中药的养生误区与正确方法

吕芋儒

四川省成都市 崇州市中医医院 611230

当前，亚健康状态在我国占有人群较高，严重影响国人的身体素质及健康状态，给个人、家庭、社会及工作都带来负面影响。现代医学对亚健康状态尚缺乏有效的防治手段，而中医“治未病”的优势正在凸显出来。但在日常生活中我们发现，养生也存在一些误区。

误区一：养生就要补

当今社会生活压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，很多人选择各种名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物或泡水、或泡酒来进补。这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们往往忽略了一点——身体是不是需要！

中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。

误区二：中药没有副作用

随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”认识。

《神农本草经》将中药分为上、中、下三品，即上药、中药、下药。上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服久服不伤人。欲轻身益气不老延年者，本上经。中药一百二十种为臣，主养性以应人，无毒有毒，斟酌其宜。欲遏病补虚羸者，本中经。下药一百二十五种为佐使，主治病以应地，多毒，不可久服。欲除寒热邪气，破积聚愈疾者，本下经。

这就表示，中药如果应用不当，也是会造成机体功能的损害和偏差。

误区三：食疗人人适宜

食疗，是几千年华夏文明饮食文化的瑰宝，在我们的防病保健中发挥着重要的作用。当前各种各样食疗养生馆更是应运而生，观其食谱，大部分是“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类各式各样的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物，虽然样式繁多，但是一般都是简单拼凑，而不能根据食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，使得食补而不能达到“补”之功效。

那日常养生中要怎么做呢？建议从以下两点入手：

1，“天人相应，顺时选药”：春夏季不宜用辛温发散之品，以免开泄太过，耗气伤阴；秋冬季节要慎用寒凉药物，以防耗伤阳气。同时也要注意顺应脏腑的生理特点：五脏分主五季：肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬。春季气候渐暖，万物生机盎然，故方药养生以清补、柔补、平补为原则；夏季阳气蒸腾，万物生长最为茂盛，方药养生要以甘平、甘凉之品为主，不宜用燥热补药，以防燥热伤津助火；长夏暑热交蒸，湿气较重，方药养生要以清补之品为宜，辅以芳化运脾之药，以防滋腻困脾；秋季气候由热转凉，万物由“长”到“收”，自然界阳气渐收，阴气渐长，气候干燥，易伤人体阴津，肺旺肝弱，脾胃易受其影响，故秋季方药养生保健要以护阴润燥为主，辅以补养气血，忌服耗散伤津之品；冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，方药养生要遵循冬令进补的原则，宜用性温益精之品，以补益肾气。

2，“辨证论治，审因择药”：人的体质有强弱，病因有虚实。如体虚一般表现有阴虚、阳虚、气虚、血虚等，但临床表现并不一定典型，也不一定单独出现。因此在使用补法时，需要全面考虑，注意补勿过偏，不可矫枉过正，对身体造成伤害。因此，以补益为主的养生保健方，组方必须注意君臣佐使的配伍，阴药与阳药的并举，寒药与热药的调和，气药与血药的同用。同时，脾胃为后天之本，是气血津液生化之源，在审因择药的同时，也要注意扶正祛邪，重视调理脾胃。现代物产丰富，生活优越，人们往往重补而轻泻。形体肥胖者，气血痰食壅滞已成隐患。因此，泻实之法也是养生保健的重要方法之一，方法有汗、下、清、消等，以不伤其正为原则。

提醒广大养生爱好者，如果想通过中医药的方法养生，可以到正规中医医院咨询相关中医大夫辨明体质，合理选择药物和方法，因人而异，因时而异，正确运用中医药的“以偏治偏”，使自己“阴阳和”、“气血和”。