做好这些护理，孩子少生病

李鑫

四川省绵阳市安州区妇幼保健院 ，四川 绵阳，622650

孩子因为年纪小，身体各方面都还未发展成熟，身体抵抗力以及免疫力都还没有发育完全，因此孩子生病的概率要比青壮年要大一些，每次孩子生病时，父母都为孩子操碎了心，那么怎样才能提高孩子抵抗力，让孩子少生病呢？我们应该如何护理和预防孩子生病呢？

一、父母健康意识的提高

孩子想要少生病，一方面，需要提高孩子的抵抗力与免疫力，另一方面需要父母提高健康意识，使孩子远离疾病。对于孩子来说，喜欢人多、热闹的地方是天性，但是父母需要知道人多的地方，可能因为人群聚集导致细菌较多、空气不流通，因此孩子处在这种环境中生病的可能性较大，所以需要少带孩子去人多、空气不流通的地方。若周围有孩子生病，则应该减少自家孩子与其接触，避免细菌传染导致孩子生病。同时，父母不要对孩子过度紧张，让孩子待在家中不与外界接触，可以多带孩子去进行户外活动，让孩子能够在户外进行自由活动，增强孩子的抵抗力。在孩子生病时，需要保持镇定，不要在孩子生病期间给孩子乱吃药，而是要在医师指导下为孩子用药，因为过度用药或是乱用药都有可能加重孩子的病情，对孩子的健康并无好处。而且孩子每生一次病，对于疾病的抗性就会增加，身体抵抗力与免疫力就会增加，因此从这些角度来说，孩子生病不严重时，父母不必对此过度紧张。

二、顺应时节进行护理

（1）春天是万物生发的季节，在春光明媚的时候，多带孩子到户外去，不管是运动，还是晒晒太阳，都对孩子的身体健康有好处。

（2）夏天天气炎热，并且因为气温的变化，孩子出现外寒内热的可能性较大，因此可以带着孩子进行适当运动，帮助孩子多排汗，避免暑气在孩子体内聚积；多给孩子吃点凉爽的食物，多吃蔬菜水果，帮助孩子降燥。

（3）秋天天气转凉，因此要根据气温变化及时给孩子增减衣物，避免孩子感冒。同时在秋季，天气干燥，孩子也会因为气温变化出现烦躁等负面情绪，因此父母要注意多给孩子补充水果蔬菜，滋润多汁的蔬菜水果能够帮助孩子降低体内的燥热，减少孩子生病的概率。果蔬类有雪柚子、银耳、百合等。

（4）冬天天气寒冷，许多父母为了避免室内温度过低使孩子生病，将室内门窗紧闭，导致室内空气流通不畅。因此在冬天的时候，也需要时常进行开窗通风透气，使室内空气流通。并且在天气好的时候，也需要将孩子带到室外来呼吸新鲜空气，孩子也需要适度接受冷空气的刺激，如果对孩子过度保护，不让孩子接受任何冷空气，那么孩子一旦接触冷空气，生病的可能性就会比较大。

三、对孩子进行健康教育

孩子生病是不可避免的，而在日常生活中对孩子进行健康知识的普及，可以在一定程度上降低生病的发生概率。父母是孩子的第一任教师，父母要做好榜样示范作用，身体力行告诉孩子应该养成洗手、喝温水、按时吃饭、不挑食、不熬夜的良好生活习惯。生病是个让孩子身体难受、父母心理难受的事情，但是父母也要抓住机会，向孩子说明生病的原因，帮助孩子改掉自身不好的生活习惯。

四、保持孩子心理健康

积极昂扬的心理状态有利于孩子的身体健康，而消极负面的情绪会增加孩子患病的概率，因此让孩子保持积极乐观的心态有利于孩子的心理健康与身体健康。在日常生活中，父母要多花时间陪伴孩子，多与孩子进行亲子互动，经常与孩子进行聊天，关注孩子的需求，不因为孩子年龄小就对孩子的需求所忽视。在聊天时，保持孩子与父母平等交流，不居高临下提问、判断孩子的对错，这样会扼杀孩子的聊天欲望，与孩子平等进行沟通，孩子能够在沟通过程中感觉到愉悦轻松，也会更加乐于与父母进行沟通，更能学会如何表达自己的需求。

五、饮食保持适度

孩子在吃东西时经常没有节制，对于喜爱的食物更是想要全部吃进肚子里，但是这种饮食方式并不健康，家长需要对孩子的饮食进行控制，避免饮食过度导致生病。

（1）控制进食时间

孩子喜欢吃甜食是天性，但是过度食用会对孩子的牙齿造成不好的影响，因此，需要对孩子吃甜食的频率进行控制，将甜食分成多次食用，其危害远小于一次性吃完。

（2）少吃刺激性食物、黏性甜食

刺激性的食物会对孩子的肠胃造成负担，使孩子生病的可能性增大。黏性食物会附着在孩子的牙齿上，并且难以对其进行清洁，会对孩子的牙齿健康造成不利影响，因此，需要控制孩子对刺激性食物和黏性甜食的食用。

（3）睡前仔细刷牙

在孩子睡觉之前，提醒监督孩子进行牙齿清洁，帮助孩子将牙齿清洁干净，避免食物残留在口腔内使得细菌滋生，危害孩子的口腔健康。

（4）饮料控制

对于有味道且有气泡产生的碳酸饮料，孩子觉得又好喝又好玩，因此总是会不加节制地饮用。而碳酸饮料过多饮用对孩子的身体健康并没有好处，父母可以用鲜榨果蔬汁来代替碳酸饮料，或者让孩子直接吃水果，这样既能够满足孩子的好奇心，又能够避免碳酸饮料中的添加剂对孩子身体的危害。

六、注意孩子用眼健康

现代社会科技发达，各种电子产品层出不穷，而孩子长期接触电子产品会对眼睛造成危害。因此在保护孩子视力方面，父母需要格外用心。

（1）充足的营养补充

孩子的视力正处于发育期，因此要在生活中为孩子多提供有利于视力发展的食物，同时要监督孩子养成不偏食、不挑食的好习惯。

（2）眼部卫生要注意

孩子的手经常会接触各种东西，因此手部卫生情况并不会非常良好，再用不干净的手来揉眼睛，会使得孩子患上眼部疾病的概率增大，所以要帮助孩子养成勤洗手、不揉眼睛的好惯。

（3）控制电子产品使用时间

孩子在使用电子产品时常常长时间、近距离地接触电子产品，而眼睛追随色彩强烈、变换迅速的荧幕图像会使得孩子很容易眼部疲劳或过度调节，使孩子形成近视眼的时间提前。

七、总结

经过笔者的讲解，相信读者对如何照顾孩子、减少孩子生病几率已经有了一个大概认识。孩子保持健康，家长能够做的事情很多，不管是从哪方面入手，都能够提升孩子的抵抗力与免疫力，增强孩子的体质，使孩子少生病、不生病，健康成长发育。