自然分娩后的护理注意事项

曾丽

金堂县妇幼保健院  四川金堂  610400

产后康复是每位生产结束后女性朋友所关心的头等大事，一旦产后康复不好很可能留下一系列疾病，对其日常生活质量产生严重影响。那么关于自然分娩后的护理注意事项你都知道哪些呢？今天我们就一起来探讨一下吧！

护理注意事项一：科学“坐月子”

很多人都听说过这样一句关于“坐月子”的话：躺着、坐着不下地，月子中间不洗澡。但是，随着现代医学技术的提升，以及人们思想观念的不断转变，这种传统的“坐月子”方式已经不再提倡，原有传统“月子”中不敢做或不能做的事情，现代产妇在产后康复中都可以进行。但是需要注意，为了避免在“坐月子”期间诱发其他疾病，产妇一定要科学“坐月子”。

首先，产妇虽然不易着凉，但是其所处环境的空气质量要合格。因此，在产妇保暖措施做好的基础上，可以适当给房间通通风，或者吹吹空调，以此提升产妇的修养环境的整体质量。

其次，产妇在生产后，饮食一定要确保营养均衡，同时也要确保清淡可口，太过油腻的食物并不适合刚生产完的产妇。

再次，产妇在生产完是可以洗澡的，但是需要注意的是不能淋浴、盆浴，还有要注意洗澡后的保暖工作，要及时将头发吹干，避免着凉。

最后，产妇不应该一直躺在床上，经阴道分娩的产妇产后6小时可适当下床轻微活动，以后活动逐渐增加。所以，在相关医护人员的监护下，产妇是可以进行适当运动的，避免或减少栓塞性疾病的发生，通常而言，产妇每天进行30min的运动是有利于产后康复的，比如产褥操、产妇瑜伽等。

护理注意事项二：伤口的清洁和保护

在对产妇进行产后护理的过程中，要想确保产妇能够早日恢复，除了要引导其科学“坐月子”以外，还需要对产妇生产后的伤口进行及时清洁和保护。

其经阴道分娩后有的可能有伤口及剖宫产伤口，伤口未愈合之前，这时就需要护理人员能够注意伤口护理问题，要确保伤口的清洁度，不要让伤口沾水，要保持伤口干燥，这样有利于伤口恢复。

护理注意事项三：通过观察恶露来判断产妇子宫恢复的情况

在产妇进行产后恢复的这一期间，也是产妇子宫恢复的关键时期，需要相关医护人员能够对产妇恶露的颜色、量及气味进行密切观察及记录，以此判断产妇子宫的整体恢复情况。

通常情况下，恶露颜色开始变淡，量也开始减少，恶臭等异味消失时，就表示产妇的子宫恢复良好。反之，则需要对产妇子宫恢复情况进行严格检查，并做出相应处理。一般恶露在产后一个月后就会逐渐停止。

护理注意事项四：产妇产后的饮食一定要均衡

通常情况下，产妇在生产后，其家属为了帮助产妇补充营养，会给予产妇食用各种大补食物，比如骨头汤不断等。虽然这些食物都是大补食物，但是对于刚生产完的产妇而言却并不补，不仅不能达到催奶等功效，同时还可能导致产妇脂肪摄入过多，影响到产妇产后恢复。

基于此，在产妇哺乳期间，一定不要为了催奶而不顾及产妇的身体情况，要确保产妇所进食的食物营养均衡，不管是汤、肉、蛋还是蔬菜，都要科学搭配。这样才能够确保产妇及新生儿所需营养得到有效补充。

护理注意事项五：漏尿及便秘问题不可忽视

很多产妇在自然分娩后，会出现漏尿及便秘等症状，甚至可能在生产前就出现上述症状，而这些症状恰恰表明了产妇的盆底存在问题，如果不能得到及时治疗和缓解，那么很可能导致产妇在日后形成更为严重的疾病。

在传统观念中，产妇在产后发生漏尿及便秘问题很正常，会在身体恢复后逐渐消失。其实不然，这些盆底症状并不是消失了，它们会随着女性朋友年龄的增长，以及生活习惯的改变而再度出现，甚至可能更加严重，诱发出其他疾病。比如，有些产妇在产后恢复完全后漏尿及便秘症状消失，但是在其绝经期后，雌激素开始下降，肌肉韧带也变得松弛，这时就会出现一走路就漏尿的问题，导致其逐渐形成心理疾病——社交癌。

基于此，一旦产妇在产后发生漏尿及便秘等盆底症状，一定要极易重视，要尽早诊断，及时治疗，并制定科学有效的康复训练计划。

护理注意事项六：产后六周要进行筛查

通常情况下，产妇在生产后的第六周，应该进行一次筛查。通过筛查，不但能够判断出产妇在恢复期间的身体情况，同时还能够及时发现产妇在恢复期间出现的问题，避免为产妇日后留下后患。

另外，需要注意，产后3-6个月是产后恢复的最佳时期，一旦之后再出现什么产后问题，就很能达到良好的治疗康复效果了。

护理注意事项七：注重产后体形的恢复

对于产后女性朋友而言，她们在产后恢复的过程中，还比较担心产后体形的恢复问题。通常情况下，女性在生产完会出现产后腹直肌分离等问题，甚至可能导致产妇的身材严重走形等。基于此，在进行产后恢复时，产后形体恢复也应该引起产妇的注意。关于产后体形的恢复，可通过母乳喂养+合理膳食来实现，具体表现如下：

1.很多人都知道母乳喂养对新生儿发育有好处，但是你知道母乳喂养对产妇身形恢复的影响吗？在对新生儿进行母乳喂养的过程中，可以促进产妇的新陈代谢，进而加快产妇脂肪的消耗。另外，产妇在妊娠期一般会变胖，而这些积攒下来的热量也会在母乳喂养的过程中被逐渐消耗，自然就能够在产后瘦下来了。需要注意，即使母乳喂养有瘦身的作用，也不代表可以大吃大喝。

2.为了恢复产后良好身形，需要产妇在饮食方面注意，不管是主食还是辅食，都应该科学摄取，不可听信哪一种食物大补而只吃一种。要知道，只有做到饮食均衡，才能够保证机体代谢正常，进而确保在生产六周后能够逐渐瘦下来。当然，有吃就有动，为了避免营养物质堆积，还需要产妇在产后恢复期间进行一些运动。

护理注意事项八：提防乳腺炎和腱鞘炎

对于生产后的产妇而言，其健康问题也是很关键的，尤其是乳腺炎和腱鞘炎，这两类炎症在产妇身上最常见。

为了对上述两种炎症进行有效提防，需要产妇能够掌握正确的哺乳方法，不要让新生儿吃一侧乳房，要交替着让新生儿吃；另外，在对新生儿进行照顾的过程中，产妇一定要注意自身姿势问题，当手腕出现不适感时，要及时休息。

护理注意事项九：注重产妇的产后心理护理

对于产妇而言，她们最容易在生产后患上产后抑郁症，甚至可能导致产妇在产后出现自杀等病态心理。基于此，也就需要相关医务人员能够注重产妇产后心理护理问题，要帮助产妇走出心理阴影。同时，还需要与产妇家属进行及时沟通，一同开导产妇，让产妇能够时刻处于愉悦状态。

护理注意事项十：注意产后性行为

通常情况下，在产后2-3个月，产妇是可以同房的，但是还需要注意避孕问题，要做好安全措施。