浅析职场心理失衡的过程调适

廖天明

四川省中医院成都中医药大学附属医院 610036

摘要：伴随社会经济的飞速发展，大众的生活节奏逐渐增快，致使大量人群的压力倍增，心理失衡成为尤为常见的问题。鉴于此，本文论述了职场心理失衡的论述，提出了职场心理失衡的心理活动过程及职场心理失衡的行为发生过程，旨在为职场人群的心理调适提供相应的借鉴与参考。

关键词：职场；心理失衡；过程调适

前言：职场之中，心理失衡的经历大部分人都有过，如比自己干得少却挣得多的时候；很多同事学历能力不如自己，但却受到上司的赏识，上升通道比自己快的时候；在具体工作中不断受挫，无法满足自身期望等，受到自身与环境因素的影响造成失衡。而职场心理失衡是什么呢？职场心理失衡又是如何形成的？应该怎样克服心理失衡？利用剖析职场心理失衡的产生原因和发展过程，为职场人获得更好地发展提供保障。

1职场心理失衡的简述

心理失衡通常出现于个体愿望无法满足、需求无法满足、受到挫折时等。大脑神经系统与外界联系改组成为最直接的反应，且受到外界十分强烈的刺激，会让个体和外界创建更紧密的关联，从而发生心理失衡。职场心理失衡的现象十分常见，属于一种非常普遍的心理失衡状态及行为。短暂的状态则属于正常的反应不需要紧张，利用主体控制即可实现调节适应，将挫败感转变成发展的内生动力，保障个体内心的良好发展，人就会逐渐成长。然而，若是属于长期现象，负面情绪将会逐渐累积，从而产生焦虑、痛苦的心理状态，患者就会不断逃避现实以及产生更强的攻击性。职场之中，竞争十分激烈，节奏很快，因此，导致许多人的心理压力很大，无法实现各个方面问题的平衡，从而产生失衡现象。并且消极与偏见、攀比等各种因素也会成为造成失衡状态的重要因素，导致人际关系十分紧张，甚至会出现更为严重的行为，如自杀、报复社会、犯罪等。

2职场心理失衡的心理活动过程

心理活动过程通常指的是人类大脑对于现实的反映过程，通常包含了认知过程、情绪过程、意志过程，就是通过大脑神经系统对于外部环境的各种事物与现象形成初步认识，在实际的互动董产生情绪情感体验，利用意志行为有目的及有意识的开展改造活动。

2.1职场心理失衡的认知过程

认知过程还被称之为认识过程，通常指的是人们对于外界事物的认识过程，还可以说是人的感觉器官对于外界事物开展信息加工的过程。人的心理认知直接决定着人的行为，明确的认知能够帮助大众客观了解事物，从而做出精准判断；错误的认知将会为人们造成误导，让人们密实方向。职场心理失衡通常是源自于认知的误差，人们的感觉器官对于外在事物展开错误信息的再加工。例如：感觉同事的能力比自身不足，但主要是因为自身按照自身片面的认知记忆，针对同事开展的刻板定位而已，或是在领导与其他同事的眼中，这位同事也是以为十分优秀的人才，应获得提拔。认为单位的领导对自身存在偏见或者自身付出无法获得有效的回报，这些通常是按照个人感觉进行判断造成，或是在领导眼中，我们并未对公司创造相应的价值。主要是因为每个人的气质、性格、成长经历各不相同，对于每个人每件事的解读也会出现很大的差异性，个人认知并非就是事物真实客观的反映。

2.2职场心理失衡的情感过程

情绪情感，属于一种随着其他心理活动发生而产生的心理状态，通常指的是对于客观事物能否满足自身需求而形成的心理感受。在个体发生认知偏差或者无法进行有效协调时，机体就会本能形成相应的情绪反应，如悲哀、愤怒等过度的情绪反应与消极的情绪反应。这样的不良情绪反应若是不断积累在一个人的身上，必然会形成不良心理，为人的心理健康造成严重破坏，从而影响个体的行为。鉴于此，职场心理失衡的情感过程是随着认知过程而形成的，属于克服职场心理失衡的出现，应提升个人的心理认知能力，精准掌控个人的的情绪反应。唯有树立正确的认知，才可利用平常心看待职场中人与事。若是认知错误，情绪情感方面将会产生偏差与失控现象，从而出现很多的心理失衡行为。始终纠结于别人的不足地方，并没有用心发现别人的闪光之处，很容易让自身处在失控情绪的影响下，甚至会越想越偏激，让自身深陷心理失衡无法自拔。

2.3职场心理失衡的意志过程

意志过程，通常指的是人有意识、有计划的监理目标、调节、支配自身行为的心理过程，属于人类独有的高级心理活动形式。较强的心理意志通常表现在果断性、自觉性、自制力、坚韧性几方面。职场之中，若是情绪情感方面出现不良反应时，拥有坚强意志的人就会利用心理意志对自身不良情绪进行严格控制，优化调整内心活动的不平衡状态，严格抵制并制止遭受外界进攻与诱惑而造成的不良行为，选取满足客观现实与法律法规、满足职业道德与社会公德的行为；若是意志力脆弱的人，非常容易遭受外界不良诱惑，形成严重的心理失衡行为，造成意志行为偏离于社会要求，很容易表现出欲望、自私、冲动、贪图享乐的情绪，不会想到社会与他人的利益，无法通过社会道德与法律法规约束并控制自身行为。例如：仇富心理，不能利用个人意志控制调节自身行为，通常会采用其他不良方式弥补自身损失，造成心理失衡。

3职场心理失衡的行为发生过程

心理失衡属于职场之中大部分人群的状态，但这种较为平衡稳定的状态想要始终保持却并不容易。若是外部的刺激太过强烈，很容易导致心理压抑，而受到各种情况的影响导致心理失衡加剧，若是不能满足自身需求时，将会打破原来的平衡状态，发生失衡现象。职场之中的心理失衡问题很容易受到个人因素的影响，外界环境的刺激更是直接诱导因素，如感觉能力不如自己的同事受到提拔，而本身认为提拔的机会是自己的，内心的失落可想而知，在因为对于同事的分析比较十分片面，都会将之归因于内因，从而产生心理障碍，就会从心理上感觉领导存在偏见，必然会造成自身心理发生不平衡现象。

鉴于此，若是自身发生心理不平衡行为，应加强对自身的认知，及时进行排解，如此才可保持良好的平衡。如果这些负面因素不断积累，将会逐渐质变成为诸心理危机，爆发时必然会对自身造成严重危害。与此同时，职场之中的“场域理论”认为，缓和、紧张等情绪的连续表现，即可获得有效缓解。而每次的紧张状态，逐渐恢复平衡，解决问题也可以让人不断成长。人唯有让主体和外界始终保持平衡状态，自身的心理才可以获得稳定，从而降低负面情绪。人唯有处在协调状态，才能在本身心理失衡行为时才能获得更高的抵抗力，若是任由失衡状态不断发展，若是爆发必然会对个人造成严重威胁。

结束语：

概而言之，职场心理失衡属于现如今社会之中尤为常见的现象，若是可及时进行排解与调试，则代表此现象并不严重，属于暂时性问题，并且会推动人力的飞速发展，新的心理平衡也会让人更好地适应职场需求。然而，这种心理失衡现象若是长时间存在，必然会产生消极负面的情绪，产生非常严重的后果，但心理失衡属于人类发展的新起点，是推动个体日益发展的必备过程，还是职场精英不断迈向成熟的必由之路。鉴于此，唯有学会调试与处理心理失衡才能迈向成功之路。

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