学生焦虑心理对学习成绩影响

马晓雪

新民市胡台学校

摘要：在长期教学工作中，我们一谈到学习焦虑便视它为洪水猛兽，千方百计想消除它，这是一种比较复杂的心理现象能对人体的大脑神经有刺激作用大量的研究和实验证明:一定程度的焦虑对学习是必要的高焦虑的学生往往会异常激动，处于一种比较高的觉醒和紧张状态.表现出高于一般人的动机;而低焦虑的学生经常反应迟缓，不易激动，缺乏促进学习的迫切性和自我提高的内驱力从青年学生的特点来看.他们精力充沛.兴趣广泛.但学习的目的性模糊.易受外界的刺激和影响.带有很大的冲动性和不稳定性.缺乏自觉性.自制能力差。

关键词：焦虑、成绩、学习

有较强的“成人感’的学生们，一方面要求个性独立.要求别人尊重他们.不把他们当孩子看;另一方面.他们在学习和生活上又离不开教师和父母的帮助.继而出现独立性和依赖性的矛盾正因为其兴趣的分化性和选择性，他们表现出对某些活动和学科的特别偏爱，而忽视了对其他功课的学习，这样不利于吃苦耐劳品质的养成，不利于他们的全面发展。

（一）焦虑情绪对学习的影响

过度考试焦虑易分散和阻断注意过程。注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。在正常情绪状态下，考试要求应试者对试卷上的试题精力高度集中，否则便无法按时完成答题任务。过度的考试焦虑者不是把注意力集中在试题上，而是把注意力分散在各种各样的担忧或多余动作上。他们担心考不好，父母、教师或其他人会怎样评价自己，身体紧张的反应使得注意过程几乎趋于阻断状态，这样势必扰乱应试的过程。

过度考试焦虑干扰回忆过程。回忆是指将脑中的已有经验或信息有序地检索并提取出来的过程，学校考试往往对回忆的迅速性和准确性有较高要求，成功的应试者往往具备良好的回忆能力，他们能根据试题的要求和有效线索,迅速做出正确判断，从大脑记忆库中提取出相应的信息。但过度考试焦虑者的脑子昏昏，记忆库中信息的有序存储出现了混乱，检索、提取装置也尽乎失灵，会造成试卷错答、漏答等现象，严重影响了考试成绩。

过度考试焦虑对思维过程有瓦解作用。思维是认知活动的核心，过度考试焦虑者受焦虑情绪的困扰作用，往往使得思维活动陷于呆滞和凝固状态。他们的比较、分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，创造性想象、发散式思维能力也无从谈起。人的思维活动是以表象、概念等为中介所进行的一种复杂的心理操作，当个体的注意过程和记忆过程受到阻碍的时候，其思维过程也就必须要受到相应的破坏。

在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。严重的考试焦虑会让他们怀疑自己的能力，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，严重影响考试成绩，应引起家长足够的重视。

（二）焦虑情绪对学习的影响的原因

受学生自身性格影响。特别是对于爱学习的学生来讲，在进行重要考试，比如升学考试的时候，就会出现严重的焦虑感。这种考试一旦成绩不够理想，会直接影响到学生对于学校的自主选择。在这种情况下，这类学生就会特别担心自己的考试成绩，并且会担心在考试时出现发挥失常，或者是出现其他意外状况，从而产生非常明显的焦虑、紧张，甚至是恐惧心理。严重时，甚至还会表现出莫名的头晕心慌、胸口发闷、记忆力下降、手抖、食欲不振、精神抑郁等一系列考前焦虑症症状。

父母的教育因素。父母的教育因素，是导致孩子考试前出现焦虑的其中一个重要原因。很多父母会自小教育孩子，考试成绩的好与坏，是衡量一个孩子是否有能力的唯一标准。还有不少父母自小会灌输给孩子学习不好的便是坏孩子的思想。就会导致孩子对自己的成绩过分在意，从而出现严重的焦虑感。另外，如果父母在孩子考试之前，在孩子面前不断地唠叨，也会影响到孩子的情绪，甚至会出现考前焦虑症一系列症状。

（三）解决焦虑心理的办法建议

培养良好的个性品质。学习心理障碍从外部来看是由沉重的学习负担造成心理压力而产生的，从内部来看与个人的性格和心理素质有关。在引导学生正确对待学习压力的同时，必须培养学生的良好个性品质，形成良好的个性心理。青少年由于性格的差异和兴趣爱好不同，会形成不同的个性心理，要防治学习焦虑心理关键是培养学生良好的个性品质，养成良好的行为习惯。要加强对学生的耐挫教育，引导学生正确对待困难，通过集体活动和各种途径帮助学生发挥自己的长处，克服自卑感，树立自信心。良好行为习惯的培养是一个复杂而长期的过程。良好行为习惯的形成和不良习惯的克服都会遇到重重阻力，要教育学生从小事做起，点点滴滴地去培养良好习惯。如对作业的紧张、考前的焦虑等，要引导学生考前放松，强迫考前简单活动，或强迫学生考前听或讲一个笑话故事以减轻紧张感，考后不去和别人对分数，只看错在什么地方等，久而久之就会克服紧张心理。

树立自信心。有学习焦虑心理的学生一般都缺乏自信心，有自卑心理，总担心不如别人，被别人瞧不起而产生心理压力。有许多女生自尊心很强，很要“面子”，也会担心考不好而产生焦虑心理。教育学生树立自信心，克服自卑感是防治学习焦虑心理的重要手段。考试只是一种检测的手段，由于学习的内容和考试内容总是存在差异性，考试失误是正常的。引导学生正确对待考试和作业中的失误，引导他们看到自己的长处，学会正确评价自己。可以使学生逐步树立起学习的信心，特别是让学生正确对待学习中的困难，要多看到学习中的进步和成功，学会欣赏自己的成功。树立自信心还要正确对待别人的评价，有些人总担心别人说自己不行，疑心别人瞧不起自己，其实，这是一种心理障碍。据心理学家调查，在中学阶段同学中互相瞧不起的只占极小的比例，大多数是自己的疑心造成的。要引导学习焦虑的学生学会自己评价自己，学会享受自己成功的喜悦，不要过多考虑别人的评价，更不要产生多余的担心。

    学会学习，加强学习心理训练。产生学习焦虑心理的直接原因是学习成绩不理想，由于考试成绩不理想出现心理压力而形成焦虑情绪。克服学习焦虑心理必须重视学生学习能力的培养，提高学生的学习成绩，让学生感到学习成功的愉悦。学习成绩不理想的原因很多，大多数属于学习方法问题，缺乏科学的学习方法。学习过度紧张不仅不能取得很好的学习效果反而会降低学习效率和效果。要引导学生学会学习，要注意学习效率。应当注重学习方法的改进，合理去安排学习时间，学习和工作应有张有弛，不能不顾生理节律去拼命蛮干。

    善于调节自己的心境。学生的心境状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心境不好，心境不好又反过来影响学习效率和学业自信心。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、恬静、欢乐的心境之中。简单的方法有:

    (1)音乐调节法。在学习感到疲劳或感到困难时听听音乐，听一些轻松欢快的歌曲可以使人心情舒畅，感到轻松。

    (2)活动调节法。当我们心境不好时不要强迫去看书学习或做作业，可以到室外去参加一些体育活动，跑一跑、跳一跳、打打球或做做操，放松一下自己，也可以散散步。

    (3)睡眠调节法。学习疲倦或紧张时，不妨到床上或趴在桌上睡一会儿，让大脑放松一下，转移一下思路，可以恢复体力和改善心境。学习焦虑是学习障碍心理的突出表现，在现阶段中学生中表现尤为突出，在全面实施素质教育的过程中，应当加强健康心理教育，培养良好的心理素质。

作者简介：马晓雪，1998.10.31，女，汉族，辽宁法库人，本科学历，工作于新民市胡台学校，二级教师，研究方向：学生心理健康