痤疮的护理主要有哪些？5个护理方法不可少

孙昭

杭州市第一人民医院 皮肤科 浙江杭州  310003

痤疮是青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症，它不仅影响肌肤的美观，还会给我们的日常生活带来不小的困扰。为了减轻痤疮带来的困扰，除了正确的治疗外，日常的护理也是非常重要的。接下来，我们就深入的了解痤疮的症状以及痤疮的护理方法，帮助你更好的管理皮肤状况。

什么是痤疮

痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤疾病，其症状包括粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和结节等，它通常在青少年时期发病，并可能导致皮肤粗糙、毛孔粗大和疤痕等问题，给患者的外貌和心理带来一定的影响。痤疮的成因复杂，包括遗传、激素水平、饮食习惯和生活方式等多种因素。因此，了解痤疮的成因和治疗方法，采取适当的预防措施和护理方法，对于减轻症状和提高生活质量至关重要。外用药物是治疗痤疮的常用方法之一，主要使用的药物包括维A酸类、过氧化苯甲酰、抗生素类等，这些药物可以减轻炎症、减少脓疱和防止感染。内服药物也是治疗痤疮的重要手段，主要使用的药物包括抗生素类、抗雄激素类药物等，这些药物可以减少痤疮丙酸杆菌的繁殖、控制炎症、减轻皮脂分泌等，以上药物均使用时需遵循医生的建议，注意药物的不良反应和禁忌。

痤疮的5个主要护理

1、保持面部清洁

保持面部清洁是预防和治疗痤疮的基础，根据皮肤类型和季节，选择适合你肤质的洁面产品，并确保每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。注意不要用手挤压痤疮，以免引起感染和留下疤痕，定期使用去角质产品，可以帮助清除死皮细胞，减少毛孔堵塞，注意选择温和的去角质产品，并避免过度去角质，以免伤害皮肤。

2、饮食调理

饮食对肌肤的健康也有很大的影响，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食品等富含维生素的食物，以提供皮肤所需的水分和营养，可以改善肌肤状况，减少痤疮的发生，同时，避免食用过多的糖分、辛辣、油腻和乳制品，这些食物可能会导致皮肤炎症和油脂分泌过多。适当补充维生素A、B6和锌等营养素，有助于减轻炎症和控制皮脂分泌，对痤疮的恢复有帮助，可多食用富含这些营养素的食物，如鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、菠菜等，保持足够的水分摄入，有助于排毒，保持皮肤水润。

3、使用合适的护肤品

选择适合自己皮肤类型的护肤品非常重要，对于痤疮皮肤，建议选择含有水杨酸、苦参提取物等成分的护肤品，它们可以帮助减少炎症和细菌滋生。避免使用过于油腻或含有刺激性成分的护肤品，以免加重痤疮。使用温和的洁面产品、爽肤水和保湿霜，以保持皮肤的健康，根据皮肤状况，医生可能会建议您使用抗痘药膏或外用药物来治疗痤疮。

4、避免过度劳累

过度劳累可能会导致身体免疫力下降，内分泌失调，从而增加皮肤问题的风险。长时间的精神压力和疲劳也会对皮肤产生负面影响，使痤疮病情加重。每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复身体机能，减轻皮肤问题。适量的运动可以帮助释放压力，提高免疫力，有助于改善皮肤状况。学会调节情绪，避免焦虑和压力累积，可采取放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力。

5、心理调适

痤疮不仅会影响患者的外貌，还会影响患者的自信心和生活质量，因此，采取积极的心理调适方法非常重要。与家人和朋友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解，要保持积极乐观的心态，不要因为痤疮而自卑或消极。同时，可以参加一些有益的活动，如瑜伽、冥想等，以缓解压力和焦虑。总之，正确的护理方法对于痤疮患者来说非常重要，通过保持面部清洁、饮食调理、使用合适的护肤品、避免过度劳累和心理调适等方法，可以有效地预防和治疗痤疮，提高患者的生活质量。

总而言之，痤疮的护理需要从多个方面入手，包括保持面部清洁、饮食调理、使用合适的护肤品、避免过度劳累以及心里调适等，可以有效地改善皮肤状况，减少痤疮的发生和复发。