花样跳绳促进学生身心健康影响研究

黄丽嫦

佛山市顺德区勒流冲鹤小学     广东      顺德    528300   

摘要：跳绳是一项健康运动，其可以锻炼学生的身体协调性、耐久性和弹跳力，对促进学生身体素质的全面发展具有重要意义。花样跳绳是基于跳绳运动发展而来的一种趣味运动，与跳绳运动相比较，其具有较强的趣味性、参与性和竞技性，组织开展花样跳绳运动，有助于学生身心健康。本文主要针对花样跳绳促进学生身心健康影响进行分析和探究，希望给予相关教育同仁以些许参考和借鉴。

关键词：花样跳绳；学生身心健康；影响分析

随着我国素质教育和新课改的全面实行，体育教学逐渐受到公众和社会的高度重视，通过体育教学可以提升学生的身体素质和心理素质，对学生未来学习与发展具有重要价值。跳绳作为小学体育教学的主要项目，其能够对学生的身体素质进行科学锻炼，而花样跳绳作为以跳绳为基础发展而来的新型运动项目，其趣味性更强，并且受到了学生和家长的欢迎，在我国拥有深厚的群众基础。因此，教师要认识到花样跳绳的作用，积极组织开展教学活动，促进学生身心的全面发展。

1、花样跳绳促进学生身心健康的影响

1.1锻炼学生下肢力量

小学生正处于成长发育的关键阶段，不适合做高强度、长时间以及单调的运动，容易导致学生出现身心疲惫的情况，逐渐失去对体育运动的兴趣。而花样跳绳运动具有竞技性和花样性，通过不同的花样跳锻炼学生下肢力量。例如网绳跳、十字交叉跳、交互绳、车轮跳以及单绳花样等，每种花式跳法都具有独特套路，集观赏性、趣味性和艺术性为一体。同时，学生在花样跳绳中需要依赖下肢力量，能够充分锻炼学生的弹跳能力和下肢力量。

1.2激发学生运动兴趣

五年级的小学生平时学习较为繁忙，而一些家长在望子成龙心理的作用下，为学生报了很多兴趣班，导致学生平时参与体育运动的机会很少，逐渐对体育运动失去兴趣。花样跳绳是一种趣味性较强的运动，对运动场地和运动器材没有较高要求，在平坦安全的场地下，只需要一根绳子就可以进行，学生可以随时随地的开展花样跳绳运动，而学生在花样创新中还可以体会到体育运动的快乐，获得成就感和自信心，有助于激发学生对体育运动的兴趣[1]。

1.3培养学生竞争意识

竞争意识和竞争能力是现代人才需要具备的一项基本素质，尤其在现代社会下，人才竞争较为激烈，如果学生缺乏坚强的心理以及正确的竞争意识，则容易被时代淘汰。花样跳绳是一项具有竞技性的趣味活动，其能够在学生群体中创设良性竞争氛围，促使学生在和同伴的比赛中树立坚强的心理，以正确的态度对待胜利或者失败，形成良好的竞争意识，在未来更好的参与到社会竞争中[2]。

1.4调节学生心肺功能

小学生心肺功能与成年人相比较存在较大差异，通过适当的体育运动可以锻炼学生的心肺功能，有助于学生健康成长。花样跳绳运动是一项节奏感较强的运用，学生在参与跳绳运动中，不会对心脏造成负担，还会对心肺功能进行锻炼。同时，小学生正处于身体发育的关键阶段，关节和骨骼都处于可塑阶段，通过花样跳绳运动还能够锻炼学生的身体柔韧性[3]。

2、花样跳绳促进学生身心健康发展的策略

2.1合理应用信息技术

当代小学生成长于信息时代下，对信息技术、互联网以及智能手机并不陌生，在平时生活和学习中习惯应用信息技术获取知识和信息。针对小学生群体的这一特点，教师在花样跳绳教学中，要善于应用信息技术，以信息技术为载体促使学生在短时间内掌握更多花样跳绳的技巧，让学生从运动中获得快乐和成就感。例如教师可以从互联网中收集一些花样跳绳的教学视频或者比赛视频，利用微信群组或者QQ群组分享给学生，鼓励学生利用平时时间进行自主观看和练习，并且利用微信群组分享自己的训练视频以及练习心得[4]。

2.2做好思想引领工作

花样跳绳与跳绳运动较为相似，但是难度要比跳绳更大，很多学生在刚开始接触花样跳绳运动中，会产生一定的畏难情绪，进而不愿意参与到花样跳绳中，不仅对学生身心发展带来负面影响，还会阻碍花样跳绳运动在校园的发展。首先，教师要通过室内教学向学生介绍花样跳绳运动的锻炼价值和魅力，例如为学生播放花样跳绳视频，学生通过观看视频可以感受其运动魅力，从心理层面激发对花样跳绳的兴趣；其次，当学生在训练中遇到困难后，教师要耐心的为学生讲解，例如十字交叉跳作为花样跳绳的基础动作，学生在刚开始练习中难免遇到问题，教师要将动作进行分解，让学生掌握各个分解动作，然后在长期的训练中掌握技术工作。花样跳绳运动具有创新性，想要掌握更多的技术动作需要长期训练，教师和学生都要具备一定的耐心；最后，对于部分心理消极、不爱运动的学生，教师要起到榜样和示范作用，鼓励学生积极参与到运动中，认识到运动对个人发展的重要性[5]。

2.3秉承因材施教原则

基于学生的成长环境、运动天赋、运动能力和理解能力存在差异，学生掌握花样跳绳技术动作的时间也各不相同，教师要秉承因材施教原则，对班级学生进行科学分组，基于不同层级学生的特点开展针对性教学。教师要秉承既定的原则对班级进行分组，具体分组标准为：第一小组，学生运动能力突出、具备一定的跳绳基础、喜欢也愿意参与到花样跳绳运动中；第二小组，学生运动能力较强，跳绳基础不足，对花样跳绳充满兴趣；第三小组，学生不具备跳绳基础、平时不愿意参与到运动中。在学生分组后，根据不同小组学生特点教学计划，例如针对第一小组为训练花样技术动作，促使学生掌握更多的花样跳绳方法；针对第二小组学生，以夯实跳绳基础为主，适当加入一些简单的花样跳绳动作；针对第三小组，以激发学生跳绳兴趣为主，促使学生转变观念，主动参与到花样跳绳运动中，并且从运动中感受到快乐

[6]。

2.4积极争取家长支持

花样跳绳运动对学生身心健康发展具有重要价值和积极意义，学校要与家长进行沟通互动，让花样跳绳走进到家庭中，形成浓郁的家庭运动氛围，对学生起到带动以及熏陶作用。例如体育教师可利用平时时间与家长沟通，要求家长在家中对学生的花样跳绳训练进行监督，也欢迎家长积极参与到跳绳运动中。同时，学校也可以组织开展家庭亲子花样跳绳运动，鼓励家长和学生共同参与，并且设置相关奖项，在校园中创设浓郁的运动氛围，激发学生对花样跳绳运动的热爱。

结束语：

    总而言之，随着我国体育事业的蓬勃发展，各种新型的体育运动不断涌现，为人们开展体育锻炼提供了坚实的基础。花样跳绳作为新型的运动项目，其具有较强的趣味性、运动性和竞技性，对学生身心发展具有重要价值。因此，学校和教师要充分发挥花样跳绳的育人作用，将其融入到体育教学和日常生活中，唤醒学生对体育运动的热情，为学生健康成长夯实基础。

参考文献：

[1]李遵华. 花样跳绳项目对高校"边缘化"女大学生心理健康的影响[J]. 湖南科技学院学报,2018,39(5):134-135.

[2]吕虹颖. 上海市初中学生锻炼行为干预初步研究——以花样跳绳项目为例[D]. 上海:上海师范大学,2012.

[3]胡珊,谢相和. 学科核心素养下高中花样跳绳运动技能教学研究[J]. 体育科技文献通报,2021,29(3):75-76.

[4]袁卫华,张娅. 花样跳绳练习对8-9岁小学生体质健康的影响研究[J]. 体育科技文献通报,2022,30(6):131-134,145.

[5]刘冬奥. 花样跳绳运动对小学生身体素质影响研究[J]. 当代体育科技,2016,6(34):122-123,125.

[6]王丹妮,姜少英,张东. 花样跳绳对铁岭市西丰县小学生体质影响的实验研究[J]. 文体用品与科技,2016(18):160-161.