提升高中体育生运动训练水平的策略研究

邵波

江苏省丰县宋楼中学    221700

摘要：如今随着我国素质教育的贯彻落实，对于高中生的身体素质愈来愈关注，其中对于高中生的训练水平和发展能力更为重视。在高中阶段逐渐强化体育生的运动训练水平，可以促进学生身体素养和体质能力的提升，从而为学生的后续学习和发展奠定良好的基础条件。基于此，本文对提升高中体育生运动训练水平的有效策略进行了深入的分析和探究，致力于为相关人员提供有效的参考依据。

关键词：高中体育生；运动训练水平；有效策略；实践分析

引言

如今随着我国教育领域发展步伐的增快，社会对于体育教育的关注度也在不断提升，并构建了具体的要求和标准。在社会不断发展的背景下，随之而提升的就是学生的学习压力。高中体育生可以借助多元化的训练活动来提高自身身体素质和运动水平。所以体育教师需要从学生的个人能力出发，来对针对性的教学方案进行设计，从而在提升学生运动训练水平的同时强化其核心素养，从而为学生的未来发展提供良好的保障。教师可以利用体育课程来提升学生的运动能力和体育素养，培育学生的竞争意识，在此基础上，构建积极的价值观和人生观。

一、当前高中体育生运动训练的现状分析

从高中教育阶段来说，有效的训练教育不但可以促进学生身体素质能力的提升，同时在训练的作用下，使学生的社会参与感逐渐提升，能够有效增强体育生对于体育运动的热情。从一些具体调查结果中，我们可以发现，如今我国体育训练水准在逐渐提升，体育教学资源也具备多元性和丰富性，相关的体育设施也愈来愈健全。然而有一点需要注意的是，大部分学校在开展运动训练中都缺乏足够的运动时长。部分学校还会出现倾向于素质教育而忽略学生体质培育的情况，因此相关部分就要不断强化监管工作，引导高校逐渐提高对高中体育生运动训练水平的关注程度。

二、高中体育生运动训练的特点

（一）是高中生身体素质和思维能力的体现

高中体育生有着较大的训练量，能够进一步提升学生的运动协调能力。同时部分训练还能够强化体育生的反应速度和思维能力，通过具体的运动训练来不断增强自身的逻辑思维能力和应变能力。目前高中生处在身心发展的一个关键时期，经过运动训练后，可以培养高中生积极乐观的心态，用更好的心态去迎接学习生活。

（二）是高中生体育技能和心理健康素质的体现

因为高中生学习非常紧张，所以在这紧张的气氛下很容易出现焦虑等消极情绪，运动训练是高中课程中的教学课程之一，高中生通常都想在这种运动训练中减轻学习上的紧张心情。有趣性和竞技性的运动训练可以使压力缓解的目标得到有效的满足。同时在这些运动训练中会涉及竞争的性质，可以促进学生们合作能力和竞争意识的增强。

三、提升高中体育生运动训练水平的有效策略

（一）培养学生正确的锻炼价值观，增强学生意志力

在对高中体育生进行教学时，教师需要提高对培养学生体育锻炼价值观的重视程度，引导学生对自主锻炼的实际意义和价值有更为清晰的认知，同时也能够使学生构建正确的生活习惯、提升运动训练水平。从实际教学层面来说，教师要使学生明确一个问题：自主锻炼意识的构建不仅仅是掌握教师传授的体育锻炼动作或一些运动技巧，而是要真正做到发展与创新，不断提高自身的锻炼主动性和训练积极性，深刻体会体育锻炼的作用和乐趣，在有效强化学生主观能动性的同时为学生自主锻炼意识培养目标的实现带来积极影响。致力于引导学生科学认知自主锻炼的重要性，学校也要定期进行宣传工作，例如开展相关的体育讲座等，使学生具备终身锻炼意识和体育强国思想，使每一名学生都能够从本质上意识到自主锻炼的意义，从而为自身运动训练水平的提升奠定良好的基础。

（二）科学设计中长跑教学，培养学生运动习惯

从中长跑训练课堂方面来看，教师一定要科学且合理地设置教学的内容、方式和环节等因素。同时，教师在对具体的中长跑训练目标进行设定的过程中，需要将体育生们的实际运动水平和技巧作为主要基础，在此之后，将实际的教学目标作为依据，通过自身的专业技巧和体育知识的作用，来对有关中长跑训练活动进行全面的设计。从中长跑训练活动的角度出发来说，时间和目标等因素都是其主要内容，但是也要使体育生的自主任务和运动形式等成为其组成部分。在此背景下，教师在实施中长跑教学的过程中才可以与实际的教学规划相一致，从而对学生的运动观念进行有效的引导，使学生可以对一些中长跑技巧进行充分的了解与掌握，在此基础上，促进学生们运动训练水平的大幅提升。

（三）加强体育实践教学的改革，强化学生体育素养

第一，学校需要不断完善实践教学环节，开设一些有关的体育课程。体育教师需要充分发挥出学校课程的优势，不断强化课堂教学和实践训练，从而帮助学生更好的掌握体育理论专业知识，同时可以增设一些实践活动，比如社会实践活动或专业实习活动等。其次，学校需要对教师进行鼓励和支持，使教师可以对一些具备地域特点的实践课程进行设计，例如公园体育策划活动，教师在讲解相关的体育知识之后，可以对学生进行分组，将不同学生的优势发挥出来，在活动策划的过程中，不断提升学生的观察能力和思维能力，最终有效强化学生的运动训练水平。最后，学校需要对多元化资源进行全面应用，强化学校和体育产业企业的沟通和合作，使学生可以逐渐增强自身的体育素养和运动能力。同时可以对实践基地进行构建，引导学生主动参与到这些活动之中。

（四）结合体育游戏教学，关注高中生的全面发展

从如今的教育思想来看，往往会更加强调学生们的综合发展，大多数学校也更加注重体育运动，因此体育运动是高中体育生们学习和生活中一个必不可少的内容。因此教师就需要不断转变自身的教育理念，使体育教学的作用充分体现出来，因此将体育游戏充分融入体育教学的过程中就是创新的一种体现，可以促进学生运动兴趣的不断提升，比如，教师在开展跳远教学时，大部分学生会发生肚子疼的情况，那么就会出现恐惧体育课堂的现象，因此教师可以在实际的教学中有效融合一些有趣的体育游戏。从如今的新课程标准来说，在实际教学的过程中，教师需要对学生的综合能力和专业素质进行全面关注，在开展体育教学的过程中，教师不但需要使学生掌握相关的体育技能，同时也要使学生可以对体育精神进行体会，最终为训练水平的提高奠定基础条件。比如，教师在对学生们的灵敏度进行训练的过程中，可以将相关的动作融入其中，不但可以增强教学的有趣性，同时也可以促进学生参与性和教学效率的大幅提升。

结论

综上所述，随着如今体育教学的不断改革，高校一定要不断提高对体育教学的关注程度，国家对于体育人才有着较高的需求。如今随着新课改政策的出台，如何提升高中体育生的运动训练水平是高中体育教师的一个核心目标，同时也是推动学生综合发展的一个关键途径。高中教师在开展体育教学的过程中，一定要将学生的个人情况作为依据，来完善与优化体育教学方式，使所有体育生都可以体会到运动锻炼带来的快乐，从而逐渐提高自身的运动兴趣，构建正确的体育习惯，掌握多元化的体育技能，最终为自身运动训练水平的提升提供良好的保障。

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