简介：到上一期为止，有关上肢和腰腹的肌肉训练动作就介绍完了。本期我要强调一些健美和减肥技巧性的内容以及纠正一些错误的观点和认识。
简介：接着上一期的内容，我们继续来介绍上肢肌群的打造，同时，还要介绍腰腹肌群的训练内容。你准备好了吗，我要开始了!
肌肉的发展与强化（四）——健美的技巧
肌肉的发展与强化（三）——腰腹肌群强化训练
