简介：在传统观念中，要想练出超大的肌肉块，就应该主要使用自由重量。也就是杠铃和哑铃训练，而减少使用固定运动轨迹器械和拉索类器械的训练。但是，以超大肌肉块著称的大雷米在增肌过程中却没有忽视非自由重量器械训练，比如，在大雷米的某些背部训练中，他居然完全不用杠铃和哑铃训练，而是全部做固定运动轨迹器械的训练。

简介：自由球员开始成为转会市场上的大军,因为不需要负担转会费,使他们的转会变得更加随意,但事实上那些在合同期满后成为自由身的球员,往往是被原东家抛弃的人物,他们的身价已经被证明下降了,而对于那些大牌球员来说,高额的年薪使他们的转会之路其实越走越窄。

简介：一般说来，运动员不转头吸气游得更快。这至少有2个原因：1．非吸气侧手臂划臂产生的推进力更大，因为无须再费力向非吸气侧转动。2．不管转体吸气动作做得多么好，都会增加游进阻力。让运动员左右为难的是比赛时减少呼吸次数会减少氧的供应量，从而会加快疲劳，然而，频繁地吸气会使游速下降。因此，为不同游距的比赛确定最有效的呼吸方式极为重要。大多数教练员认为，在200码（米）以上游距的比赛中，最好每一动作周期吸气一次他们还建议，游距在25-100码（米）的比赛中，因前面介绍过的原因，应减少呼吸次数。下面探讨短距离自由泳比赛中的呼吸方式。

简介：丁毅的身高是1米84，这即使在如今营养充足的中国人中也算是鹤立鸡群。可到了长人如林的排球队里，他虽然仍惹人注目，但只不过成了鸡立鹤群。对此，丁毅自有说法，我是用脑袋打球的嘛。今年才24岁的丁毅是初次入选国家队，但在向全体教练员和队员自我介绍时，却毫不显得腼腆：我叫丁毅，司职自由人，外号"大嘴"，虽然嘴并不大......，立时，引来大家一片笑声。丁毅涉足排球是在小学四年级，最初的目的很简单，锻练身体。因为具体发商较早的他虽然个头在同龄的伙伴中最高，但素质却不是偎好，田田生病。所以当区体校的老师动员他统排球的，想到司以让自己的具体好起来，丁毅是不犹强地召回下来。谁知，这一去就职垂不困，从而和排球结下了难解的绿份。＊担是属于那种友胄较早型的人。当初，教练让他n排球就是着中他的身高，并让他司职副政。可让大穷进相眼镜的是，这个当时两龄预测各高可达2米以上的丁毅．竟然在高中时就不再长高了，而副仅手则是闻亟于身高的。因此，他R好改n主攻。不过，这样一改，对了搬来说反倒是因祸得泪。虽然他的个子接一点，但头脑赏活，技术全面，而这正是一个优秀的主改手所必需的。机＊总里面味那些目准备的人。1994犀，倡运上海排球队进行了大调技，当...

简介：自由体育活动,曲宗湖先生在《中国大百科全书》(教育卷)中定义为:学生在课余时间.根据个人意愿,选择某项或几项体育运动项目进行锻炼的活动。那么,在体育课上能否安排些“自由体育活动”呢?我认为是可行的,并在自己的体育教学中做过一些尝试.收到了良好的效果。

简介：奥运会游泳的32个项目中,自由泳项目就占了12项,另外在个人混合泳和混合泳接力项目中自由泳均是一个组成部分,可见自由泳项目在整个游泳比赛中占着很重要的地位.

简介：游泳技术的合理性对于运动员的游进速度起到关键的作用。如果理解这个问题是很简单的，例如一名举重运动员虽然有很好的力量水平，但是他游不过一名7岁的业体校的小运动员。这说明虽然力量对于游泳运动员是很重要的，但关键要看运动员在水中利用力量的能力。也就是说运动员对自身力量的利用效率对于游泳是十分重要的。所以，全力发展运动员的最大力量对于游泳项目本身并不是最重要的，重要的是加强运动员的水中力量的效率。

简介：初识李恩亮,是4年前在全国排球联赛上,那一年他刚从青年队上来,山东队也刚刚冲进联赛,因为个头小,他当了“自由人”。

简介：自由滑雪项目经过短短二十几年的发展.于1988年被列为第十五届冬季奥运会的表演项目.这已是人所周知的事情,但伴随着自由滑雪项目之一的空中技巧而发展起来的非雪期的空中技巧比赛却不为人所知.国际雪联承认的首届非雪期的空中技巧比赛已于去年在日本的代代木体育场举行.参加的国家有加拿大、英国、瑞士、

简介：前言四种泳式之一的自由泳在比赛中设项最多,训练中占的比重最大,特别是业余训练阶段,人们都利用自由泳训练来发展速度和耐力素质。我选择自由泳作为基础项目,带动其他姿式的发展与提高,收到了好的效果。教学以来我为本省运动队先后输送了30名运动员。虽

简介：如果不是贾马尔·穆雷半路杀出,全场22投11中砍下28分的希尔德将很有可能拿下今年全明星新秀赛MVP,就像他的队友,哦……不,前队友安东尼·戴维斯那样,在自己的地盘上收获职业生涯第一项个人荣誉。然而,现在事实却是,戴维斯既不再是希尔德的队友,新奥尔良也不是他的地盘。

简介：对第35届世界体操锦标赛12名优秀选手完成的自由体操成套动作难度、编排、连接方式及动作完成等情况的统计与分析,发现使用超E组的单空翻动作,及采用超过三个空翻动作的直接连接,来加大一个或多个空翻串的动作难度,并运用全旋类动作调整成套动作的完成节奏和韵律,是自由体操动作技术发展的新动向.

简介：运动与自由基研究已成为运动医学界一个重要的课题。主要阐述了:运动与自由基的形成,急性运动对自由基代谢影响,耐力运动对自由基代谢影响。

简介：自由式摔跤比赛中的战术应用ＴＡＣＴＩＣＳＡＰＰＬＩＣＡＴＩＯＮＩＮＣＯＮＴＥＳＴＯＦＦＲＥＥ－ＳＴＹＬＥＷＲＥＳＴＬＩＮＧ￥ＱｕａｎＷａｎｔｏｎｇ钱万通１．解放思想。在激烈的自由式摔跤比赛中，运动员首先要解放思想，正确对待比赛，树立必胜信心，遇强不畏...

简介：在比赛过程中具备良好的战术素养,有利于运动员便捷、突然、顺利、快速有效地使用技战术动作,在比分领先时,保持住优势状态,在比分落后时,能够起到反败为胜的决定性作用。从以下几个方面对国际自由式摔跤中的战术运用进行了研究：运动员在比赛中的全程控制能力与战术运用;自由式摔跤运动员进攻与防守技术转换过程中的战术运用;比赛节奏的掌握与真假技术动作的配合;运动员进入30秒强制进攻与边线战术间的配合运用等。

简介：很多教练都采取自由泳抬头游这种训练手段。但大多数教练员只是作为一种调节手段,过去我也是这样认为和这样做的。直到最近,我才发现自由泳抬头游对训练有非常好的效果,应多采用。一、自由泳抬头游能改进运动员在水中的身体位置众所周知,获得较快的游速与人在游泳中的身体位置有关。人在水中游进要获得较快的速度

简介：运用文献资料和逻辑分析等方法,对足球裁判自由裁量权进行了法理性分析,认为裁判在比赛事实判断中运用自由裁量是足球裁判活动中的基本因素。在此基础上,分析了足球裁判自由裁量权的权力有限性、关联性、价值取向性和易滥用性等特征;分析了防止其滥用权力的必要性,并进而提出从法理上认识裁判自由裁量、建立裁判自由裁量的行使规则和强化对足球裁判自由裁量的监督等途径,以保证足球竞赛活动的有序发展。

简介：如果认真研究每位大师的成长史，就会发现，每位大师都不是不借助他人的经验，只靠单打独斗成长起来的。每位大师出道前都有投靠名门，名师的经历。他们艺术才能的基本成分是调色，绘画和艺术想象力。

简介：体操评分规则每4年修改一次,今年是新规则修改后实行的第一年.新规则的修改对所有体操裁判、教练及体操运动员的影响是很大的,对于男子自由体操整套动作的起评分更是影响甚大,因为新规则取消了非技巧动作之间的连续加分,由原来1.4的加分降成1.2分,增加了动作的结构组,严格限制了动作的重复,使一套动作更加优美,内容丰富多彩.为了适应这些新变化,从提高起评分的方法着手,设计出2套不同动作与不同连接的起评分为10分的动作,供体操教练和运动员参考.

简介：本文从花样滑冰技术角度,对1997年世界花样滑冰锦标赛女子单人自由滑,决赛中24名选手的动作,进行了统计分析;指出我国“女单”存在缺乏普及、后继无人的危机。