骨质疏松症的护理与防治方法

刘敏

都江堰中医医院 四川成都 611830

骨质疏松症实际上就是一种常见的慢性代谢性疾病，主要是由于骨组织的量和质的减少而导致的骨质疏松、骨强度降低和易于发生骨折的病理变化。在目前的社会发展中，伴随着我国人口老龄化的不断加剧，骨质疏松症的发病率也正在逐年地上升，当下已经构成了威胁人们健康的一项重大公共卫生问题，不容忽视。而本文则将对骨质疏松症的基本知识、护理与防治方法等进行详细讲解，以帮助大家可以更好地认知骨质疏松、应对骨质疏松。

关于骨质疏松症的基本知识

1. 骨质疏松症的定义

骨质疏松症作为一种常见的骨代谢性疾病，是指骨组织的量和质的不断减少，所导致的骨质疏松、骨强度降低和易于骨折的病理变化，常见于中老年人群中，尤其是女性群体。骨质疏松症是一种慢性进展的疾病，通常起病缓慢，且无明显的症状，很容易被人们所忽略，但其后果却一点也不轻松，相反还非常严重，主要表现为骨折、疼痛、残疾、生活质量下降等影响身体健康和生活质量的严重后果。

2. 骨质疏松症的病因

在目前，根据于骨质疏松症的病因不同，常常可以将其划分为生理性骨质疏松症、继发性骨质疏松症和原发性骨质疏松症等。其中，生理性骨质疏松症是指由于机体老化、内分泌功能下降、细胞功能减退等自然原因所导致的骨密度降低；而继发性骨质疏松症则是由于某些疾病、药物、手术等情况所引起的骨密度下降，如慢性甲状腺功能亢进、痛风、肝病、糖尿病、类风湿性关节炎、风湿性疾病等。

3. 骨质疏松症的危害

最后，骨质疏松症的发生虽然无明显症状，但是它导致的后果却往往令人难以承受，如骨折、影响生活、增加死亡风险等等。具体来讲，骨质疏松症是导致骨骼疏松和骨折的主因，由于骨质疏松症会使得骨质变薄，骨骼变得非常脆弱，从而会很很容易导致骨折发生，尤其是脊柱骨折，会严重影响患者的身体平衡和姿势，导致行动不便，给患者生活造成巨大影响。同时，患者还可能会因为长期卧床和缺乏锻炼等因素而导致心血管疾病等并发症的出现，进而增加自我的死亡风险。

如何更好地护理骨质疏松症？

骨质疏松症的发生往往会给人们的身体健康、生活质量和生命安全带来巨大的影响，因此积极对骨质疏松症患者进行良好的护理措施就十分重要了。

1. 适当进行运动

适当的运动可以说是应对骨质疏松症的重要护理措施之一了。通过适当的运动将可以帮助大家更好地骨骼恢复、增强肌肉、增加骨密度等，从而有效减轻骨质疏松症的症状。而适合于患者的运动有有氧运动、力量训练等等，这些对于患者的骨骼健康的影响都尤为重要。但需要注意的是，患者应当切实避免一些剧烈运动，如突然跳跃或冲击性运动，以免造成骨折和其他损伤的发生。

2. 合理控制饮食

而合理的饮食对于骨质疏松症而言也非常重要，一个健康的人每天所需要摄入的饮食中的营养元素一定要是全面的，而骨质疏松症患者则更应如此，像是钙元素和维生素D等重要元素是必须的。患者需要摄入充足的钙元素和维生素D来帮助自己缓解病情，其中钙元素可以通过牛奶、奶酪、豆腐等食物来获取，而维生素D则可以通过晒太阳、多吃蔬果等方式来获得。

3. 做好药物控制

其次，药物控制对于患者的病情控制来说也非常关键，也是护理患者的一个重要内容。在目前，关于骨质疏松症的患者的常用药物包括有钙剂、维生素D、雌激素、磷酸盐等等，这些不同的药物对于骨骼的作用也都不尽相同，具体的服用方法、服用的量等也都存在差异。因此，患者应当根据医生的医嘱来进行用药，切忌随意换药、随意停药、随意服药等恶劣行径的出现。

4. 做好日常护理

最后，患者在日常生活中还应当做好自己的日常护理。首先，患者需要保持自我的身体平衡，避免意外发生而跌倒造成骨折，建议患者及时应用助行器、拐杖等辅助工具，避免独立行走；其次，患者还可以适当在家中使用防滑垫、安装扶手等来防止跌倒；最后，患者还应当选择一些合适的鞋子、服装等来增加自己的舒适度，促进自我生活质量。

目前对骨质疏松症有哪些防治方法？

伴随的目前医学技术的不断发展，医学上对骨质疏松症的认识也更加充分了，关于它的预防和治疗的工作的推进也有了很大的进展。那么到底该要如何防治它呢？

首先，在未罹患骨质疏松症之前，大家应当先适当地进行运动，建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、骑行等；同时还可以进行一些爬楼、跳跃等骨骼负荷性锻炼，以刺激骨骼成长；其次在饮食上大家则需要做好对钙和维生素D的摄入，建议每天摄入1000-1200mg的钙，600-800              IU的维生素D，以此维持自我骨骼健康；最后，大家还应当做好合理地戒烟限酒，以免烟草和酒精等元素破坏骨骼健康，增加骨质疏松症的患病风险。

而在治疗骨质疏松症的方面上，目前流行的方法主要有药物和手术等两种。其中，药物主要有抗骨吸收剂和促进骨生成剂两种，前者可以抑制骨骼吸收，如阿仑膦酸等，后者则可以刺激骨骼生成，如瑞罗姆等；而一些复杂的病例中，手术治疗则是必须的，比如对于髋骨骨质疏松症患者，如果疾病导致了患者髋关节被严重破坏了的话，则就可能需要及时进行髋关节置换术以应对。

综上，骨质疏松症是一种常见的慢性疾病，它的存在往往会严重地危害着人们的身体健康。而为了更好地护理、防治骨质疏松症，大家应当在日常中做好相应的措施处理，通过科学的手段进行预防和治疗，以维持自我的骨骼健康。