月经周期是如何调节的

刘秀

武汉市武昌医院  妇产科  湖北武汉  430067

月经是每一位女性都会面对的、正常的生理现象。但是在漫长的初潮和绝经之间的育龄期内，难免会出现月经周期的异常，若连续三个月经周期以上出现月经延后或提前的现象，就可以认为是月经失调，会对女性的生理、心理产生一定危害。

但很多女性对相关知识不够了解。下面，我来向大家详细介绍一下月经的生理规律、为什么会导致月经周期失调和如何调节月经周期。

月经的生理

想要调节月经周期，首先要对月经的自然生理规律进行了解。

月经是女性由于卵巢分泌的性激素作用，使子宫内膜发生周期性脱落，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外的现象。月经初潮平均在12.5岁，绝经年龄通常在45-55岁间。正常情况下，一般28-30天为一个月经周期，但也存在延长或提前的情况，不过只要有规律性，每个周期时间相差不多，都可以认为是正常。

女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官。月经和卵巢与子宫密切相关，此外，还会受下丘脑以及垂体分泌的激素影响，称为下丘脑-垂体-卵巢轴。月经发生主要分以下几个阶段。

（1）女性达到青春期后下丘脑释放激素促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜开始增厚；（2）卵泡逐渐成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，促进垂体合成与释放黄体生成素，促进排卵；（3）在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌大量雌激素和孕激素，促进子宫内膜的生长；（4）若在排卵14内没有怀孕，黄体会开始萎缩，孕激素和雌激素迅速减少，子宫内膜失去这两种性激素的支持，开始脱落而出血，也就是月经。

为什么会月经周期失调

在初步了解月经发生的规律后，我们可以明白垂体、下丘脑、卵巢、子宫、雌激素、孕激素是月经正常周期运转的基础。如果因为一些因素出现异常变化，导致子宫内膜无法正常脱落，则会引起月经失调的发生。

若出现月经推迟首先考虑怀孕，进行自测或去医院检查。在排除怀孕后，就需要考虑其他因素了。

首先是疾病因素。主要有：（1）一些可能引起下丘脑-垂体-卵巢轴异常的疾病，如垂体肿瘤、卵巢肿瘤以及胰腺、甲状腺、肾上腺相关疾病；（2）生殖器官病变，主要是子宫、卵巢、阴道等部位的炎症、肿瘤及发育异常。

然后就是精神方面因素。若女性突然或长期精神压抑、紧张、忧虑、情感变化或心理创伤等，都可能会引起下丘脑、垂体等部位功能出现异常，导致月经周期异常。

不良的生活习惯也会有影响。如未注意保暖、不规律饮食（厌食、过度节食等）、体重下降、长期剧烈运动、过度劳累、吸烟饮酒等。

此外，服用避孕药也会引起。因为避孕药都是激素类药物，所以长期服用会影响女性正常生理周期。

如何调节月经周期

知道月经周期异常是如何发生的，就可以采取针对性措施调节。

对于大部分的月经失调，都可以使用激素疗法。因为大多数月经周期异常都是子宫内膜不正常脱落导致，使用性激素类药物调节激素水平，可以促使子宫内膜正常脱落。

针对炎症感染引起月经失调，需要使用抗生素；月经失调也容易诱发感染，没有炎症也可以适当服用小剂量抗生素预防感染，

如果月经持续时间过长，就可能导致出血过多，引发贫血，导致身体虚弱，引起月经失调加重，所以加强营养、改善贫血十分重要。

不良情绪会引起月经失调，月经失调又往往会产生负面情绪，导致恶性循环，所以改善情绪十分重要。多做自己喜欢的事，减少精神压力，保持良好心态。

对于生殖器官器质性病变，可以采取手术方法根治。

日常生活中，平时要注意阴部卫生，预防感染。在月经期间，要：避免进行过多体力劳动；少吃生冷和刺激性食物；使用合适的卫生巾并注意及时更换；不宜盆浴和阴道冲洗；避免性生活。

月经周期异常不是洪水猛兽，只要我们采取合适的措施，就能战胜它。