表象训练法在高职健美操训练中的运用研究

张洁,雷莹莹

兰考三农职业学院 河南开封475300

摘要：随着健美操融入中国，许多高职逐渐将健美操融入到学校课堂教学中，健美操使学生的身体素质得到了全方位的锻炼，并且高职在体育课堂中开展健美操课程，并且融入表象训练法，响应了我国素质教育改革的号召，将学生的培育重点放在了促进学生德智体美全面发展上，因此，健美操在高职开展运动教学过程中显得尤为重要。

关键词：高职；健美操；表象训练法

健美操不光具备了竞技特点，还是一个融合了艺术和审美的运动，健美操不仅需要学生掌握动作要领，还要在健美操的运动过程中体现体态美，展现青春的活力，高职为了适应我国素质教育的改革，开展健美操来提升学生的综合素质，高职要根据健美操的文化特点和学生的身体特性，科学地开展表象训练，促进学生的身体素质的提高。

一、表象训练法在高职健美操表象训练中的运用现状

（一）学生的积极性不高

健美操具有一定的心理学意义，通过展示者熟练的运动技巧来展现一种美的视觉效果，高职积极引进健美操，有助于营造良好的校园文化和氛围，促进高职校园独特文化建设。健美操是一种考核学生综合素质的运动，需要集体共同完成，因此，在日常健美操的表象训练过程中，学生们要互相配合来完成高难度动作，并且在表象训练过程中形成彼此的默契。但是由于高职领导对于健美操不够重视，体育教学人员也没有对健美操表象训练有过多的要求，这就直接导致了学生对于健美操的参与积极性不高。在高职开展健美操的前期准备阶段，因为高职领导的忽略，没有对健美操的相关知识及时的向学生进行普及，从而导致了学生对于进行健美操的表象训练意义的不够了解。认为健美操只是普通的体育运动，学生学习健美操的积极性降低，学生认为健美操在体育训练中意义不大。虽然有一些学生因为对健美操的兴趣而参与到了健美操的训练中，但因为高职领导的重视度低，使得健美操的硬件教学资源匮乏或者落后[1]。因此，学生在健美操表象训练过程中，因为落后的教学条件和设备而退出健美操团队。此外，还由于学校领导开展健美操时，没有对健美操教学效果进行明确的规划，校方领导对于健美操的教学计划不完善，从而导致了高职在训练健美操队员时，没能根据有效的训练而建立起专业技能强的健美操队伍。高职的健美操水平仍较为低下，高职对于健美操的动员活动较为欠缺，使得学生没能认识健美操的重要性，甚至一些学生对于健美操完全不了解。在这种情况下，学生不会放弃自己的学习和课外时间来投入到健美操的训练中，学生对于健美操的学习热情较差。因此，在面对学生积极性较低的情况下，我国的高职很难开展健美操，开展健美操的教学计划受到了阻碍。

（二）教学设备不完善

高职在引进健美操时，将健美操的运动局限于一项体育活动，是学生体育选修运动的一部分，许多高职仅为健美操的训练提供了一小块场地来满足学生和教师的活动。高职没能根据健美操教学的计划，来为学生提供专业的健美操表象训练道具，健美操的教学教师专业素养也较差，许多教师也是临时学习健美操，高职对于健美操教学人员的标准较低，从而导致了学生在健美操表象训练过程中只是机械地学习教师所讲授的健美操动作，使得学生在实际健美操中，缺乏一定的美感。学生学习到的健美操只是浅显的动作，对于健美操中的高难度动作不能完美顺利的展现出来。现阶段有一部分高职的健美操是由学生的团体来自发开展的，高职没有引进先进的健美操的实施设备，学生自发组织的健美操团队没有高水平的教学人员进行动作指导，导致这一部分学生的健美操盲目的进行。健美操的质量不高，导致了健美操的开展受到阻碍。时间一长，一些健美操的爱好者往往会退出训练，对于健美操的积极性也日渐消退，因此，高职要积极引进先进的健美操教学实施设备，为学生学习健美操提供良好的基础和学习环境。

二、表象训练法在高职健美操训练中的运用方法

（一）师生要提高对健美操表象训练的重视度

高职顺利开展健美操得到教师和学生的有力支持也是很重要的，所以提高师生对健美操的重视程度，是进行健美操的必要步骤，高职要积极做好师生的动员工作，普及相关健美操表象训练法的有关知识和其作用，为健美操的开展奠定良好的师生基础，学校领导可以利用学生的课余时间，用多媒体设备来播放有关健美操表象训练法的视频，使学生了解健美操的基本知识，高职还可以聘请专业的健美操教练和队员，在高职中展现健美操，使学生对于健美操的热情提高。高职还可以将有关健美操的知识利用校园网站来进行普及，随着现代信息化潮流不断加剧，数据表明，学生浏览网站的频率高达60%，因此，高职要善于利用网络的通信手段，来对健美操的相关知识和动作技巧进行普及，使学生了解健美操的动作和其文化，在校园中形成学习健美操的良好氛围[2]。值得注意的是，健美操表象训练的有序开展还需要高职领导层的大力支持，校方领导要积极引进健美操的相关设备和人力来指导学生正确的学习健美操，当学生感受到来自学校领导的重视后，就会提高对于健美操的积极性和兴趣，从而使更多的师生参与到健美操的开展中，形成强有力的人力基础，保证了健美操在高职中可以持续长久的开展。使健美操成为高职培养全面人才的辅助教学手段，提升学校的教育层次，有利于高职形成独特的校园文化和优势，真正做到了学生的全面素质的培养。

（二）提供专业化的指导

我国高职引进健美操的时间过短，健美操的表象训练体系还不完善，需要通过高职领导和师生的共同努力来促进健美操教育体系的成熟。高职在做好师生的思想工作后，就要有序的开展健美操表象训练，高职要通过表象训练使学生正确的学习相关健美操的动作技巧和要领，所以，高职要创新健美操的教学手段来为学生提供专业化的指导。传统的健美操是在体育课上开展的，体育教师对于健美操的了解程度不够，甚至有一些体育教师是临时开始学习健美操的，学生也只能在体育课上学习浅显的健美操表象训练，不利于学生正确并且深入学习健美操。因此，高职要聘请擅长健美操的教师，使学生不仅可以熟悉的掌握健美操的运动动作，还可以在整体上认识健美操，了解自身的身体素养，从而明确自身在健美操中所扮演的角色[3]。学生可以在专业人员的指导下使自身的身体素质得提升，还可以在不断的表象训练过程中使自身的团队意识和合作能力得到锻炼，有利于更好地配合专业教练完成相关健美操的动作。高职还要对学生的学习进度和学习质量进行考核，使高职可以根据学生的学习状态来调整健美操的表象训练计划。高职在引进专业教师时，也要对教师的专业能力和教学水平进行培训和考核，使健美操的教学团队质量得到保证，学生可以学习正确的健美操动作，健美操指导教师还要积极创新自身的教学方法，不断地适应学生当前的学习状态和学习能力，教师之间也可以进行相互的交流和沟通，不断完善自身的教学方法，保证健美操可以科学有序的进行，实现高水平的健美操教学。使得高职开展健美操的进度顺利进行，完成教育部门规定的培养学生全面素养的教学目标。

（三）引进先进的教学设施

高职开展表象训练法时，在具备了专业型的指导人员后，还要对学校的健美操表象训练的基础设施进行升级。高职可以借鉴国外高职的健美操教学经验，引进先进的健美操表象训练设备，为健美操的开展提供强有力的硬件支持，高职作为人才培养的基地，有义务为学生提供良好的学习环境和学习设备。因此，高职领导要为健美操的训练提供宽阔的训练场地，根据现阶段我国学生学习健美操的进度，为学生提供配套的教学设备，为学生的健美操表象训练引进相应的道具，使健美操的训练过程更具有专业性。所以高职要提供宽阔的场地来使学生有足够的空间来进行健美操动作的施展，如果现阶段高职的资金水平和能力有限，不能为学生提供充足的训练设备，至少要为学生提供宽阔的训练场地。保证学生在健美操表象训练过程中的安全，使健美操的运动顺利和科学的开展。

（四）利用各种资源来完善健美操表象训练的开展

高职要使学生真正学习到健美操，除了要在校内营造良好的健美操学习氛围，还要使学生通过外部的沟通，来完善健美操表象训练法。因此，高职要积极整合各种资源，使学生的健美操更具专业化。比如高职可以借助专业体育院校的特长生来指导本校学生的健美操，高职还可以利用社会资源，让学生在课余时间内参观其他学校的健美操课堂，高职之间要相互学习，借鉴有利的教学经验，高职领导要积极探索各种可利用的教学资源，为本校健美操的开展创造良好的学习条件来不断完善自身的健美操教学手段。使学生在表象训练中学习相关健美操的动作要领后，还在健美操的运动训练过程中开阔眼界，使自身的社会能力得到训练，从而实现高职开展健美操的教学目标，使高职真正做到了培养学生全面素养的规划。

结束语

随着健美操在全民范围内的普及，健美操已经取得了大众的认可，健美操开始在社会上和高职上作为一种运动方式进行锻炼。但是，高职在开展健美操的过程中，由于引进时间过短而引发了许多问题，这就要求高职领导要全面立足于当代学生的身体素养情况，重视开展健美操的作用，不断完善表象训练法，积极利用一切可引借的表象训练资源，使得高职的健美操可以顺利开展并且取得良好成果。

参考文献

[1]漆俊华.浅谈表象训练法在健美操教学训练中的应用[J].当代体育科技，2019(20)：23.

[2]刘红艳.试论表象训练法在健美操训练中的应用价值[J].拳击与格斗，2020,000(006)：10.

[3]苏航.表象训练法在高职健美操教学中的应用分析[J].广东蚕业，2019,053(001):105-106.