近视防控，从日常习惯到专业治疗

熊超

西昌市人民医院  四川省西昌市  615000

近视是一种常见的眼科疾病，据世界卫生组织调查，全世界有6亿人患有近视，其中约3亿人为高度近视。高度近视会导致眼底病变，严重者甚至会失明。我国目前已有超过4亿的近视患者。作为一种可防可治的疾病，近视防控工作在我国正在逐步得到重视。目前，临床上近视防控手段包括角膜塑形镜、离焦眼镜、低浓度阿托品、框架眼镜等。除了眼镜矫正外，还有许多其他的方法可以有效预防近视的发生或延缓其发展，具体包括：

一、多进行户外活动

户外活动是有效预防和控制近视发生发展的重要手段，也是目前国内外公认的最有效的近视防控措施之一。有研究表明，户外活动时间每增加1小时，近视的发生率就会降低2%-5%。我们都知道，阳光是人体不可或缺的一种元素。在户外接受自然光线的照射，有利于促进视网膜分泌多巴胺，从而有效抑制眼轴增长，达到防控近视的目的。青少年正处于身体生长发育阶段，需要更多的户外活动时间，而且要在光线充足、视野开阔的户外进行。在疫情防控期间，建议青少年尽量避免或减少前往人群密集、空气不流通的公共场所和密闭场所。日常生活中要注意个人卫生，勤洗手、不揉眼睛；规律作息，保证睡眠时间；多吃新鲜蔬果，少吃甜食；不挑食偏食，保证营养均衡。如需到医疗机构进行眼科检查和治疗，应遵照医嘱，科学合理用眼。

二、保证充足的睡眠

根据调查显示，我国中小学生普遍存在睡眠不足的现象，这与日常学习负担过重和缺乏户外活动有关。此外，缺乏睡眠也会导致儿童的视敏度降低和视疲劳的发生。所以，要想有效预防近视，充足的睡眠必不可少。目前，国内多家机构都已推出了针对近视防控的产品和服务。例如，视康集团旗下专业儿童眼健康机构——视康眼科推出了“视光学堂”，该产品专为儿童青少年量身定制，旨在为孩子们提供更全面、专业、科学的近视防控指导和服务。视康眼科“视光学堂”面向3-6岁儿童提供以下服务：

1.个性化视觉健康检测与评估；

2.科学规范的视觉训练；

3.定制化视觉矫正方案；

4.视觉康复指导。

另外，目前临床上已有许多治疗近视的方法，如激光手术、角膜塑形镜、低浓度阿托品等。这些治疗方法虽然有效，但必须在医生的指导下使用。

三、合理使用电子产品

1、非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

2、选择屏幕较大的电子产品，屏幕分辨率越高对视力的保护作用越好。使用电子产品时，优先选择屏幕大小较大的产品。

3、使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。眼睛离屏幕保持1米以上距离，连续学习30分钟后应休息远眺放松10分钟。

4、使用电子产品过程中，家长应注意监督孩子的眼睛与屏幕的距离、姿势与时间，控制孩子使用电子产品的时间。家长也应以身作则，减少使用电子产品。

5、在阳光充足的地方使用电子产品，同时避免在暗弱或强光下阅读、写字。

6、居家学习过程中，应保证环境亮度适宜，避免过亮或过暗；学习桌与背景墙有亮度对比；台灯放在书桌左上角位置；眼睛距离屏幕3米以上；电脑屏幕中心位置与眼睛距离保持在50-70厘米。

四、定期检查视力

儿童青少年要定期到医院眼科进行视力检查，检查周期为每年1次，建议每半年复查1次。如果发现视力下降或有斜视、弱视等问题时，需及时就诊，以免错过最佳治疗时机。以上是对近视防控的一些简单介绍，但近视防控工作仍有很多细节需要注意。比如，配戴框架眼镜后，为了避免镜片长期对眼睛造成压迫感而影响眼球形态、眼睛疲劳等情况的出现；近视度数加深后，需要及时更换眼镜；青少年的屈光状态易发生变化，需要定期复查；一旦出现视力下降、斜视等情况时，需要及时就诊。另外，佩戴框架眼镜后会影响部分人群的美观程度和生活质量，需要在不影响工作和生活的情况下谨慎选择。