简介:健康是工作、学习的墓础,没有了健康,一切都是空谈。珍视生命的人,请您也别忘了珍视健康!这里向您提供几则文摘,希望有助于您的养生、健身。办公室里摄生法长期在办公室工作的人,有几大致命的因素。静:长期伏案,体力锻炼少,气血周流不畅,脉络阻滞,筋骨不展,四肢不健,是多种疾病诱发的前提;燥:有的办公室环境嘈杂繁乱,空气混浊,在此境中冥思苦想,思虑过度,寝食俱废,长期紧张焦虑,往往暗耗心血,燥忧心神,是失眠。高血压及心脑血管疾病的基础;疲:长年思虑过度,劳心紧张,容易疲惫,出现头晕眼光,肩背酸痛,四肢乏力,无所适从。治本之法,在于掌握科学的摄生方法。动静适度:久坐伏案,应从速活动肢体,深呼吸,扩胸,下蹲
简介:香蕉的吃法香蕉性凉,可降压、去燥火,胃寒、体弱者勿多吃。香蕉中以麻点、“梅花蕉”为最佳,沾淡盐水冰冻吃,口感特好。蕉皮可切丝状加醋泡一下,再拌凉瓜、什锦菜同吃,口感特好。可切片后裹鸡蛋、面粉油炸,油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉还可捣成泥状,和入雪糕中冰冻后吃,或加入凉粉中煮,冷却后制成香蕉凉粉糕,也可用米粉包成汤圆煮吃。西瓜的吃法薄皮、无核、起“沙”的肉西瓜自然是最理想的,如果是0.5公斤一个的台湾小西瓜,可冰冻后挖个小孔,用小号铝汤匙伸进瓜里挖肉吃;如果买了不红的淡味西瓜,大可把它当成冬瓜看待,切块连皮一起煲鸭汤(加腐竹、薏米等辅料),可消暑、降压、开胃、消渴。荔枝的吃法把荔枝连
简介:在理论上深刻认识“小康社会”的思想根源,构建全面、科学的全面建成小康社会指标体系,监测全面建成小康社会的实现程度,有助于了解和把握全面建成小康社会的差距和短板,从而有针对性地提出实现全面建成小康社会的基本路径,确保实现2020年全面建成小康社会这一宏伟目标。研究表明,应从建立小康监测部门联席制度,对监测方案进行适时修订,加强对小康指数的宣传等方面加强全面建成小康社会的进度监测;农村地区特别是西部农村地区和少数民族地区是全面建成小康社会的重点与难点。全面建成小康社会的实现路径:一是抓重点,打好打赢防范化解重大风险、精准脱贫以及污染防治三大攻坚战;二是补短板,着力解决发展不平衡不充分问题;三是强弱项,持续聚力全面建成小康社会。