简介：怎么样？听从了小编的建议、去尝试前两期瑜伽动作的朋友,是不是觉得身体各方面机能都有所改善？在网球场上的表现是否令自己更加满意？值得高兴的事情还在后面,在年底将我们针对网球运动所设计的瑜伽动作都学会之后,

简介：别说业余球友了,就算是职业球员,在比赛中也时常受困于反手位。回想一下球场上你最不想遇到的反手击球情景,让我们共同探究应对的良方。

简介：这几年的教学,我对发球、正手、反手（双反）以及截击几项技能的动作形成过程有如此总结：双反和截击是受第一次入门教学课影响最大的两个技术。很多球员的正手、发球动作在第一次学习之后,经常有这样或者那样的调整，而双反和截击几乎就仅仅是第一次学习后的强化版。

简介：斜线小角度切削接发球斜线小角度切削接发球是费德勒最为擅长的接发球技术。它是非常值得采用的接发球技术，仅需要很短的引拍来完成击球，控制性很强。它是处理强力上旋球较为理想的方式，只需将一定的球速和角度相结合，就能给发球重炮手很强的挫败感。在这一技术中，你会用到大陆式握拍或东方式反手握拍。

简介：学会了运动基础以及如何最有效地移动,最后一步就是加上弹道式击球。这一期我们先来说说单手反拍。1选择单反还是双反我该用单反还是双反?我真没法告诉你。两种方式都有优点,也都有缺点,但单反或双反都能打威弹道式反手。你的身材,你的打法类型,还有你的心理对使用单反或双反有重要影响。我相信在接发球时,双反比单反稍好一些。同样双反也可以引而不发到最后一刻再出手。你用双反可以打出上旋挑高球,也可以打大角度的球。因为两只手使你感觉更安全更有力量。

简介：本期教练:Andy毕业于日本鹿屋体育大学,后到上海体育学院留学。为了提高自身的网球技术水平,曾进入上海网球代表队进行专业训练。2005年,成立AndvTennisSchool,致力于青少年网球选手的培养工作。Andy在网球教学方面拥有丰富的经验,教学方法多样且先进。

简介：同步运用Qualisys三维运动采集与分析系统以及表面肌电测试系统对11名优秀男乒乓球运动员的反手中远台拉冲技术动作进行测试,对比分析相应数据后发现:反手中远台拉冲时腕、肘、肩、髋、膝、背等各环节都参与协同发力,甩腕、伸肘、挥前臂(以大臂为轴转动前臂)这三个环节是反手拉冲技术中提高挥拍速度的关键环节;大臂和前臂的最大正向发力是在引拍结束刚向前挥动的时刻,甩腕的最大发力相对稍晚,击球前的甩腕是最后的发力环节;击球瞬间球拍顶点的合速度正好处于最大值时刻,球拍向前的最大速度出现在击球时或击球稍前,而向上的最大速度出现在击球稍后;下肢各受试肌肉开始放电和最大放电时刻都稍早于上肢肌肉,且非持拍手侧下肢的最大发力整体上相对稍早于持拍手侧;挥拍击球过程中,非持拍手侧腿部发力为主导,持拍手侧辅助协调,非持拍手侧腿蹬地稍向持拍手侧转移重心;反手中远台拉冲时可适当增加引拍时身体的侧向拧转幅度,从而更好地发挥转腰和挥大臂的作用,以提高击球质量。

简介：钓位好坏大家都明白意味着什么。我们都希望找到理想的好钓位，但往往很困难。除非整个水域就你一个人玩，那样想咋钓都行了。但现实是更多时候还得辛辛苦苦地找，有时就算付出辛苦了，却也得不到回报。所以，我们不只要懂得如何找到理想钓位，还得学会如何创造好钓位。当你拎出沉甸甸的鱼护时，也会更有成就感。

简介：谚云：夏天到，鱼难钓。其主要原因是天热气温高，尤其是江南华南地区，晴日高温达35℃以上，可谓暑热难耐，此时鱼儿也就潜入深水纳凉。夏季天气又常常多变，或烈日当头，或雷雨交加，水情变化不定，或干旱水缩或大雨水涨，鱼类活动规律亦随时有变，使钓手难于把握。

简介：辽东地处山区，溪流众多，其中较出名的有暖河、朴思河、草河、沙河等；至于无名的小溪流简直不胜枚举。近年来，一些大中型水库、大江河因捕捞过度，污染日甚，鱼的数量锐减。溪钓自然就引起了钓友们的重视。

简介：第95名约翰·哈夫利切克啥夫利切克是第一位成为超级巨星的第六人，他曾经13次入选全明星，获得了8次总冠军，11次入选最佳阵容，还有8次入选最佳防守阵容。他的成功让像凯文·麦克海尔和马努·吉诺比利这样的球员受到了联盟的重视。啥夫利切克拥有全面的技术，他的出色表现让波士顿赢得了许多伟大的比赛，其中最著名的就是1965年东部决赛第七场的那次抢断。

简介：鲈鱼又称青鲈、花鲈、青寨、花寨。鲈鱼肉质肥嫩鲜美，海鲈、淡水鲈产量均高，为我国主要经济鱼类之一。近年来，我国各地相继引进了美国加州鲈鱼，此鱼适应性强、杂食性、少疾病、速生长，为我国鲈鱼家族增加了新品种和产量。鲈鱼个体普遍较大，成鱼多为数千克，大者可达10-20千克，上钩后的抗争力很强，是钓鱼人过钓瘾的主要对象鱼之一。

简介：众所周知，冬季是一年中最寒冷的季节。冬季钓鱼除选择适宜天气外，选钓位则要注意八点。一、注意选水草稀疏适宜处钓谚云：“钓鱼不钓草，多半是白跑。”言下之意，钓鱼必须钓草，说明鱼类大多栖息在长有水草的地方。但这是有条件的，必须稀疏适宜处才是鱼类的最爱。尤其冬季浅水区虽有茂密枯黄水草，但水温偏低，而旷水区或水草稀疏适宜处在阳光作用下升温较快，鱼类就会来此觅食。

简介：第6名卡里姆·阿卜杜尔-贾巴尔中锋国籍：美国出生日期：1947年4月16日毕业院校：UCLA身高：2.18米体重：120kg效力球队：密尔沃基雄鹿（1969-1975）,洛杉矶湖人（1975-89）贾巴尔对篮球运动的贡献无论作为球员还是普通人,都是无与伦比的。他是NBA历史得分王,六次获得总冠军和MVP,以＂天勾＂之名称霸联盟。

简介：每个时代之中，都有一些球员站出来扛起NBA的大旗。他们运用自己的人气创造商业价值，让越来越多的球迷关注NBA的比赛，同时也能将自身的价值最大化，这就是对球星的定义。

简介：坡位球是常见的一种球位,很多平原地区的球友到山地球场成绩会很难看,很大原因是不适应山地球场的坡位球。要注意的是,如果是上坡,球会偏高偏左,下坡会偏低偏右,我们在击球之前就要把这些因素考虑在内。大斜坡球时选杆也非常重要,坡度不仅会改变实际的杆面倾角,还会影响身体平衡和球的弹道。打坡位球时,在挥杆过程中为了保持身体平衡,我们不会使用全挥杆,所以选杆时还要考虑因此产生的距离因素。下面,我们以下坡球为例讲解打坡位球的要点:

简介：一名跳高教练带岀一名跳过2米的队员并不难,难的是40年带出35名跳过2米的队员,其中45人跳过2米40。此教练何许人也?

简介：5．“浮钓钓靠坝，深浅钓交汇”这条钓谚虽然缺乏朗朗上口的韵味，但是它却“一针见血”地指出了钓法与钓点之间的有机联系，道出了水位深浅处钓点的最佳选择，这是对休闲野钓经验的高度概括与总结，在实战中是具有较强指导意义的。

简介：不同品种的鱼，生活习性、觅食特征、巡游路线和栖息地点也不同，故钓不同品种的鱼要选择不同的钓位、钓点。

简介：太极拳的架位影响膝关节稳定的主要因素,文章以膝关节角为依据,测量了一名中等身高男性太极拳练习者的高低架位,并对其进行不同膝关节角、左脚支撑力的力学分析。研究发现:当太极拳习练者处于小腿与地面垂直的弓步过渡到膝尖与脚尖的垂直状态,人体的重心自然会补偿性前移而降低,同时通过髌腱的股四头肌力矩也减少。研究提示:(1)当膝关节尖靠近脚尖的垂直状态,由于通过髌腱的股四头肌力矩减小,可能导致膝关节稳定性的减小。(2)简化太极拳所谓的“无过无不及”的膝尖与脚尖的关系的科学性值得重新思考。