如何有效开展心理教育工作

陈绮雯

广州市番禺区市桥实验小学

近年来，随着社会压力、学习压力的增加，学生的心理问题越发突出。但是，教师、家长或者是学生自身，对心理问题不太重视，无法及时发现自身存在的心理问题，导致心理问题日益突出，最终造成不可挽回的后果。因此，教师应刻不容缓地学习心理健康知识，借助专业知识和科学方法帮助学生了解自身的心理状态，如果存在心理问题，则需要采取合理的方法引导学生，调整其不良的心理问题和行为，促进学生身心健康发展。笔者近期参加了心理健康教育培训，通过这次培训，笔者对心理健康的重要性有了更深刻的认识，并学到了一些实用的技巧和方法，帮助笔者更好地应对心理压力和困惑。在本文中，笔者分享了在心理健康教育培训中学习体会，以及笔者在此过程中所获得的收获。同时，希望通过笔者本次的分享，能够给读者带来一些启发和帮助。

一、家庭治疗的主要理论与模式学习的体会

家庭治疗是心理健康教育中的重要内容。在培训中，笔者学习了不同的家庭治疗理论和模式，包括系统理论、结构家庭治疗、解决矛盾法等。这些理论和模式都有各自的特点和适用范围，可以帮助我们更好地理解家庭系统中的问题和冲突，并提供相应的干预策略，对于提升家庭成员的心理健康起到了积极的作用。其中，系统理论是笔者觉得最有启发性的一种理论。其强调家庭成员之间的相互影响和互动，认为家庭系统是一个整体，每个成员的行为都会对整个系统产生影响。笔者还学习到了家庭治疗的基本技巧和方法，如倾听、反馈、激励等。这些技巧可以帮助笔者与家庭成员建立良好的沟通和合作关系，从而更好地实施治疗计划。同时，笔者还了解到了家庭治疗的一些实践案例，发现家庭治疗可以帮助家庭成员更好地理解彼此的需求和感受，改善家庭氛围，增进家庭成员之间的亲密关系，还可以提供一些具体的解决问题的方法和策略，帮助家庭成员应对各种挑战和困难。笔者相信，此次培训的知识和技能将在教学工作有很大的帮助。，家庭治疗需要持续的学习和实践，只有不断提升我们自身的专业水平，才能更好地帮助家庭成员解决问题，提升他们的心理健康水平。

二、青少年儿童的睡眠与学习的学习体会

青少年儿童的睡眠与学习问题，对于他们的身心健康和学业发展都具有重要意义。青少年、儿童的睡眠需求较高，而缺乏充足的睡眠会导致注意力不集中、学习效果下降、情绪波动等问题。部分青少年有极大的学习压力，再加上学生不具备调节心理压力的能力，长久如此，学生的身心健康将会受到严重影响。因此，教师要注重培养学生良好的睡眠和学习习惯，采用家校合作的模式，学校指导家长认识良好睡眠和学习的重要性，并为教师提供家庭教育资源和方法，让家长正确引导学生学习，逐渐形成良好的学习方法，这样可以提高学生学习效果，降低学习压力，减少学习引发的睡眠问题。另外，家长和教师需要加强沟通和合作，在学校和家庭之间形成良好的合作机制，学校可以提供良好的学习环境和睡眠条件，教育青少年儿童关于睡眠和学习的重要性，以及睡眠管理的技巧。家庭可以支持孩子的学习和睡眠，为他们创造良好的学习和睡眠环境。

三、校园心理援助的理论与实践的学习体会

校园心理援助的目的是提供学生心理健康方面的支持和指导，帮助他们解决心理困扰，提升心理素质。所以，教师需要全面掌握校园心理援助的理论知识和实践技能，以便更好地为学生提供心理援助。培训中主要以小组讨论与合作学习形式为主，教师需要对一些校园心理援助案例或心理问题案例进行分析与探讨，深入理解和掌握校园心理援助的理论知识，笔者还学习了多种校园心理援助方法：（1）建立健全的心理服务体系。学校应当建立专业的心理咨询室，并配备合格的心理教师。学生可以通过预约、电话等多种方式获得心理帮助。（2）开展心理教育宣传活动。学校可以开展心理教育宣传活动，提高学生对心理健康的认知，增强他们主动寻求心理援助的意识。（3）建立心理网络平台。学校可以建立心理帮助网络平台，为学生提供在线咨询、心理测试等服务，方便学生在尽可能快地获取心理帮助。（4）建立学生心理健康档案。学校可以建立学生心理健康档案，记录学生的心理健康状况，为心理教师的辅导提供参考。心理教师在面对学生心理的问题时，应倾听学生的问题和困扰，理解他们的感受和需求，并采用鼓励或情感支持，让学生感受到关爱、关心。同时，心理教师根据学生的问题和情况，帮助学生建立积极的自我认知和自我调节能力，引导他们寻找解决问题的策略和方法。如教授学生一些应对压力、管理情绪、解决冲突和建立良好人际关系的技巧，改善学生心理问题，促进学生身心健康发展。

四、随班就读学生的心理健康教育问题的学习体会

随班就读的学生属于特殊儿童，由于自身的缺陷，他们比较自卑，如果没有良好心理健康教育，这些儿童的心理问题会不断发展。因此，对于随班就读学生的心理健康教育非常重要。首先，教师应该理解和尊重每个特殊儿童的个体差异和特殊需求，并给予特殊儿童足够的关注和支持，让他们感受到被理解和接纳。其次，特殊儿童还可能面临情绪管理困难，教师可以教授他们一些情绪管理的技巧，如深呼吸、放松训练等，给予他们情绪表达的空间和途径，让他们能够有效地表达自己的情感。再者，教师通过与家长和其他相关人员合作，提供专业的心理支持和指导，教授特殊儿童一些心理健康的知识和技巧，共同关注和支持特殊儿童的心理健康；最后，教师还可以制定和实施适合特殊儿童的心理健康教育计划和活动；社区可以提供一些专业的心理支持和服务，如心理咨询、心理治疗等，还可以组织一些特殊儿童和家长的互助活动；而家长需要了解和接纳特殊儿童的个体差异和特殊需求，给予他们足够的关注和支持，学习情绪管理、沟通技巧等，给特殊儿童提供情感支持和安全感。

五、学生情绪管理的学习体会

学生情绪管理的能力直接影响到他们的学习效果、人际关系和心理健康。笔者总结出在指导学生有效进行情绪管理时，应注重培养学生的情绪认知和情绪调节能力。教师可通过案例分析、角色扮演、心理训练等多种教学方法，帮助学生了解自己的情绪状态，认识到不同情绪对心理和生理的影响，并教授他们一些情绪调节的技巧，例如深呼吸、积极思考、寻求支持等。另外，笔者注重将学生所学的情绪管理知识与实际生活紧密结合，鼓励学生通过写日记、进行小组讨论、参加情绪管理活动等方式，将所学的情绪管理技巧应用到实际情境中。例如，笔者组织学生进行情绪管理讨论小组活动，让他们分享自己在日常生活中遇到的情绪困扰，并提供相互支持和建议。

六、学校自杀事件的预防、处置与善后的学习体会

近年来，学校自杀事件屡见不鲜，很多都是由于学生心理问题导致的。为此，学校应关注学生心理，通过心理健康教育预防学生自杀。如掌握一些常见的员学校自杀的措施：（1）建立关心学生心理健康的机制：学校应该建立一个完善的心理健康教育体系，包括心理健康课程、讲座和活动等。学校还可以设立心理咨询室，提供学生心理咨询服务，帮助他们解决困扰和压力。（2）提供情绪支持和安全感：教师应该密切关注学生的情绪变化，及时与他们进行沟通，提供情绪支持和安抚。学校可以组织一些活动，让学生们积极参与，培养他们的兴趣爱好，增强他们的自信心和情绪管理能力；学校可以开设一些心理素质培养课程，教授学生一些应对压力和困难的方法和技巧；学校还可以鼓励学生参加一些心理健康的培训和讲座，提高他们的心理素质和抗压能力。（3）加强家校合作：学校与家长之间应该建立良好的沟通和合作机制，定期与家长交流学生的学习和生活情况。学校可以邀请家长参加家长会和学校活动，增强家校之间的互信和合作，共同关心学生的心理健康。（4）增加学生对自杀的认识和意识：学校可以开展一些关于自杀的教育活动，让学生了解自杀的危害和后果，增加他们对自己和他人的生命的重视和保护意识。

总之，参加心理健康教育培训是一次宝贵的学习经历。笔者学到了很多关于心理健康的知识和技巧，也增强了自身的心理素质，在实际工作中可以帮助更多学生解决心理问题，推动学生身心健康发展。