简介：“内练一口气”中的“气”字，是指什么气？主要是指氧气。《生理学》讲，成人每分钟需要氧气约250ml，而人体内储存的氧气量仅为1500ml．尤因大脑活动量大，耗氧能量也最大．脑的重量仅占体重的2％，却要消耗掉人体20％的能量。脑组织对缺氧特别敏感．脑缺氧血持续几秒钟．即可发生昏迷．缺氧血4-5分钟脑的功能将不可能恢复。所以”内练一口气”的核心价值是多吸氧气．赖以保证维持生命的能量（ATP）源。

简介：图中的黑白两路分为“阴仪”和“阳仪”。造化之机乃为阳极生阴、阴极生阳，阴阳二气气机生息不止，变化不息。中国古代哲学家认为：“阴阳二气是物质世界的本源。”万物由“气”构成，然而气分阴阳，物质世界以及万物的形成，则是阴阳二气相互作用的结果。中医学的唯物观则进一步认为：“万物是由天地之间阴阳二气相互交感运动变化的结果。”

简介：本文就体育教育专业足球普修课实际情况,根据体育教学训练原理和足球运动的规律,结合当前体育教育专业课程改革的要求,对体育教育专业足球普修战术教学内容进行分析。

简介：如果单纯解释”有气者无力．无气者纯刚”，的确存在一些难度．迷茫不解当在情理之中。只有明确此语的出处．联系上下文．才能懂得真义。该语句出自太极拳理论体系奠基者武禹襄先生（1812～1880）的拳论《打手要言》．

简介：一、功理概说太极拳是衍生于武当武术的“内家三拳”之一。既然叫内家拳，必然要练内功，明代太极拳师陈王廷在其拳经总歌《四梢第四》中写道：“然捶以由内而发外，气本诸身而发梢。气之为用，不本诸身则虚而不实，不行于梢则实而仍虚。“又说：”四梢足，而气自足矣，岂复有虚而不实，实而仍虚之弊乎?”可见练拳者气行四梢更能催发内气充足。

简介：体育院校足球普修课的学生，身体素质、足球技能、个性品德等方面的差异是非常明显的。分层教学法就是正视这些差异，运用学生分层、目标分层、分层施教、分层练习测评、分层小结提高的教学方法，实行因材施教、实施异步教学，使学生在原有基础上逐步提高自身的足球技术。

简介：“人活一口气”，但你却未必呼吸得正确。日本研究呼吸问题30年（时至2003）的龙村瑜珈研究所所长龙村修不无担心地指出：”在呼吸时注意提高免疫力的人少之又少．现在进行浅呼吸．无力呼吸的人却很多。”他感慨地说：“他们只利用了呼吸功能的60-70％。浅呼吸是使现代人健康受损的原因之一。

简介：闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀日：“一者少言语养真气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。”细读详审，耐人寻味，堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作一浅释，以飨读者。

简介：目的：通过对郑大体院学生在足球教学中的自主学习水平的调查与研究，进而更好地了解全校学生的自主学习情况，为提高教学质量打下良好的基础。方法：运用文献资料法、访谈法、问卷调查法和数理统计法等研究方法。结果：目前，郑州大学体育学院学生在足球教学中的体育自主学习整体水平一般：男生的自主学习水平和各维度的自主性均显著高于女生；随着年级的增长，学生体育自主学习水平有上升趋势：喜欢观看足球比赛的学生在足球教学中自主学习水平的七个维度的自主性均高于不观看足球比赛的学生。结论：通过转变教师观念，激发学生的学习兴趣，教受学生学习方法，提高学生认知能力等方法，培养学生的自主学习能力。

简介：我国普通高校网球普修课在教学中存在教材、教法及思维模式上的束缚，与网球运动自身的特点的联系不紧，练习流于形式，忽视了学生学习兴趣的培养和锻炼习惯的养成，严重影响了学生学习的积极性。通过运用暗示教学法进行网球教学，使网球初学者能快速地学习知识技能，优化网球教学质量，培养学生参加网球运动的兴趣。

简介：本文通过文献资料法对目标设置理论进行了研究综述,通过教学实验法对目标设置教学和普通教学进行了对比,研究得知,目标设置能够提高学生上课注意力,提高学生自主学习的能力,端正其学习态度,加强学生自身的努力程度,从而提高教学效果。

简介：清乾隆年间汜水（今属荥阳）人苌乃周创立的“一招制胜”的苌家拳，不但具有极强的技击功能，而且具有极大的养生价值，是一个有待开发的资源宝库，其中“浑元一气”是其养生价值的重要体现。

简介：【歌诀】仙人吹笛笛无声,肝亢目涩嘘当春。夏减心火呵宜长．金秋涤肺咽推尊。冬吹九寒肾水足．土呼太仓保安淳。唏清三焦舍灵药．五一调和效如神。

简介：采用文献资料、专家访谈和问卷调查等方法,通过对当前社会体育专业跆拳道课程内容体系状况的研究,在总结经验和问题的基础上结合社会体育专业要求优化选择了跆拳道的课程内容体系,并就所设计的内容进行实践应用探索,以期达到社会体育专业培养目标的要求,为跆拳道课程体系建设提供参考。

简介：少林禅拳功法包括定禅、一步禅、活禅等几部分内容。从呼吸吐纳到拳式导引，均体现了禅修功夫以禅运武、习武修禅的禅武合一的整体思想。

简介：认识刘普雷,是通过散打王赛事,4个年头近800场比赛,大部分是由他解说,因此被广大武术爱好者冠以“武林快嘴”的美称。这次因为疗伤,才知道原来他还有一双神奇的手。今春非典肆虐之时,人们对上医院避之不及,不巧的是我打球时拉伤了右肩,疼痛难忍。正在犯难之时,恰好我到中国武术院采访,遇上了刘普雷先生,真是“山重水复疑无路,柳岸花明又一村”,不但治好了伤,而且超额完成了采访任务。