大学生体能训练影响因素及体能素质提升路径

南娜茜

杭州万向职业技术学院    浙江省杭州市    310023

摘要：随着社会的发展与进步，市场和社会对于大学生的要求也逐渐提高。相比于过去唯知识能力论而言，现在对于大学生的心理素质和体能素质也有了更高的要求。良好的体能素质是大学生学习专业技术能力的基础，且直接关系到大学生的身心健康成长。但现阶段很多高校仍未能充分认知到大学生体能训练的重要性和必要性，也未在此方面投入相应的精力。因此，本文主要是分析和探讨了大学生体能训练影响因素及体能素质提升的具体举措，以促使新时代大学生能够具备健康良好的体能素质。

关键词：大学生 体能训练 影响因素 体能素质

引言

大学生的健康问题已经逐渐成为人们关注和议论的焦点问题，其中既包括心理健康，也包括身体健康问题。根据相关的资料显示，现阶段我国很多大学生的身体素质下降趋势明显。随着物质生活越来越富足，很多大学生将更多的课余时间投入到电子游戏、上网、Party等活动当中，体育场上所能见到的学生越来越少，导致大学生的身体素质逐渐降低。对此，大学生体能训练及体能素质提升相关的问题已迫在眉睫，旨在有效提升大学生的身体素质。所以，高校要积极解放思想，转变自身对于大学生体能素质的认知，加强体能训练的重视程度，以培养大学生终身运动的思想和良好的身体素质，从而为社会输送更多的人才。

1大学生体能训练的影响因素

1.1学校重视程度不足

我国很多高校现阶段对于大学生的体能训练仍存在较为偏颇的认知，未能引起足够的重视，不分高校只是将提升学生身体素质的途径简单地理解为体育活动，但又不能科学合理地安排体育课程及其教学内容，造成学生的体能训练和体能素质并不能令人满意。除此之外，部分高校往往将体能训练与体育课程联系在一起，未能独立设计相应的体能训练内容和活动，主要由于两方面的原因，第一，体能训练和管理制度并不具备科学性和合理性，未能充分重视学生体能的长期发展，高校缺乏较为规范和统一的规章制度。第二，大学生缺少体能训练的平台和场所，特别是对于高校的体能检测来说，高校并未关注很多体能未达标的学生，而且也未能制定针对性的体能训练活动，种种因素导致当代大学生的身体素质每况愈下。

1.2学生缺乏锻炼意识

大学生体能素质健康成长发展的最大拦路虎便是缺乏锻炼和运动的意识。站在生物学角度来看，适宜的体能训练既可以促使人身体内蛋白质含量的有效提升，而且还能够调节神经系统，强化四肢的协调性，促进人们身心状态的健康发展。但是，当代很多高校大学生并未充分认知到此方面的内容，不仅严重缺乏体育运行的意识和习惯，而且对待体育赛事及其相关活动更多采取消极对待的态度。同时，随着科技的发展，当代高校大学生的学习和生活当中充斥着大量的新媒体、电子游戏、热门影视剧等休闲娱乐内容，大大降低了大学生的实际行动力和主观能动性，从而导致大学生的体能逐渐降低。作为高校，未能充分发挥宣传的作用，无法正确引导大学生树立正确的体能训练意识，久而久之便会忽视体能素质的锻炼与发展。

2提高大学生体能素质的策略

2.1加强对大学生体能训练重要性的宣传

第一，高校要强化体能训练的宣传力度，以正确引导学生树立积极正向、阳光自信、健康良好的兴趣爱好和体能锻炼意识，以此有效地降低电子产品对于学生身体健康和体能发展的幅面影响。其一，高校可以实时将健康与体能训练相关的知识宣讲给学生，正确引导学生的身体素质和体能素质的价值观，高校可以借助抖音、快手等新媒体平台的作用，缩短与学生之间的距离，并配合传统的校园广播、校刊、标语等强化体能训练和体能素质的宣传力度，促使大学生能够更加全面、有效地认知到体能训练的重要性。其二，高校要积极组织体能训练活动并加强其宣传力度，充分发挥新媒体和互联网的作用，增强体能训练活动的影响力和传播力，鼓励更多的学生能够积极主动的参与到活动当中来。第二，高校要为大学生提供更加科学、合理的体能训练指导和辅助，促使学生能够开展更具针对性和科学性的体能训练；高校还可以对此设置相应的学分制，以学生的每日体能训练情况为依据，设定相应的学分，不仅能够激发学生体能训练的积极性，而且还能够促使体能训练的规范化和常态化发展。

2.2改变学生生活方式

高校要在思想意识层面强化对于大学生体能训练的引导和宣传，以改变学生生活方式为最终的结果导向。第一，要激发大学生的体能训练兴趣和热情，高校可以组织兼具竞争性和挑战性的体能训练比赛，促使学生能够在体能训练活动中切实感受到体育运动所具有的特殊魅力，以比赛的形式促使学生树立积极正向的体能素质意识。第二，高校要基于体能训练所产生的切身体验和价值观念加强学生的实际行动力。其一，要重点突出体能训练的交际性特点，以运动训练为载体，促使具有相同兴趣爱好的同学能够更多的接触和交流，从而帮助学生扩展自身的交际圈。其二，要科学对比学生的体能训练效果，要以视频、数据等形式将学生的体能训练成果详尽地记录下来，并定期对其进行对比分析，以提升学生的体能素质，以此促使学生产生成就感，从而加强学生的实际行动力。

2.3增加体育设施预算

高校加大体育设施的投资和预算是落实大学生体能训练和提升体能素质的基础建设内容，特别是随着各大高校扩招的发展，很多高校的体育基础设施并不齐全，且存在一系列的问题。第一，要在数量保证体育设施满足大学生体能训练的需求，确保学生的人均数量达标，不仅要配置学生兴趣爱好的体育器材，而且还要增设更多类型的体育基础设施，比如，球类、力量、耐力等等，以促使学生能够开展更加丰富的体能训练活动，促使学生身心健康的全面发展。第二。高校要制定较为科学和完善的体育设施和器材的监督管理制度，以解决体育器材年久失修的问题。高校不仅要配置专门的定期维护和检修部门，而且还要登记、更换老旧、损坏的体育器材设施，以确保体育活动基础设施满足学生的体能训练需求，防止由于体育器材问题而增加学生的受伤风险。

2.4强化高校体育课程建设

随着经济的发展和社会的进步，高校除了要向大学生讲授相关的专业知识和技术能力之外，还需要切实提升当代大学生的体能素质和心理素质，要基于学生体能素质的实际情况，了解和掌握学生的体育兴趣爱好，以开展更具针对性的体育课程。同时，高校要强化体育课程建设，尽量根据学生的兴趣爱好制定相应的体育课程项目，充分发挥体育课程的实际效用，以更加科学、合理地安排学生的体能训练强度和负荷，从而有效地提升学生的体能素质，促使学生在体能训练活动中养成更良好的信念意志。

总而言之，随着经济和社会的发展与进步，高校大学生的体能素质下降明显。对此，高校要深入且全面地探究大学生体能训练的影响因素，并制定针对性的应对策略，不仅要包括常态化的体育课程，而且还要拓展相应的体能训练活动，以促使当代大学生体能素质的有效提升。

参考文献

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