运动性跟腱断裂的原因

王哲

衡水市第四人民医院创伤骨科  河北衡水 053000

跟腱断裂一般出现在高强度的竞技比赛当中，通常是因为猛然的发力，关节活动过大，使人体跟腱所承受的负荷大于正常范围，以此无法耐受导致跟腱断裂。运动性跟腱断裂比较常见，好发于青壮年。由于跟腱为人体足踝最为强大的肌腱，日常承受到的张力较大时，若大家经常性参与舞蹈、竞技比赛、羽毛球等活动，那么出现跟腱断裂的概率极高。请问大家了解什么是运动性跟腱断裂吗？知道运动性跟腱断裂的原因吗？怎样预防和治疗呢？请大家保持好奇心，阅读接下来的文章，我们一同寻找问题的答案。

什么是运动性跟腱断裂？

所谓运动性跟腱断裂，指的是在剧烈的运动条件下，起跳落地时突然听到一声响，脚后跟也形成了空虚感，此时踝关节的活动受到影响，有跟腱处凹陷和行走困难等表现，极大概率发生了跟腱断裂，通常打球、羽毛球、拍球等运动愿意发生跟腱断裂的事件。怀疑自己跟腱断裂时，要立刻去医院接受相关的检查。

运动性跟腱断裂的原因有哪些？

首先，从人体退化论方面进行介绍，具体包括年龄、跟腱劳损。

年龄：运动性跟腱断裂好发于30岁到40岁左右的男性群体当中，他们通常有一致性的特点，就是热爱运动。此类群体的胶原纤维褶皱角度小，跟腱内血管数量降低。

跟腱劳损：在跟骨上方的2到6cm处，是跟腱最窄的位置，此处血管密度比较低，血液循环情况不佳。如果已经存在跟腱劳损的表现，那么会导致跟腱细胞钙化以及坏死，跟腱的弹性也随之大打折扣。

其次，从力学论的角度进行介绍。当人体跟腱弹性小、刚性大时，如果超出原长度4％，出现跟腱断裂的以及损伤的概率较大；长期处在强度大的运动中或者是起跳时过于用力，跟腱会变得不稳定，所承受的小肌群发生不协调收缩，那么可想而知承载以及负荷严重受到影响，致使运动性跟腱断裂的形成。

运动性跟腱断裂的好发群体有哪些？

1.在人体小腿关节背伸位时，忽然间用力跳跃，跟腱此时承受的力量过大，以此导致断裂。由此能够得出，运动员们出现跟腱断裂的概率高，特别是他们在做踏跳运动时，此时跟腱所承受的力量大约达到了780kg。

2.如果反复性、长期的进行强力劳动，会使跟腱出现血运障碍，使跟腱演变成退行性病变。日常过于疲劳的群体，出现跟腱断裂的概率较高。

3.日常使用药物时，错误把药物输注到跟腱之中，导致跟腱纤维坏死，猛的用力过后出现断裂。

4.全身应用糖皮质激素或者是局部使用糖皮质激素，展开局部的跟腱封闭处理，此时发生断裂的概率较高。

通过上面知识的了解，相信大家已经知道运动性跟腱断裂的原因和好发群体了吧，很多人一定非常好奇，特别是运动员，那究竟该怎样预防跟腱断裂呀？出现了运动性跟腱断裂后又怎样治疗呢？请不要着急，继续阅读下面的内容。

预防运动性跟腱断裂的知识

1.活动前做好准备工作

大家在运动之前，应当调整好运动的强度，尽量坚持循序渐进、由弱到强，逐步增加强度，以免由于身体准备不充分而损伤到跟腱。在运动前要做好身体的准备以及场地的准备，以免身体处在过重的疲劳状态下。准备工作中包含运动量以及运动的项目内容，要结合竞技比赛情况、个人身体素质、教学内容和天气预报所定。通常情况下，活动准备时通常是感到身体发热、轻微出汗即可。比如，在篮球活动前的准备工作当中，最佳的心率是在65％到70％之间。准备活动项目推荐：高摆腿＋侧摆腿；短跑式伸展；深蹲＋向外摆腿；弓步蹲等。

2.加强身体柔韧度练习

系统性的锻炼机体柔韧性，会让关节囊旁的肌肉和肌腱伸展性良好，提高关节运动的幅度以及强度。通过合适的伸展活动过后，可提高肌腱的伸展程度。对此，在进行某一个体育活动之前，要达到所需要的动作幅度时，此时单位长度肌腱受力比较小，要衰减的能量也相对较少。具体可通过以下方法进行柔韧练习：坐式拉伸韧带、正压腿与侧压腿、卧式拉伸韧带、弓箭步压腿等。

3.避免积累性损伤

日常大家要注意休息，不要长时间的高强度运动，以此产生积累性损伤。每个人都要结合自身体能、年龄、身体协调能力以及运动能力等，确定好运动锻炼的强度。如果身体的某一组织需要进行单调长期的练习，要适当的调整运动方案，如不加以干预，会导致积累性损伤发生。对于已经患上跟腱退变的人，不要参加激烈和力量过大的运动项目。而对于患有跟腱炎的人，要先接受有效的治疗，然后慢慢 参与各种体育项目，条件允许的话可在专业人员的指导下完成运动，以免形成运动性跟腱断裂。

4.注重个人营养以及卫生

日常少吃含有过多添加剂的食物以及激素成分含量高的食物，也要少吃转基因食品。

5.合理运用运动项目

通过合理化选择运动项目，可降低出现跟腱断裂的概率。比如，在参加含有跳跃动作的运动项目时，如果两个脚掌不是同时落地，会导致地面受力不均匀，跟腱承受的力也不相同，长期下去会发展成单侧的跟腱劳损。因此，要按照个人身体素质，合理化、科学化的采用运动技术。

运动性跟腱段磊的治疗方法

1.适当的休息

患病后要多休息，不要剧烈运动，避免病情的加重，最好卧床休息一段时间。

2.饮食的调理

可多吃瘦肉、牛奶以及鸡蛋等食物，补充身体内所需的营养物质，以此促进断裂跟腱的修复。

3.局部冷敷和热敷

在冷敷处理时，可在受伤位置覆盖冷毛巾，以此抑制住毛细血管的扩张，减轻患者肢体肿胀的表现，这也可以起到止痛的效果，通常此操作会在受伤过后的四十八小时内完成。

在热敷处理时，使用热毛巾覆盖患处，促进局部血液的循环，促进肿胀部位的消退与吸收。

4.药物治疗

出现运动性跟腱断裂以后，要去到医院接受相关的检查以及治疗，并在医生的指导下合理使用活血止痛等药物，要坚持按时按量服用药物，不可自主暂停药物的使用或者是更换药物。

5.手术治疗

对于开放性损伤的跟腱断裂患者，通常会接受手术缝合修复，手术后使用石膏固定，术后也要进行康复训练，以此加快恢复的速度。比如，手术以后可通过后抬腿、直抬腿以及侧抬腿等动作，加快跟腱功能的恢复。但需要知晓一点，对于手术患者而言，术后锻炼时要把握好“度”，过量或者是剧烈运动，很容易形成负面效果。

通过上述文章的阅读，大家一定了解了运动性跟腱断裂的相关知识，那么平日里运动时尽量远离危险因素，也要控制好运动量和运动的强度，只有拥有一个健康的身体，才能够更好的运动、挑战自我。对于跟腱断裂高风险群体以及患者，也不要过于担忧，只要日常多注意、科学运动、合理治疗，会远离疾病的困扰。