简介：夫妻利用休闲时间同做健身操,不仅能消除疲劳,健美身心,而且还是爱的一种表示。第一节:体侧屈运动(图1、2)分腿(同肩宽)并排站立,内侧手臂侧平举,手搭对方肩上。二人同时向内侧屈体,同时外侧手臂划弧上举并相互抓握。重复32次。自然呼吸,再反方向做。第二节:跷跷板运动(图3、4)席地跪坐,双手互拉。妻子先向后倒,接着丈夫后倒。重复32次。后倒时呼气,坐起时吸气。第三节:拉锯运动(图5)席地而坐,两腿分开伸直,脚与脚互顶,手互拉。两人同时用力,拉

简介：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”。跑步只是一种简单的体育运动，但通过跑步，却可使人健康聪明，可见体育运动对人类有多么的重要。当今社会，人们对体育运动健身已基本形成共识，即参与体育锻炼不仅可以充实和丰富文化生活，而且可以增强体质和

简介：梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次，可改善大脑血液供直，健脑爽神，并可降低血压。

简介：种种迹象表明:我已到了非锻炼不可的地步了。就拿体育成绩来说吧,实在惨不忍睹:立定跳远不到一米七,引体向上最多挣扎五个,而百米速度居然跑了个倒数第一!唉堂堂男子汉,连女生都不如,叫我脸往哪儿搁?再看体质,要海拔没海拔,论力气无力气,最怕进澡堂,排骨毕露,细格膊瘦腿,可怜兮兮如非洲饥儿。对比人家雄狮般的骨骼,键牛般的肌肉,心中好不凄惨。尤其令我无法忍受的是,一场小小的感冒居然把我击倒了,整整卧床一周半!严酷的

简介：易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,是一种以＂伸筋拔骨,以形引气＂的健身方法。通过脊柱的伸筋拔骨,舒展连绵,刚柔相济,呼吸的自然,动息相融,意随形走,以形导气,来达到强身健体的作用。

简介：

简介：8月8日上午8时许，由湖北省体育局、湖北省教育厅、湖北省总工会、共青团湖北省委等9个单位共同举办的“湖北省全民健身日活动”在汉口江滩举行启动仪式。中共湖北省委常委、宣传部长李春明、湖北省人大副主任任世茂、副省长赵斌、省政协副主席陈春林等领导出席。启动式现场，威风锣鼓、体育舞蹈、毽球、瑜伽、白行车、风筝、健美操、腰鼓等23项全民健身项目，吸引了众多市民观看。

简介：近日．由朝阳区总工会和朝阳区体育局主办的朝阳区健身操展示大赛在朝阳区体育馆拉开帷幕。本次比赛共有43支代表队参加．分青年组、中年组两个组别。据了解．朝阳区各级工会积极组织职工训练。以更好的精神展示健身揉。其中．由朝外街道办事处组成的青年操代表队和由北京亚太大厦有限公司组成的中年操代表队参加了比赛。他们以整齐的动作、优美的姿态博得了阵阵掌声，最终取得了青年组第二名和中年组第二名的好成绩。

简介：加强共产党员的党性锻炼,是我们党一贯都十分重视的问题,无论是民主革命时期,还是社会主义革命和建设时期,历来如此。党的十四届四中全会以后,以江泽民同志为核心的党中央领导全党继续进行新的党建伟大工程,在改革开放的新形势下,认真研究解决党在自身建设中出现的新矛盾、新问题,十分强调党员党性锻炼,提出要把党校办成党员干部增强党性锻炼的熔炉。为此对党性锻炼问题谈点粗浅的认识。

简介：

简介：后备干部是各级领导班子的接班人。能不能把老一辈无产阶级革命家开创的伟大事业进行到底,在'两个文明'建设中保持无产阶级先锋战士的'特种性格',发挥'中流砥柱'的作用,就看他们党性锻炼如何,党性强不强。一、新时期新任务对后备干部党性锻炼的新要求共产党员的党性是无产阶级的阶级性最高而集中的表现。党根据各个时期的历史任务,对党员提出了不同的党性要求。战争时期突出表现在过好'生死关'上;建国初期,突出表

简介：近日，海内外的科学家推出了“运动金字塔”。在这个五层塔中，从上班、家务劳动，到走路、打球都有一席之地。

简介：国务院正式批准，自2009年起，每年的8月8日为“全民健身日”。

简介：严纪律转作风强担当是新形势下党组织再次要求我们党员干部不忘初心、继承和发扬党的优良传统的再动员再部署,是推动经济社会发展的重要保证。严纪律是前提,转作风是基础,强担当是关键,必须把纪律挺在前面。党的纪律是指党的各级组织和全体党员必须遵守的行为准则,是按照民主集中制原则,根据党的性质、纲领和实现党的路线、方针、政策的需要而制定的。党的纪律涉及党的生活的各个方面,主要有政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律等,其中政治纪律是党最根本、最重要的纪律,遵守党的政治纪律是遵守党的全部纪律的基础,而纪律严明是党统一意志、统一行动、步调一致前进的重要保障。严纪律要做到＂四个落实＂：一是必须落实到＂严明＂上。坚持做到有纪必依,

简介：加强党员的党性锻炼,提高党员的党性修养是党的建设的永恒主题.本文试从党性锻炼和党性修养的内涵、主要内容和实现途径等方面,来阐述党员的党性锻炼和党性修养问题.

简介：党员干部的党性锻炼需要法治理念引领十九大报告提出：党面临的执政环境是复杂的，影响党的先进性、弱化党的纯洁性的因素也是复杂的，党内存在的思想不纯、组织不纯、作风不纯等突出问题尚未得到根本解决。为此，全党同志特别是高级干部要加强党性锻炼，不断提高政治觉悟和政治能力，把对党忠诚、为党分忧、为党尽职、为民造福作为根本政治担当，永葆共产党人政治本色。

简介：增强党员领导干部的党性锻炼王寿亭增强党员领导干部的党性锻炼，是当前领导班子状况和我们面临艰巨任务所提出的迫切要求，是领导班子建设中需要引起高度重视的一个重要问题。江泽民同志在中纪委第五次全会上特别强调了这个问题。各级党委必须紧密结合实际，真正把这个问...

简介：多年实践证明，选调生已逐渐成为干部队伍的中坚力量。初出茅庐的选调生，为了更好地融入基层，更好地开展工作，应坚定一种选择，忠于为民理想；明晰两种理念，端正工作心态；筑牢三种意识，形成优良习惯；强化四种能力，提升工作水平。

简介：近日，省文化厅、省财政厅联合下发《黑龙江省2016年贫困村文化设施建设实施方案》（以下简称《方案》），启动贫困村文化设施建设工程，2016年对首批317个贫困村实施文化设施建设项目。《方案》提出，黑龙江省将在全省贫困村建设一室一场，即综合性文化活动室（中心）和文化广场。其中，文化广场面积不小于1000平方米，建有可移动舞台、太阳能灯光设施，配备篮球架、健身路径等体育设施。综合性文化活动室（中心）由贫困村提供不小于100平方米的办公、服务用房，配备音响、乐器、图书、文化信息资源共享工程设备（计算机、投影仪等）、书架和桌椅、体育活动健身器材等设备器材。

简介：在探索中国特色革命道路的过程中，毛泽东与党内“左”倾路线进行过各种斗争，他本人也曾遭遇多次打击和挫折。1956年，毛泽东在党的八大预备会议上曾说：“至于三次‘左’倾路线时期给我的各种处分、打击，包括‘开除党籍’、开除政治局候补委员、赶出红军等，有多少次呢？记得起来的有二十次。”不公正待遇既能让人绝望沉沦，也能砥砺人的意志、信念，激发更大的动力和智慧，为日后的崛起酝酿条件，从而把坏事变成好事。