简介：教练员和运动员都随时注意自己营养的调剂,并十分注意各类营养成分的含量。人体如果缺乏适量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水份、维生素或矿物质,运动员的运动成绩就会下降。实际上,任何教练员都不会否认需要这些营养,然而当讨论起运动员每日最基本需要量时,意见就总不一致。夏训中,运动员大量流汗,需要补充液体,这时矿物质,如纳、钾、镁等则是必不可少的。人们通常提出这样一些问题:

简介：通过给受试者进行一个月高温预处理，研究血清中CK和LDH的活性变化，探讨在递增负荷运动中，长期高温预处理对机体运动能力和抗损伤能力的影响。发现长期高温预处理能提高机体运动能力，减轻自由基所致损伤，对急性运动所致机体损伤具有一定的保护作用。

简介：目的：探讨振动杆训练对射箭运动员固势-撒放阶段稳定性的影响.方法：以26名射箭运动员为研究对象，随机分为实验组（振动杆）和对照组，每组13名.对照组只进行常规射箭力量训练，实验组在常规射箭力量训练的基础上再进行振动杆训练（每次训练30min，每周3次，共8周），所有运动员在训练前及训练8周后分别测试积分肌电值（iEMG）、12支箭固势-撒放时间、黄心命中率等指标，并进行比较.结果：训练8周后，仅实验组射箭运动员双侧肩关节的前锯肌、上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌、菱形肌和肩胛下肌的iEMG、固势-撒放时间、黄心命中率，较训练前有显著性差异（P约0.05）.组间比较时，实验组双侧肩关节的前锯肌、上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌、菱形肌和肩胛下肌的iEMG和肌肉活性、固势-撒放时间、黄心命中率，与对照组比较均具有显著性差异（P约0.05）.结论：振动杆练习能显著提高肩胛骨主要稳定肌的激活水平，缩短固势-撒放时间以及提高黄心命中率，可作为射箭运动员体能训练的一种有效辅助手段.