脾胃虚弱湿气重中医怎么调理

蒋光强

开江县中医医院  四川达州  635000

现在人的生活习惯不好，经常吃一些刺激性或伤脑的食物，在影响脾胃的同时，还会使脾胃出现虚弱的情况，产生许多疾病，若这些疾病没有及时的治疗和调理，那么就会让人体的脾胃运化功能失调，致使体内的湿气过重，影响身体全身的运转。基于此，本文将对中医如何调理脾胃虚弱湿气重进行一一科普。

一.认识脾胃虚弱湿气重

1.1什么是脾胃虚弱湿气重

作为中医名词术语，脾胃虚弱的含义较为笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等，上述中医证候的发生与日常饮食关联密切，若患者经常出现暴饮暴食，过度饥饿，长期吃过寒凉的食物，时间久了就会导致脾胃出现不合，进而引起一系列不舒适的症状。

1.2常见症状

①长期腹痛腹泻，消化不好的同时还容易拉肚子，大便溏稀。

②舌苔厚重发黄。

③面色萎黄，无精打采。

④体型肥胖。

⑤腰酸背痛。

1.3常见患病人群

①爱吃生冷食物的人。

②经常泡水的人。

③洗完头不及时擦干的人。

④常捂着湿衣服不换衣服的人。

⑤长期待在潮湿环境的人。

⑥睡眠不好的人，久坐不动的人。

⑦劳累过度之人。

二.中医调理脾胃虚弱湿气重

①更改坏习惯。日常生活中，我们要改掉自己暴饮暴食多吃油腻的习惯，养成并维持规律作息、晚上避免经常熬夜、禁烟禁酒，饮食方面可以多吃一些健脾的食物，比如说山药土豆的，另外也要保证自己的饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，这样才可以让自己的脾胃功能逐渐的提升上来。

②加强运动。从中医角度来分析，脾主肌肉通过运动可以强健肌肉，间接的影响脾胃的功能，使脾胃的功能逐渐的强壮。因此，为有效调理脾胃虚弱湿气重，减轻相关症状，患者可多运动，并结合自身实际状况与运动耐力，选择难度较小，运动量较低、安全性较高的运动，如散步、慢跑、游泳等。运动时也需注意自身的保暖，并经常喝水，以保血液顺畅，改善脾胃功能。

③脐灸。脐灸是中医的一种特色疗法，即在肚脐上隔药灸，该方法可利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，来达到调和气血、疏通经络、防病健体的目的，可在调理脾胃虚弱湿气重中起到良好效果。

④拔罐。拔罐作为中医常用的治疗方法之一，具有悠久历史，是指利用竹罐、玻璃罐或陶瓷罐等通过燃烧中的空气形成负压，使罐紧紧地吸附于皮肤而进行治疗的方法，改法可使患者局部皮肤紧缩出现皮肤色红充血。拔罐可以促进经络气血运行，因为人体经络是接触到外界病邪的第一道防线，振奋经络气血，有助于对外邪的抵抗。

⑤茶饮。为有效调理脾胃虚弱湿气重，日常可以用一些祛湿的中药来进行泡茶，如陈皮、茯苓、半夏、厚朴，这些药物都可以祛痰化湿，健脾养胃。除此之外我们也可以选择乌梅、生姜、陈皮等药材进行煮水，10分钟后即可以食用，它可以去除体内湿气，同时让脾胃功能更好的运化。

⑥汗蒸。经常汗蒸可以让我们身体发汗，来达到排毒祛湿的效果，但该方法需结合患者体质，若其体质较为虚弱，则不适宜进行汗蒸，因为大量出汗会使其身体更加虚弱。

⑦泡脚。进入三伏天之后，可以经常性的泡脚，三伏天阳气是最盛的，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经，足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经以及利水的作用。

⑧火龙灸。火龙灸是由艾灸衍生出的一种大面积施灸法，因其操作起来形似火龙而得名，热力深透且持续作用时间长，该中医治疗方法通过督脉及膀胱经或腹部任脉灸之，大剂量深透的温热方式使经络畅通，激发经气，从而达到调理身体的作用。

⑨扶阳透灸。扶阳透灸是灸法的一种，分内外两用，扶阳透灸是通过现代科技扶阳机利用艾火的纯阳热和药理作用刺激人体，通过经络腧穴传导，来实现调节脏腑阴阳平衡、调节五脏元气、安神活络的目的。