简介:<正>门球易学难精。要想打好门球,必须先练好球。下面是我练球的"六字"法:一、"锤"炼撞击。撞击是门球运动最基本的动作和功夫。学打门球必须先锤炼撞击。撞击姿势多样。不管锤炼哪种姿势都要遵循"先近后远、先易后难"逐步生华的原则。一般是先练近距(2~5米)正面撞击,待基本功和手法娴熟后再延伸练中距(5~10米)、长距(10米以上)撞击。但以练5米撞击为主。方法是:在距边线2.5米处设5个与边线平行的靶球,与靶球5米距离(终点柱处)相应地再设5个平行的起杆球。然后,由起杆球逐一撞击靶球。要求撞准双不出界,若撞不准,起杆球也不能出界,以反复锤炼准度、力度和心态。其要领是:稳定站位,心态放松,聚精会神,正确瞄准,意识引航,平缓用力,意向(意识定向)出球,贯注目标,还要考虑地面因素的影响。
简介:<正>作为一名门球运动员,不仅要积极提高门球技、战术水平,还要潜心探索、科学有序地处理一般常规球,以期循律运作,在比赛中获得最佳效益。下面是笔者在多年门球活动实践中的几点体会,诚与同行切磋、共探。一、热身“三练”。体育比赛,要赛前“热身”。门球赛场如战场。为打有准备之仗,几年来,我已养成赛前热身“三练”习惯并受益匪浅。一是挥杆练手感。到球场前先在家中就地挥杆练习(一百次),保持和增强手感;二是自练熟球路。到球场后先自练几分钟,以熟悉场地、球门特点,温习门球运作技巧,提高控球能力;三是送位练力度在自练中要侧重练习送位球。通过自送自打探索击球力度,提高比赛时送位球到位率。
简介:八字步是跑的常见错误动作之一。它影响学生正确掌握跑的技术,妨碍专项技术水平的提高,还为参加其它项目学习留下后遗症。八字步一般以外八字为常见,它从几方面影响着学生掌握跑的技能。(1)身体不能沿直线轨迹向前运动。(如图所示(?))两脚的前脚掌落地时与垂直线或45°的八字,致使每步与垂直距离相差约4厘米。假如用65步跑完100米,那么,有八字步的人就得比别人多跑2.6米,因此距离越长,比别人跑的步数越多。(2)众所周知,人体的快速向前运动是通过髋、膝、踝三个关节迅速伸直的积极后蹬,产生向前的动力,而八字脚跑起来却使大腿蹬伸时偏离了人体的直线运动方向,又
简介:国际排联为何修改规则球得分制实施以后,亚洲排球的前景十分严峻,亚洲男排诸强落入第三集团后,亚洲女排也面临极大的考验。有人问我:国际排联修改规则是不是针对亚洲队的?这个问题据我了解,国际排联这样做的主导思想只有一个,就是让排球更加吸引人。国际排联主席阿科斯塔曾明确提出一个口号:21世纪排球运动要成为世界第一运动。控制时间 国际排联要尽力向这个方向努力,竞争的主要对象是足球和田径,必须与他们争夺观众、商界和媒体。国际排联修改规则也是希望排球在这三方面具有竞争力,所以他们对各球类项目进行了调查,吸取了网球、棒球等好的经验,但他们的出发点不是遵从运动队的意向,而是征求电视台的意见,对电视转播和商业炒作有利的就采纳,观众欢迎的就执行。 原来的排球赛最让电视台头痛的就是时间不固定,有的比赛要打3个小时,有的45分钟就结束了,电视台希望比赛能控制在一个半小时左右,为此国际排联曾推出几种方案,最后选中了每球得分制。结果,得到媒体、观众、商家、运动队的一致认可,认为这种规则简便易懂。所以,国际排联才下决心改变了长年来人们习惯了的老规则。 每球得分制的排球赛,时间在45分钟至1小时50分钟左右,计分办...