议最大的一个问题就是:有氧运动和重量训练,先做哪一个好呢?针对不同的人答案就会不同,但大多数专家都同意如果在一段时间内需要两种运动都做的话先做重量训练再做有氧运动是最佳的方法.原因有以下几点:首先,如果你的基本目标就是获得或保持肌肉块,那么应该在身体最有力气的时候推举负重。这样就可以进行较大强度的锻炼,同时也能达到最佳效果。

简介：康医生：我妻子怀孕8个月了,由于孕中期胃口好,吃得多,睡得香,工作轻松,心情舒畅,体重迅速增加到65公斤（未怀孕时体重为47公斤）,胖得连走平路都比较困难,到医院检查血压偏高（150/95mmHg）,医生说,孕妇超重对母子健康都不利,这是真得吗？湖南李先生李先生：你好!现在的孕妇普遍注重营养。

简介：<正>A运动或体力劳动会引起出汗,特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下,出汗量更多,随着出汗,体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失,提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充,使身体内的环境保持稳定。这对保持生理功能和健康是最基本的条件。清水是一种常用的补液饮料,它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态,并且,

简介：摘要目的分析社区管理对血液透析患者间期体重增长控制效果。方法对社区2009年1月～2010年12月间期体重增长不达标的28名维持性血液透析患者分管理组和非管理组，管理半年后进行效果评价。结果两组相比效果显著（p＜0.01）。结论社区管理对控制血液透析患者间期体重增长效果明显。

简介：2007年美国驻中国使领馆共签发了3．7万份中国大陆学生赴美留学签证，创造了历年来批准中国学生签证最多的纪录。在大量赴美留学生中，赴美留学生数量最多的国家为韩国，其次为印度，中国大陆排名第三。

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简介：摘要目的探讨葫芦岛市巨大儿发生率与母亲孕期体重增长的关系。方法对2009年1月-2010年12月间于我院产检并分娩的足月单胎初产孕妇587例进行调查。专人询问孕妇孕前身高、体重，计算孕前体重指数，分娩前一周内测量体重，计算整个孕期体重增长，并记录新生儿出生体重。按照孕前体重指数将研究对象分为低体重组、正常体重组、超重及肥胖组三组，分析各组巨大儿发生率与母亲孕期体重增长之间的关系。结果孕前超重及肥胖组的巨大儿发生率高于孕前正常体重组，随着孕期体重增长的升高，三组的巨大儿发生率均呈升高趋势。结论随着孕期体重增长的升高，巨大儿的发生率呈升高趋势。

简介：<正>下面是一些专门为你提供的知识:那些担心自己是否能在健身房中获得增长的人,他们同样也会忧虑自己的组间歇时间是否正确合适。如果你对自己的组间歇时间不是很确定的话(可能认为的是越短越好),那么请注意下面的文字:研究者的大量实验和研究得出的结论可能会帮助你作出抉择。为了提高力量和爆发力,组间歇时间为3～5分