高血压防治知识

吴文琼

成都市温江区疾病预防控制中心  四川 成都 611130

近年来，中国高血压患病率呈现逐渐上升态势。在中国人营养水平和健康状况研究数据表明，中国十八周岁以上人群的高血压症状发生率达百分之十八点八，而对高血压症状患者的了解率、治愈率和掌握率却非常低。人们通常以为，高血压症状是所有中老年人都很容易得的疾病。而事实上，目前中国成年人高血压症状发生率已经达到了百分之三十，这也意味着三个成年人中就有一个高血压症状患者。所以，中国成年人身体健康的“头号杀手”便是高血压症状。由于患者高血压风险如此大，而大家对它并不重视，因此不少患者都完全搞不清楚是突然血压过高，还是在体检或偶尔检查血压时才出现的。接下来将展开对高血压防治的一些知识。

一、什么是高血压？

高血压，是指血液在血管内运动的时候形成在毛细血管壁的一侧加压，是促使血液在血管内运动的一种力量，一般所说的高压就是指动脉血压，所以高血压就是指动脉血压过高。一般来说收缩压达到或超越一百四十毫米汞柱，舒张压达到超越九十毫米汞柱则为严重高血压。

二、高血压的症状？

第一，头部表现。高血压病人的主要症状表现在大脑，但一般来说，高血压症状出现之后，患者都会产生头痛、眩晕等常见高血压症状的表现，这种高血压症状多是因为心情激动，工作过度劳累，气候变化或停止使用降血压药物等所引起的。因此，高血压病人一旦血压急骤上升，会发生严重头疼、视力障碍、呕吐、腹泻、惊厥、晕厥、一过性偏瘫、失语等病症现象。

第二，身体麻痹。高血压的病人会产生身体麻痹的现象，高血压病人一般有指尖和脚的麻痹，还伴随在肌肉紧张，像蚂蚁爬行着的情况，有的高血压病人还会出现脖子和后背的肌肉的紧绷和疼痛。

第三，烦躁心慌和失眠的症状。在高血压出现之后，很多患者都会产生不明原因的烦躁和心烦，心悸的表现，同时因为心烦还会影响到病人的正常入睡时间，会产生失眠的表现。这些表现都是因为高血压病人的大脑皮层的运动功能发生失调和植物神经出现的功能障碍有关。

第四，身体表现。高血压的症状表现也可能会反映到身体，高血压病人常表现出头昏痛，以及心情非常容易烦躁，还有精力不集中等的表现。

三、高血压的治疗方法？

1、药物疗法的主体，用药的选择也必须严格按照医生的医嘱，为了提高效果和降低不良反应，在很多情况下选择了多个药共同治疗，虽然各个病人对一个药的效果反应也不相同，但随着疾病的进展，对原来效果治疗满意的，也可能用这种药效果控制得不好，所以进行定期的随访也是必要的。

2、改善生活方式，是基础的治疗方法。可以合理膳食，适当运动，平稳心态，不能吸烟，不能喝酒。

3、由于导致心血管疾病发病和死亡的原因，除了高血压以外，还有糖尿病，高脂血症，肥胖这些因素，如果都在同一个个体身上，要同时治疗。

四、高血压的预防和护理措施？

1、调整饮食，高血压患者要限制钠盐的摄入，尽量避免进食一些高盐食物和调味品。要减少动物油和胆固醇的摄入，从而限制摄入的总热量。在日常生活中，要少吃一些人造奶油食品。同时还要保持营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含蛋白质丰富的食物。

2、控制体重，糖尿病患者除了调整饮食结构以外，还要控制体重。一些明显超重的患者要学会控制饮食，多进行一些体育锻炼，来达到减肥的效果。减肥不仅有利于高血压的治疗，而且还可以明显降低患者的心血管病风险。

3、养成健康的生活习惯，有利于高血压患者的恢复。在日常生活中要戒烟限酒，因为烟酒会使降压药的疗效降低。同时，避免熬夜，保持作息规律也是非常重要的。高血压患者要多休息，注意保护身体，避免过度劳累，在天气降温时，要及时增添衣物。

4、定期监测血压，有高血压的患者要养成定期测量血压的习惯，如果血压有所波动时，要增加测量的次数。正常情况下是早晚各一次，如果在波动时建议每两到三个小时测量一次。如果血压波动有异常，要及时去医院进行正规的检查和治疗。

5、适量运动，高血压患者可以进行一些适宜的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、散步、打太极等，每天都要坚持运动。但是每次的时间不宜过长，保持在三十分钟到一小时就可以了。适量的运动不仅有助于增强患者的体质，还可以提高患者的免疫力。

6、保持心情愉悦，高血压患者一定要摆正心态，树立治疗信心，努力消除悲观情绪，保持乐观积极的心态。

7、外出注意事项，患者如果外出、出差旅行，应该随身携带健康卡及高血压药品，注明高血压诊断、服用药名、剂量、紧急联系人及电话。建议有家属陪伴一同外出，这样在意外发生时，就可以及时地进行应对。

8、遵医嘱服药，对于高血压的患者，通常是要终身服用降压药物，所以患者不能随意停药，并且要根据血压的变动来调整治疗方案。

综上所述，生活水平的不断提升，不健康的饮食习惯，不规律的生活作息，促使高血压发病率有所上升，在现阶段的社会发展中，其显然已经成为一种常见疾病。高血压疾病根治较为困难，所以需要结合科学的饮食习惯，规律的生活作息，动态化的病情监测，提升日常护理实效，在长效维持正常血压值基础上，科学防范并发症的发生。特别是中老年人，在高血压发病的人群中，老年人是的高发病率群体，也是重点多发病率之一。它的发病率有一定的特点。目前，相当一部分高血压患者有家族遗传史，其次是肥胖的中老年人，这两类是高发人群，要注意预防。