简介：作者前言当今，游泳运动员陆上练习重燃对实心球练习的兴趣。人们将实心球练习称为经典练习。最近，加拿大游泳队在菲尼克斯训练营备战世锦赛期间，很多教练都安排了实心球练习。我将他们进行的那些练习搜集起来以便人们使用这些古老，但又不断更新的练习。

简介：当歹徒手持砖头攻击时,你是否敢于自卫?敢于徒手夺砖并将歹徒制服呢?本文仅介绍五例,供勇于抗暴自卫者参考、借鉴。一、抓腕锁喉当歹徒右手高举砖头砸向头部时;我立即将左臂抬起,左手向前挡抓其右手腕部后向外侧翻拧,随后右手成变成八字掌向前掐锁住歹徒的喉部并向后推压;右腿由后抬起别于歹徒前腿后部并用力绊拉,将歹徒向后摔倒在地,夺下砖头,将其制服(图1)。二、推肘勾踢歹徒左

简介：笔者在实践中发现足球门也可以在实心球教学中发挥作用,背靠球柱现反弓、收腹鞭拉门震动、投掷飞跃足球门都可以有效加深学生对实心球投掷原理的理解,提高学生实心球投掷水平。

简介：双手头上投掷实心球是发展学生身体素质及协调素质的重要手段,是《国家体育锻炼标准》和初三毕业体育加试的考核项目之一,必须抓好。经过这几年的实践,我认为,初中女生体育课实心球教学,除了充分的思想动员外,必须在每个学期中都安排一定的时间进行练习,如利用课课练及素质课(我校每周除两节大纲课外,另设一节素质课)的时间来练习实心球的技术、力量。在教学过程中重点抓住投掷实心球过程中

简介：掷实心球是中学生体育加试的一项重要内容,同时它在体育加试中也占有一定分数,对整体加试分数有相应影响。因此,本文对掷实心球技术展开详细探讨,总结出投掷实心球技术动作要领,同时提出投掷实心球中应该注意的事项,为今后中学生能够合理、准确地掌握动作并能够提高成绩提供一定的参考。

简介：原来，瑞典世乒赛场馆地胶铺设、裁判座椅组装、挡板支架安装、场馆外围栏安装，甚至“搬砖”，都是由志愿者完成的，他们当中有12人来自中国。