简介：据医学研究,一般血压偏高的人足踝部均有程度下同的发硬现象,转动足踝部可以刺激经络与穴位,使其舒展自如,有助于皿液运行加快,从而使血压下降。具体方法为:盘腿坐在椅子上,用手抓住脚尖,转动足踝部,转动时应缓慢地进行,切忌用力过大,过猛,以防足踝关节软组织损伤。一般左、右足踝部各转动30—40次,早晚进行较有效,洗澡后行效果更佳。
转动脚踝能降压
