干眼症，如何预防和治疗？

怀世祥

四川省长宁县中医医院眼耳鼻咽喉科 四川长宁 644300

干眼症，又名角结膜干燥症，是眼部疾病中较为常见的一种，主要是由于泪液分泌不够、泪液丢失过多所导致的，我们会感觉到眼睛疲惫、眼酸、干涩，感觉眼睛里面进异物。我们在日常生活中，经常使用电子产品、长时间阅读，由于注意力高度集中，从而出现眨眼次数减少，我们就会感觉到眼睛干涩，眼睛酸等情况，大多数人在休息一段时间后干眼的情况，会得到改善，但是也有少部分人干眼的情况会持续出现，甚至出现眼痛、眼红、畏光等情况，在一开始时，干眼可能仅会影响视力情况，但是如果不给予干涉，可能会导致眼角膜受损，这个时候我们会出现眼睛非常疼痛，甚至难以忍受，在此阶段，进一步发展可能会出现角膜穿孔或是感染等，会严重影响我们的视力情况，所以一旦出现干眼的情况，我们需要及时的进行治疗，在日常生活中也要努力去预防干眼症的产生，让我们能够更好的观看身边的环境，那怎么在日常生活中去预防干眼症以及患有干眼症后如何积极治疗，本文将简单介绍，帮助我们能够更好的改善及预防干眼症。

1.产生干眼症的原因有哪些

干眼症从字面意义上看就是眼睛发干，在我们日常生活中，会观察到我们的眼睛里面总是湿润的，而这些湿润的液体就是来滋润我们的眼角膜，这些液体就是泪液，它可以起到保护眼睛的作用，在眼睛受到外界环境刺激时，可以一定程度减轻刺激，从而保护我们的角膜。就像在日常生活中，我们切洋葱时，洋葱会释放一种酶，当这种酶进入我们的眼睛时，就会产生刺激，从而我们会出现流眼泪，眼泪可以稀释和冲洗这种酶，从而保护我们的角膜。

而在哪些情况下会导致我们的泪液减少，出现眼睛干涩的情况呢？首先是环境因素，我们所处的地方太过干燥，又或者是风直吹，导致泪液蒸发量增加，眼睛出现干涩的情况。其次是长时间高度集中注意力，像是长期使用电子设备、驾车、阅读等精细类工作，由于现在电子设备及软件层出不穷，我们许多人大部分的时间都被电子设备占用，使我们眼睛休息的时间减少，我们在高度集中时，不自觉的眨眼次数减少，从而出现泪液减少的情况。再次是佩戴隐形眼镜以及部分药物对泪膜产生一定影响，隐形眼镜直接与我们角膜接触，摩擦、刺激我们的角膜，并且隐形眼镜也会吸收一定的泪液，与我们的角膜争夺泪液，从而出现泪液不足，产生干眼的情况。部分降压药以及精神安定等药物对泪膜产生一定影响，可能会导致泪液分泌不足。最后是精神紧张、睡眠不足等原因，导致泪液质量下降，从而出现眼睛干涩的情况。

2.如何预防干眼的产生

根据干眼的产生原因，我们如何来预防干眼的产生呢？首先是应该养成正确用眼的习惯，可能我们由于是学生或者是工作要求，不得不长时间得盯着近物看，那我们就只能努力改变自己的用眼习惯及姿势，在看书或写字时，要保持眼睛与书本之间的距离，挺直腰板，在休息时间适当的眺望远方及看绿色树木，能够有效缓解眼睛疲劳，也可以做眼保健操，适当的闭眼休息，不仅能够改善眼部疲劳，还能够放松我们的精神紧张的情况，让我们能够有更充足的精力投入到进一步的工作及学习中，在使用电子设备时，有意识的多眨眼，尽可能减轻眼睛干涩的情况。要避免长时间大风直吹，所处的地方要尽可能湿润，湿度保持在50%-60%，减少泪液蒸发量。

对于隐形眼镜及OK镜等直接接触角膜，我们在佩戴时首先要保持清洁，佩戴之前要清洁双手，尽可能地保持干净，保存镜片时要勤更换眼镜液，佩戴前仔细检查镜片有无破损，一旦发现有破损之处，不可再使用，需要更换新的镜片。镜片要在其期限内使用，超出期限的也要及时更换。其次是镜片的选择要适合自己眼球的弧度，去专业的机构配隐形眼镜，不要自行网购等，弧度不合适会出现划片的情况，摩擦角膜，产生不可逆的损害。一旦出现角膜炎、眼睛发红的情况，要及时取出隐形，必要时寻求医生的帮助。最后是佩戴隐形的时间要尽可能缩短，毕竟是异物，或多或少都会对角膜有损伤，所以要尽可能减少隐形眼镜的佩戴次数及时间。

对于眼药水及人工泪液的使用，人工泪液相对于眼药水来说，人工泪液中的防腐剂较少，但是人工泪液及眼药水尽可能作为救急来使用，不可以长期使用，长期使用会对这些物质产生依赖，影响泪液的正常分泌。所以我们还是主要靠我们自身的泪液来保持眼睛滋润，对于其他物质的使用要在医生的指导下使用，尽可能减少人工泪液及眼药水的使用次数。如果眼睛出现炎症情况，像是刺痛、眼白发红、畏光等情况，要及时前往医院进行治疗。

在日常饮食方面，可以多食用一些护眼养肝的食物，像是胡萝卜、蓝莓，也可以泡菊花茶来清肝养目。多补充维生素A及B，多吃一些新鲜蔬菜水果，预防夜盲症的发生。注意均衡营养，适当摄入一些粗粮杂粮、豆类等。我们在秋季要注意干眼症的发生，秋季在中医五行中属金，五气中属燥，秋季虽感凉爽，但是也要注意补水，防范干眼症的产生。

3.干眼症的治疗

对于干眼症的治疗，需要根据患者不同的情况进行分析治疗。我们在发现存在干眼的情况并且休息后未消失时，就需要寻求专业人士的指导。一般来说，干眼是一个慢性的疾病，在治疗时，需要的时间可能会比较长，需要患者配合并坚持治疗。在治疗时，同时服用其他药物的人，需要先暂停或替换其他的药物，排出药物影响之后，考虑是否与我们的生活环境及习惯有关，还有其他的疾病也会引起干眼，需要各专科医生相互配合治疗。我们要定期到医院去复查，在此期间要注意用眼情况，保持眼部卫生，脏手不要触碰双眼，可以随身携带消毒湿巾，也要尽可能减少搓眼的次数，减少对眼部的刺激程度，让眼部尽可能保持湿润清洁。一旦出现疼痛加剧、酸涩情况加重等不适症状，要及时的前往医院进行治疗。在自感症状缓解之后，也要定期进行诊治，防范复发。

总之，干眼是我们大部分人都有可能出现的情况，我们感知万物色泽都是通过眼睛，所以我们要尽可能地保护我们的双眼，防范各种可能引起眼镜干涩的可能情况，在长时间用眼之后，要采取一定的措施放松双眼，让其能够缓解酸涩的情况，定期的眺望远方，站在窗边多看看天空及树木，放松双眼，减轻肌肉紧绷。在出现异常情况或者是担心情况进一步加重时，要及时的前往医院寻求专业人士的指导，在治疗期间要做好长期治疗的心理准备，并且定期的进行复查，防范各种异常情况的出现，努力让我们的眼睛恢复正常的情况。