简介：不论你追求什么样的健身目标（如一口气完成10个俯卧撑，在瑜伽课堂上完成倒立动作，打网球时发出ACE球），成功的关键在很大程度上取决于肩部。即使是完成硬拉这样的力量训练动作（你通常不会认为它是上肢肌肉群的训练动作），也需要强壮的肩膀。如果你的肩膀力量虚弱或不稳定，你可能根本无法抬起重物。
简介：课改后，体育教师拥有了选择教学内容的自主权。但在进行教学内容的选择时，教师应根据校情、学情等因素，遵循一定的要求。如要遵循体育教学内容与学生年龄、生理、心理特征相适应的要求；要遵循体育教学内容应具有一定技术含量的要求；要遵循体育教学内容应当校本化的要求；要遵循体育教学内容应具有拓展性的要求；要遵循体育教学内容应随季节、天气状况变化的要求。
五大因素影响肩部健康
体育教师自主选择教学内容五要求
