“别让甜食伤牙:龋齿预防手册，守护你的口腔健康”

向芳芳

宣汉县中医院  口腔科  四川宣汉  636150

有相关研究显示，甜食已经成为威胁口腔健康的第一杀手。在日常生活中过量的进食甜食对大众的口腔健康带来极大的威胁，特别是儿童口腔健康。

那么糖和蛀牙之间又有什么关联呢？

原因在于糖能够为为口腔致龋菌提供能量，使其数量迅速增长，致龋菌在繁殖过程中大量产生酸性物质，如果没有及时清洁口腔，去除口腔内的致龋菌和酸性产物，牙齿就会受到腐蚀。时间久了，坚硬的牙齿表面会变得坑坑洼洼，直到形成一个个黑色的小洞，就是我们常说的“蛀牙”、“虫牙”。

每年的9月20日被设定为“全国爱牙日”，主要围绕口腔健康、护牙健齿为主要宣传内容，那么我们在生活中应该如何爱护牙齿呢？又应该如何预防龋齿呢？今天就来为大家科普科普，守护口腔健康。

什么是龋齿？

我们日常生活中常说的蛀牙、虫牙在医学上被称为龋齿，是牙齿在多种因素（宿主与牙齿、微生物、食物和时间）的作用下，牙釉质、牙本质、牙骨质发生脱钙，有机质分解，从而造成牙体组织缺损的一种疾病。

如果我们在进食之后，没有对牙齿进行清洁，也就是没有刷牙，一般食物残渣会在牙面上沉积，被口腔中的细菌（主要是变形链球菌）利用，产生酸性物质，然而这些酸性物质会对我们的牙齿表面的牙釉质进行刺激，使牙釉质当中的结构脱矿，剩余的有机质会塌陷形成龋洞，但这个过程是需要一定的时间。

如果我们在进食以后刷牙，让牙面保持清洁，但在两个小时后仍然会形成获得性的薄膜，获得性薄膜形成以后便会有细菌迅速生长慢慢形成菌斑，菌斑里面就有变形链球菌，再进行以上的过程，从而形成一个龋洞。

龋齿的危害有哪些？

龋齿是临床上常见的一种口腔疾病，发生龋齿时，如果不能及早治疗控制，可能给健康带来极大的危害，可能带来一些心理问题，具体危害如下所示：

①影响咀嚼功能：龋齿发生后会对牙齿的结构进行破坏，当患者咀嚼食物的时候，特别是一些较硬的食物试，会出现一些不适感，或者疼痛感，影响正常进食。严重时可能会出现牙髓反应，从而导致牙髓炎、根尖周炎等严重发生，进一步促使咀嚼功能降低。②影响生长发育：龋齿会降低患者的咀嚼功能，当患者在进食时，受到咀嚼功能的影响导致食物还没完全咀嚼就被吞进肚子里，进而影响机体的消化与吸收，可能会出现营养吸收障碍，若患者为儿童，可能会影响儿童的生长发育；龋齿加重时可能会出现一些炎症，并伴随疼痛感，影响患儿进食和睡眠质量。③引起感染性疾：当龋齿发展至一定程度时，可能会导致牙齿根尖周出现炎症，可成为感染性病灶，严重时可能造成全身性感染。④影响颌面部发育：因为龋齿影响牙齿的咀嚼功能，很多患者在进食时会选择好的那边牙齿进行咀嚼，久而久之可能会导致脸部出现不对称的情况，从而影响颜面部的美观性。⑤影响恒牙发育与萌出：如果儿童的乳牙发生了龋齿，会影响恒牙的发育和萌出，导致恒牙排列不齐，咬合关系错乱，使得牙齿不美观、颜面部不美观，可能会给孩子带来不良的心理情绪。

如何预发龋齿的发生？

①每日刷两遍牙，早晚各一次，特别是晚上睡前，进食后养成漱口的好习惯，刷牙也是有技巧的，通常我们建议使用“巴氏刷牙法”，步骤如下图所示：

使用牙线清洁牙齿缝隙，不仅能够帮助我们清除牙缝中残留的食物，还能将牙齿侧面的牙菌斑刮除，保持口腔清洁。②限糖减酸：减少包括糖果、精制面食、饼干、蛋糕等游离糖的摄入；减少酸性食物包括碳酸饮料、酸性水果、话梅等的摄入。③每天使用含氟牙膏，定期涂氟：我们生活中使用含氟的牙膏进行刷牙是一种安全且有效的防龋措施；还可以半年前往一次医院或者牙科诊室进行涂氟，能够有效预防龋病，特别是口腔中有多个龋齿的人群；还有正处于矫正畸形的青少年人群等，都是龋病好发的高危人群，因此，需要采取该项措施。④定期口腔检查能够尽早发现口腔疾病，尽早采取有效的治疗措施。

因此，在我们的生活中，需要养成良好的刷牙习惯，更好地守护口腔健康。