老年糖尿病：健康血糖控制的关键

邓世连

江安县人民医院  四川江安644200

前言：

在年龄的不断增长中，身体的代谢功能会产生变化，进而代谢糖的能力也会大不如前，这即为老年人产生高血糖情况的主要因素，一旦存在高血糖的情况，就会在很大程度上威胁到老年人的身体健康。因此，在此情况下，老年糖尿病患者积极关注和控制血糖就显得十分关键。基于此，本文就探讨了老年糖尿病患者为何要关注血糖，以及分析了老年糖尿病患者如何实现健康血糖控制。

一、老年糖尿病患者为何要关注血糖

据相关调查显示，高血糖会致使炎症反应加大，进而会影响到免疫系统的功能，会提高老年人发生感染的概率。老年群体是否能够保障免疫系统的功能，是尤为关键的，这是由于老年群体的身体情况已经不如从前，所以在对抗细菌、以及病毒时会十分困难，若是未能控制好血糖，就会更为加大感染问题发生的概率。

高血糖甚至还会影响到老年群体的认知能力，如高血糖会造成老年群体的大脑功能有所降低，更甚会致使老年群体出现老年痴呆的症状，而老年痴呆病为老年群体的常见病之一，其会致使老年群体的认知能力、以及记忆水平，均产生程度不一的下降情况。

高血糖也会造成严重的糖尿病，糖尿病属于是慢性病，若是长时间的高血糖会损伤到老年群体的重要系统，老年糖尿病患者时常会产生多饮多尿、以及皮肤瘙痒等状况，若未能及时控制糖尿病，甚至还会诱发肾脏以及心血管类疾病。

由以上内容可见，老年糖尿病患者应多加关注及了解自身的血糖情况，如存在高血糖的情况，应进行有效的干预及处理，但老年糖尿病患者如何实现健康血糖控制呢？对此，在下文中就进行了一定的探讨和叙述，以期可以对老年糖尿病患者的血糖控制提供一定的参考。

二、老年糖尿病患者如何实现健康血糖控制

（一）控制饮食

老年糖尿病患者如想实现健康血糖控制，就必须要先控制好自身的饮食，如在平时的饮食中，应积极控制热量的摄入，不能够产生热量摄入超标的状况，通常每天摄入的热量约在1500千卡。在老年糖尿病患者的饮食中，十分适宜食用一些粗杂粮，这是由于在此类食物中糖类分解的速度较为缓慢，所以适合老年糖尿病患者加以食用。再者，还应注重食用豆类、以及鱼类等食物，但每天的总摄入量不能够大于250克，在平日的饮食中绝不能产生随意乱吃的状况，应注重补充维生素以及膳食纤维等，需注意的是，不建议老年糖尿病患者食用动物的油脂或是肝脏，若是存在吸烟或是饮酒的行为，还需做到禁烟，以及尽可能少量的饮酒，能够适度的食用一些坚果，这主要是指核桃等，若能够进行上方的饮食控制，就能够防范老年糖尿病患者因饮食不当而导致发生的高血糖问题，利于实现科学的饮食控制，从而促进达成健康血糖控制的目标。

（二）适度运动

老年糖尿病患者不能忽略进行运动，这是由于适度的运动可以作为实现健康血糖控制的一项重要方式，所以糖尿病患者应进行适度的运动，对此，应该在医生的正确合理指导下，针对老年糖尿病患者的身体情况，帮助其选择适合自身的运动项目，这主要包括打太极拳、游泳以及散步等项目，若是老年糖尿病患者可以适度的投入到此类运动项目中，就能够对身体内多余的热量进行及时消耗，从而也可以加快血糖的消耗，进而就利于实现健康血糖控制了。

（三）监测血糖

在老年糖尿病患者的血糖控制中，进行血糖监测是十分关键的，在进行此种血糖监测后，可以使患者及时了解到自身的血糖变化情况，而后再根据此种变化情况，判断出是否需运用相关的药物。并且，老年糖尿病患者在运用降糖类药物的过程中，也应重视进行血糖监测，需注重检查糖化血红蛋白，若能够做到及时监测和了解血糖情况，将其控制在合理的范围内，不但能够保障血糖控制的效果，也有助于防范相关并发症的产生。

（四）胰岛素注射

若是采取适度运动、或者控制饮食等方式后，老年糖尿病患者的血糖水平还是未能获得较好的控制，在此情况下，就有必要进行胰岛素注射液了。患者需在医生的正确科学指导下来进行胰岛素注射，如能够注射门冬胰岛素等，这样就能够通过注射胰岛素的方式来及时控制血糖。

（五）压力管理

不少老年糖尿病患者在患病后，均不能接受事实，担心影响到正常的生活，所以容易出现较大的心理压力，但若是产生了心理压力，也会影响到病情，因此，老年糖尿病患者在接受基础治疗的情况下，也有必要进行压力管理。需了解的是，老年糖尿病患者如果存在较大压力，会影响到其的血糖水平，所以患者应掌握到压力管理的方式，以便尽可能降低压力，以此来保障健康血糖水平的控制效果，而以控制压力的方式来分析，就包括了冥想、以及深呼吸等，平时还要多加投入到自身所感兴趣、以及喜欢的一些活动中，以期利用该种方式来降低压力。

总结：

总而言之，老年糖尿病患者应多加关注和了解血糖控制的情况，以便根据血糖控制的情况来实施有效的干预，而以老年糖尿病患者实现健康血糖控制的主要方式来说，就包括了控制饮食，适度运动，血糖监测以及压力管理等许多的控制方式，老年糖尿病患者应善于利用上述方式，产生较好的血糖控制效果，从而也利于提高老年糖尿病患者的生活质量。