简介：1．前言根据近几年国内短距离优秀运动员的训练和比赛过程，分析有氧训练对运动员提高速度能力的作用，并根据现实情况合理地安排训练计划，在训练中，加强有氧训练的练习，在有氧训练的基础上提高无氧训练强度，这样无氧训练才能达到良好的效果。游泳是互通性很强的项目，只有有氧能力水平高的运动员兼项能力才突出。所以，必须从小就重点发展有氧能力，系统地进行有氧训练，打好耐力基础，才能为以后取得优异成绩创造条件。

简介：曲丽君是近年来我校女子跳远项目的优秀运动员之一，在甘肃省第十一届全运会上以5．95米的成绩打破了队友杨晓莉保持的5．82米女子跳远省纪录，夺得金牌并且达国家一级运动员标准，同时100米栏以14秒02的成绩获得金牌并达国家一级运动员标准、三级跳远以12．55米获得银牌。从取得的这些成绩来看，是个大的突破。作为曲丽君的教练员，笔者认为对她的训练过程有一些经验值得总结，有些问题值得探讨。下面就她的速度训练重点谈一些体会，以供大家参考批评。

简介：为探讨中长跑运动员速度训练方法与手段,采用综合分析法、逻辑分析法对中长跑运动进行研究。研究认为：决定中长跑专项运动成绩的主要因素有速度、速度耐力和力量水平,而速度耐力的基础是速度素质,速度储备直接决定着速度耐力。只有具备很高的速度储备,才能更好地发挥运动成绩。树立＂以速度为核心＂的训练思想,是未来中长跑训练的发展趋势。

简介：运用文献资料、数理统计和逻辑归纳比较法，通过比较国内外女子400m栏优秀运动员全程跑的相关数据，分析出速度耐力储备能力较国外运动员差是我国女子400m栏优秀选手以后期待解决的主要问题，根据400m栏能量供应的特点以及目前最具代表性的三种低氧耐力训练方法分析研究，从理论与实践上比较分析出较为科学有效的提高女子400m栏运动员速度耐力水平的训练方法一模拟低氧组合训练法，模拟低氧组合训练比高原训练及单一低氧训练的更具经济性和实效性，希望能为我国女子400m栏的速度耐力水平训练提供一些理论参考。

简介：三级跳远中，从技术训练角度看，加大前两跳的着地角有利于着地时起跳脚脚掌向后的加速，也有利于减少着地时的制动力，为着地后快速前移身体做好准备。最后一跳中适当减小着地角，有利于最后一跳起跳时产生较大的垂直速度。减小前两跳的起跳角，有利于提高速度利用率。最后一跳尽量增大起跳角，用较高的垂直速度和余下水平速度来取得好成绩。