孕产妇必读，孕产妇健康素养三十条，你都知道哪些

李红

四川省成都市 金堂县妇幼保健院 610400

随着三胎政策的开放，越来越多高龄女性准备生三胎。经临床论证，年纪在35岁以上的女性孕育孩子风险较大，为切实降低产妇、婴儿的死亡率，确保孕妇在孕期可以获得良好的体验和感受，建议每个孕产妇都能熟读以下健康素养30条，将30条的要求贯彻到位。

1.知节点

1.1怀孕和分娩概述

这是人类和动物的一项生理过程，如果可以做到孕前的有效准备，那么在孕育过程中女性的整体体验和感受就会更好，众所周知，女性的最佳生育年龄在24~29岁之间，而35岁以上的女性就需要被纳入高危范围。

1.2提前检查身体

有备孕想法的夫妻需要提前到保健机构接受规范化的保健检查，在怀孕6周后，应该及时建档并接受规范化的孕期检查。

1.3明确孕期的不同时间节点

孕13周以前属于早期，13周到27周属于中期，28周后为孕晚期，所谓的足月指的是在孕37周到42周之间接受分娩。

2.知孕检

2.1接受规范的产前检查

在孕7个月前，孕妇每个月都需要定期到医院内接受至少一次的产检，在孕28周到36周之间则需要按照每两周一次的频率做好产检工作，在孕36周之后则需要维持每周一次的产检，同时如果在阶段性产检的过程中出现异常，还需要按照医生的要求增加产检的频率。

2.2产前检查内容

不管是在孕早期、中期还是晚期，在产前检查的过程中，孕期女性每次基本都需要检查血压、体重、宫高、胎心以及血液、尿液、B超等诸多方面的检查。

2.3产前筛查

不管是处在什么年龄层的产妇都需要在产前做好筛查，相对而言，高危也就是35岁以上的产妇还应该适当增加产前筛查的级别，比如说一般产妇只需要做唐筛，如果是35岁以上的高龄产妇建议做产前诊断。

3.知保健

3.1日常行为习惯的安排

对于备孕的女性，应该在平时绝对禁烟、禁酒，也不能长时间处于有可能导致重度辐射的环境中。

3.2接受免费的各项目检查

在自己所在社区当地生产的孕期女性，可以免费享受当地的艾滋、梅毒、乙肝病毒等基本的检查。

3.3心理调节

在孕产期的各个阶段，大多女性都有可能产生一定心理变化，如果可以在怀孕期间适当放松情绪，则可以最大化预防孕期、产后焦虑抑郁等问题。

4.知风险

4.1孕前的评估

在怀孕前首先需要接受妊娠的风险评估，明确到底是否适宜妊娠，了解在妊娠前的用药情况是否会影响到母体和胎儿，如果在孕前存在严重内外科疾病，特别是像器官的衰竭、遗传病及精神病等的人群也不建议妊娠。

4.2怀孕期间对孕妇进行动态化评估

简言之，孕妇在孕前和孕中都需要做好风险评估，在评估的时候，还需要结合孕妇的实际情况给出绿、黄、橙、红、紫等不同等级的颜色，如果女性在孕期出现了严重的阴道出血等异常，则应该第一时间到医院内接受进一步诊断，做好保胎工作。

4.3对宫外孕的预防和调节

宫外孕是一种会严重威胁到女性生命的疾病，在发现异常，比如说阴道少量出血等情况时就需要提前做好诊断和介入，尽早排除这一可能。

4.4孕妇信息的填写

每个孕妇都需要主动告知医生、目前自己的个人情况，如此才能让产科医生有效地填写孕妇的相关信息。

4.5了解相关的政策和健康知识

特别是如果孕妇前期的产检都是在其他医院进行的，进入新医院时就需要第一时间告知医生个人的实际情况。

4.6心理健康问题咨询

对于有心理健康问题、需要帮助的孕产妇，可以到当地机构接受咨询。

5.五会

5.1会监测

简言之，就是每个孕产妇都需要掌握关于血压、胎动、体重等诸多方面的监测措施。具体的指标如下：在孕期测量血压时，应该保证血压在140~90以内，怀孕7个月之后，如果胎动的次数高于每小时5次的值，则应该每天按时地测量胎动次数，第一时间发现宫内缺氧的可能。此外，孕产妇还需要至少每周监测一次晨起体重，如果整个孕期的体重增加数值达到25斤以上则需要高度重视，借助各类手段避免体重的快速增长。

5.2会饮食

首先需要保证日常的饮食维持在均匀的状态下，比如说应该多摄入叶酸、富含钙碘等微量元素的食物，同时在孕早期应该尽可能坚持“少量多餐”的用餐原则。

5.3会运动

在孕期，孕妇应该展开适当的有氧运动、力量训练，特别是针对于合并内外科疾病的女性，还应该在专业人士的指导下适当运动。另外，无孕期运动禁忌的女性最好维持每周150分钟以上的运动量，如走路、游泳等，而且在运动的过程中，还应该以“循序渐进”的原则去逐步推进。在分娩之后，产妇应该尽早下床运动，如此才可以促进产后的快速恢复。

5.4会分娩

阴道分娩是一个自然过程，对母婴的损害最少，如果没有其他异常，应该尽可能地选择顺产。此外，对就医方便且没有病理的初产妇，在出现了不规律宫缩或者是见红等情况时，也不需要第一时间到医院内待产，可以等到宫缩慢慢变得规律之后再到医院分娩。而如果出现严重的腹痛、出血量增多等异常，则需要第一时间到医院就诊。再者，因为住院分娩可以对母婴带去更优化保障，所以建议所有孕产妇最好都能选择住院生产。

5.5会养育

母乳是婴儿的最理想食物之一，所以在生产前，准爸妈一定要提前了解关于母乳喂养的相关内容，在分娩后立刻与孩子有皮肤接触，尽快启动母乳喂养。另外，关于母乳喂养的时间周期一般建议至少维持在180天以上。最后，在新生儿落地之后，需要在现场接受正规的听力、基本疾病的筛查。

以上就是个人所分享的内容了，希望通过这部分内容的介绍可以让每个新手产妇都知道，到底在孕前、孕中、孕后都需要从哪几个角度出发去切入和把控。