简介：一直以来健康是人类最宝贵的财富，我们不仅要自我珍惜还要防止外界因素破坏。在中老年人是社会中的弱势群体，也是犯罪分子容易下手的对象，练习跆拳道不仅可以强身健体，同时可以保护自己，有益于身体健康。文章采用调查问卷、电话采访和查询资料的方法，对35-70岁中老年人群练习跆拳道的益处进行调查和统计，结果表明跆拳道运动能够有效提高中老年人的身体健康水平，并能够有效加强中老年人的心理素质环境，强化自主意识。

简介：养生太极推手是在传统太极推手的基础上发展起来的,其特点是交流性强,可以相互帮助,体现人与人之间和谐互动,可以起到良性沟通,相互关爱的社会效应,更能促进中老年人的心理健康和社会适应性。本文从健身和养生的角度对太极推手进行研究,采用生化指标血清睾酮、血红蛋白对中老年太极推手练习者进行测试,从而找到太极推手的健身价值,为太极推手养生提供科学理论依据,使太极推手这项运动得以广泛的开展,从而更好地促进太极拳运动的发展。

简介：随着我国社会老龄化的到来,空巢老人数量持续增加,老年人的整体生活质量与幸福感明显不足,并已经上升至社会问题方面,引起社会各界广泛关注。当前,如何提升老年人生活质量与生活满意度已经成为社会学研究领域的重点问题,通过研究表明太极拳等群体性休闲运动对提升老年人自我观念与生活满意度具有重要意义。

简介：随着我国老龄化的进程,老年人占人口的比例不断加大,对于老年人的健康就要有更多的关注,尤其是农村的老年人。由于农村老年人缺乏体育锻炼的意识,而且农村长期没有体育设施,这都给发展农村老年人体育带来了一定阻碍。该文就如何促进农村老年人体育锻炼进行了分析和研究。

简介：采用ERP技术考察身体锻炼对中老年人空间定向能力的影响。天津市天塔街社区的中老年参与者26人（锻炼者与非锻炼者各13人）参与了实验。结果显示,在完成心理旋转任务时,锻炼组反应时为1116.877±258.821ms,非锻炼组反应时为1334.026±275.390ms,两组别反应时差异可靠,t=-2.072,P=0.049。脑电方面,中央点Cz上,锻炼组P3波幅为4.011±1.247μV,非锻炼组P3波幅为2.966±1.709μV;在顶点Pz上,锻炼组P3波幅为4.666±1.799μV,非锻炼组P3波幅为3.225±1.848μV。混合设计的重复测量方差分析显示,两组别的P3波幅差异可靠,F（1,24）=5.155,P=0.032,partialη2=0.177,两电极点上P3波幅的差异不可靠,F（1,24）=1.632,P〉0.05,电极点和组别之间交互作用不可靠,F（1,24）=0.305,P〉0.05。综上,锻炼者较非锻炼者在完成空间定向任务时反应更快,P3波幅更大,能够动员更多的神经元同步兴奋。这提示,身体锻炼可以改善中老年人的脑功能,在认知加工时,认知加工资源动员程度更高。

简介：目的：探讨健身气功八段锦对中老年人血脂水平及抗氧化水平的影响。方法：选取山东省老年协会的25例受试者为研究对象,给予为期6个月（2015年1-6月）的健身气功八段锦干预,于干预前1周及干预6个月时对两组受试者的血脂、抗氧化应激指标以及血液流变指标进行检测。采用统计学软件分析比较。结果：该组受试者干预6个月后的的HDL高于干预前,TG、TC、LDL低于干预前,SOD、GSH-Px高于干预前,MDA低于干预前,全血高切、全血低切、血浆比粘度低于干预前,均有统计学意义（P〈0.05）。结论：健身气功八段锦能够显著改善中老年人的血脂代谢水平和抗氧化应激水平,对于预防和延缓动脉粥样硬化具有积极意义。