简介：早在1984年，我就一个人独自在秀江冬泳。出一中校门，过中山路，进斜对门县粮食局，直走后门，到江边码头，脱衣冬泳，或横渡，或溯游，自得其乐，最冷的时候只游几分钟。坚持了两年，惜乎水质污染，只得作罢。

简介：第17章大周期计划本版新亮点·详细探讨周训练计划·不同主项运动员大周期训练计划实例

简介：

简介：一、前言随着我国游泳水平不断提高,业余训练越来越受到重视,教练员们不断探索出适合儿童少年生长发育特点的训练量及训练强度,使得业余训练水平有很大提高。但是在训练中仍存在着对儿童少年生理、心理特点认识不足的现象,形成儿童少年运动员训练水平相差悬殊,使得进一步选材的范围过小。就以上存在的现象我们设计了适合儿童少年特点的追逐游训练法,把较长的距离分成若干个较短的距离来游(较短的距离称游程)。每个游程间的间歇时间由教练灵活掌握。

简介：陆游是我国古代诗人中最长寿者之一,卒年86岁。他一生重视养生,养生主张归纳起来主要是乐养和动静交养。

简介：为了不降低划频，不增加迎面阻力，呼吸动作一定要快，并尽量减少体位改变，这是呼吸技术的核心要点。

简介：游泳技术的合理性对于运动员的游进速度起到关键的作用。如果理解这个问题是很简单的，例如一名举重运动员虽然有很好的力量水平，但是他游不过一名7岁的业体校的小运动员。这说明虽然力量对于游泳运动员是很重要的，但关键要看运动员在水中利用力量的能力。也就是说运动员对自身力量的利用效率对于游泳是十分重要的。所以，全力发展运动员的最大力量对于游泳项目本身并不是最重要的，重要的是加强运动员的水中力量的效率。

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简介：我将主项游距为200、400米，500码的运动员定位为中距离运动员。这类运动员也可能参加800米、1000码、1500米或1650码的比赛，但是他们在这类项目上可能不会像在前一类项目上取得那么好的成绩。另一类运动员可能喜欢参加100码（米）的比赛，但是同样，他们在100米项目比赛上，也难达到他们在200码（米）、400米或500码项目上取得的成就。我对中距离运动员的分类也包括主项为200码（米）的蝶泳、仰泳和蛙泳运动员。

简介：别用蛮力奥运会冠军的教练图列茨基告诉丹尼尔，如果你想游得快，就要放松，凭水感游进，不要用蛮力。

简介：2015年的喀山世锦赛，花样游泳男女混合双人技巧项目第一次现身世锦赛，这也是花游男选手首次在世锦赛中亮相。在布达佩斯世锦赛上，花游混合双人项目中第一次出现中国选手的身影。中国花游队教练郑嘉坦言，花游男苗子稀少，目前主要在寻找8到10岁的男孩子，这个阶段的孩子可塑性很强。尤其是有一些舞蹈、艺术基础的孩子，稍加训练就能很快入门，如果特别有天赋，年龄还可以适当放宽。

简介：很多教练都采取自由泳抬头游这种训练手段。但大多数教练员只是作为一种调节手段,过去我也是这样认为和这样做的。直到最近,我才发现自由泳抬头游对训练有非常好的效果,应多采用。一、自由泳抬头游能改进运动员在水中的身体位置众所周知,获得较快的游速与人在游泳中的身体位置有关。人在水中游进要获得较快的速度

简介：对于打分项目来说,每个细节都是取胜的关键。从去年10月开始,国家花样游泳队便开始冬训。主教练汪洁说,冬训的基本思路是以文化艺术底蕴和艺术表现力为引领,以高水平音乐编排主题为灵魂,以高质量完成技术为核心,以强大专项体能为基础,以创新托举编排为突破方向。一方面加强技术训练的针对性,注重基本能力、基本技术的系统训练和个性化训练,结合专项力量训练、攻克技术难点,提岀个人技术要求,并在训练中进行强化;另一方面则是狠抓专项体能训练。

简介：冬泳因其特殊的环境对人体产生超出一般强度的刺激，通过科学合理循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而可以增强人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等系统的功能。同时开展冬泳最为重要的一点是可以提高不怕困难，勇于拼搏的坚强意志；练就不折不挠，坚韧不拔的人格品质。现在很多高校正在尝试开展冬泳教学，但尚无完整教学体系正处于摸索阶段，特发表个人之浅谈供开展冬泳教学的高校借鉴。

简介：在世界顶级游泳比赛中，优秀蛙泳运动员间的技术差距越来越小。决定胜负的往往是细微的技术动作和腿部力量。在游泳项目中，蛙泳推动力主要来源于腿，其中蛙泳手占40％，腿占60％。国内外高水平蛙泳运动员都具备非常好的腿部力量，在平时训练中都重视腿部力量的训练，其中“深蹲力量训练”有“黄金动作”之称。它能全面提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。

简介：<正>1前言性成熟阶段是游泳多年训练中的一个主要阶段,其主要特点是身体机能器官发展的不统一性。在青春期个体生理成熟的速度是不同的。相同年龄的儿童其生物年龄

简介：激素是内分泌腺产生的化学物质。内分泌腺是无导管的腺体，这些腺体分泌的激素直接进入血液。注入血液中的激素经身体转送到各组织的受体，并发挥重大作用。各类细胞控制着2000～10000个受体，这些受体可吸纳各自的激素并发挥各自的机能。教练员、运动员特别关注的是：1、比赛和练习时如何加快供能；2、恢复时，能量的补充。

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