如何克服顺产疼痛

赵静

自贡市妇幼保健院产科 四川自贡 643000

新生命的诞生代表着希望与未来。对于一个家庭来说，新生儿的出生也是幸福所在。同时，这一结果是母亲十月怀胎，承受着激素异常、情绪不稳定以及身体上的负担换来的，所以母亲是伟大的。在生产时，很多母亲为了孩子的健康都会选择进行顺产，但是顺产所带来的疼痛也是巨大的。在生产时所产生的疼痛非常大，且不能通过全身麻醉来缓解疼痛，因此母亲顺产时都要承受着很大的疼痛感进行，往往身心俱疲，使得身体进一步弱化。为了不让母亲的生产那么辛苦，医生会采取一些措施帮助母亲克服顺产的疼痛，让顺产过程更加高效，且对母亲的伤害也没那么大。本文就将带大家了解一下顺产的相关知识，学习克服顺产疼痛的方法，以此来帮助孕妇更好的生产，提高顺产体验。

顺产的相关知识

首先来了解一下顺产的概念。在生产当中，孕妇通过自身发力将婴儿从阴道分娩出来的过程就叫做顺产。

一般进行顺产过后，产妇的身体恢复较快，并且婴儿通过阴道分娩出来，经过多次身体挤压能够促进胸腔的收缩扩张，帮助婴儿提高呼吸能力。不仅如此，婴儿的头部受到挤压也会有效刺激婴儿脑中的神经系统，使得身体运动能力和协调能力有所发育。相对于刨妇产来说，顺产不需要做手术也不需要打麻醉，因此在产后恢复比较快，可以尽快照顾婴儿，与婴儿建立密切关系，并且婴儿对于母乳的需求是非常大的，而顺产可以让婴儿尽快得到哺乳，促进婴儿健康的成长。婴儿在经过阴道分娩出来的时候，对于肺部的挤压也会将婴儿体内的羊水排出，减少肺部中的羊水，预防水分滋生细菌引发炎症。由此可见，顺产的好处很多，是分娩的最佳选择。但是顺产过程中也会产生很多疼痛感，给孕妇带来了困扰。

顺产疼痛的原因

1. 子宫收缩

在分娩过程中，婴儿会从子宫中出来，这时候子宫就会进行收缩作用，在收缩过程中子宫会受到婴儿的挤压，产生疼痛感。并且在生产时，婴儿还会产生身体动作，对子宫造成接触感受，增加疼痛感。

2. 肌肉紧张

当孕妇在分娩时，为了顺利将婴儿产出，会动用身体的肌肉群，全身肌肉在高度紧张状态下会变得敏感，而婴儿产出也会对肌肉造成压迫，促使身体感受到疼痛。

3. 心理作用

很多孕妇在生产之前就听说顺产很疼，因此产生了心理畏惧，这种情感会在分娩时刺激大脑，再反作用于全身，促使疼痛的感觉加剧。并且这种心理作用还会使得身体无法放松，肌肉加剧紧张，拉长分娩时间，使得疼痛持续甚至加重。

克服顺产疼痛的方法

1. 锻炼体质

孕妇想要克服顺产疼痛，首先要在生产前多多地运动，锻炼自身的身体素质，让身体的承受能力更强。并且这种运动锻炼能够增强孕妇的体力，对于顺产来说，孕妇能够有更多的肌肉力量来进行分娩，提高顺产的效率，降低疼痛持续时间。

2. 心理准备

孕妇想要克服顺产疼痛，要做好心理准备。很多孕妇在顺产之前就对生产过程产生了畏惧的心理，害怕承受这些疼痛。这种紧张情绪和心理作用会耽误顺产的进程。因此，孕妇要做好心理准备，正确的看待这些疼痛，在分娩时也就能够从内心里不把疼痛当回事。这种类似心理暗示的方式能够有效减轻对疼痛的感觉。

3. 产前进食

孕妇想要克服顺产疼痛，可以在产前进行食物的补充。在产前通过进食能够补充身体能量，为分娩提供充足的体力。并且随着食物的摄入，还能够帮助患者平复心情，消除紧张情绪，避免肌肉紧张带来的疼痛加剧。

4. 放松身体

孕妇想要克服顺产疼痛，可以在分娩时进行身体的放松。在分娩时，本身就会带来一定的疼痛，这时候孕妇会因为疼痛感而使得全身变得紧张，从而加剧疼痛。因此，孕妇在进行分娩时要尽量放松身体，通过肌肉的放松来缓解疼痛感。

5. 配合医生

孕妇想要克服顺产疼痛，就要在分娩过程中积极配合医生。在分娩时，医生会和孕妇进行交流引导，这时候孕妇的身体情况变化能够被医生全面的检测，而医生就会据此来进行分娩的步骤指导，这一期间，孕妇与医生的沟通能够帮助孕妇转移注意力，集中精力去进行分娩，减轻疼痛感知。

6. 调整呼吸

孕妇想要克服顺产疼痛，可以通过调整呼吸来放松身体，缓解疼痛。对于呼吸的调整可以让孕妇去学习拉玛泽呼吸法，通过深呼吸以及呼吸频率的控制来舒缓肌肉紧张，帮助身体放松，减轻疼痛。并且孕妇在调整呼吸的时候，注意力也都在呼气与吸气上，减少了疼痛的感觉。

7. 分娩球

孕妇想要克服顺产疼痛，可以借助分娩球来进行身体的提升。在分娩之前，孕妇可以多用分娩球进行运动，借此来改善身体的协调性，有效降低肌肉紧张。并且分娩球运动还能够帮助孕妇调整呼吸，增强肌肉韧性和力量，帮助分娩过程更加顺利。在经过分娩球运动后的身体，可以有效适应分娩疼痛。

8. 分娩镇痛

孕妇想要克服顺产疼痛，可以借助分娩阵痛来缓解疼痛感。分娩镇痛就是指在顺产期间，用麻醉药物来将孕妇的感觉进行麻醉，减轻对疼痛的感知。这种技术主要是将腹部与子宫的感觉消除来缓解疼痛，需要专业的麻醉医生来辅助，但是也具有很好的止痛效果。

9. 音乐理疗

孕妇想要克服顺产疼痛，可以通过音乐来进行理疗。在分娩过程中，音乐能够让孕妇的注意力转移到音乐当中，并且借助音乐来让孕妇放松身体，有效缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。