高血压患者如何保持健康血压

冉琴

成都市第七人民医院，四川省成都市，610000

高血压是一种常见病，若患者未控制好自己的血压，任由其肆意升高，其会危及心脏、脑、肾脏等重要脏器，进而危及身体健康。所以，高血压患者要维持血压稳定，并将其控制在合理范围内，避免高血压引起更加严重的危害，而危及生命安全。因此，下文告诉你高血压患者如何保持“健康血压”，以维持病情稳定。

一、高血压患者未保持健康血压的危害有哪些？

(1)损伤心脏：高血压患者若未将血压控制在“健康范围”，则血压持续升高，会增加心血管负荷，进而导致心律失常、心肌肥厚、心脏扩大等现象。此外，当高血压患者出现心肌肥厚、心脏扩大等现象时，则早期舒张功能则有可能不全，随着病情的加重，会发生收缩功能不全，出现心力衰竭。

(2)损伤眼底：高血压患者若未控制好血压，则会导致眼底血管硬化，促使血管出现异常缺氧、缺血，且血压骤升还会引起神经乳头水肿，严重时会导致神经萎缩，进而出现视力障碍，病情严重时会出现视网膜剥离。

(3)损伤脑部：高血压患者血压居高不下，会损伤脑部，且血压异常波动或者明显增高时，则有可能引起脑出血、急性脑功能障碍，并伴有视力模糊、意识障碍等症状。

(4)动脉硬化：高血压病人血压长期处在“不健康范围”，则会导致全身动脉硬化，随着病情的加重，且会累及全身各处动脉，进而引起肢体远端缺血。

(5)损伤肾脏：高血压患者若未有效控制血压，则会引起肾脏小动脉硬化，进而导致肾脏缺血，主要表现为夜尿增多、蛋白尿，甚至还会可能出现尿素氮升高、血肌酐，并导致肾功能不全。

二、高血压患者如何保持“健康血压”？

(1)少食重口味食物：虽然重口味食物比较美味、可口，但该类食物内钠盐含量较高。而高血压患者长期大量食用重口味食物，则不利于血压控制。且高血压患者摄入过多钠盐，还会引起水钠潴留，进而加重高血压患者病情。所以，高血压患者尽量少食重口味食物，最好保证每日摄盐量在5g以内，以维持“健康血压”。

(2)少食油腻类食物：油腻类食物内脂肪量比较高，高血压患者摄入过多油腻类食物，则会让血液内血脂水平升高，进而促使血压升高，而威胁或损伤身体健康。因此，高血压患者要少食油腻类食物，以利于“健康血压”的维持。

(3)注意补钾：因大部分高血压患者体内钠元素浓度比较高，而其又会损伤血管，或者导致血压升高。而高血压患者积极补钾，则能对钠元素进行有效中和，进而有利于维持“健康血压”。所以，高血压病人要注意补钾，以保证血压的正常与稳定。

(4)保持情绪稳定：高血压患者情绪波动过大，或者出现各种负面情绪，经常生气，则会促进肾上腺素分泌，进而引起血压变化过大。所以，高血压患者要保持情绪稳定，出现负面情绪时要及时疏解，以维持血压正常，进而保障身体健康。

(5)保持作息规律：高血压患者作息不规律，同样会让血压失控，进而导致血压升高，危及身体健康。所以，高血压患者要保持作息规律，不仅要早睡早起，还要劳逸结合，以控制血压稳定，并减轻高血压带来的危害。

(6)恰当用药治疗：高血压病人要想维持“健康血压”，还需注意用药方法、种类、用量，避免血压失控，进而维持血压稳定。注意，勿私自更换药物，勿血压稳定后就停药，或者私自增减用药剂量，上述均是错误用药方式，均不利于血压的控制。

(7)定期复查：高血压患者不仅要长期遵医嘱治疗，还要定期随访。因为，目前的医学水平还根治不了高血压，大多数高血压病人需终身服药治疗，进而接近目标血压或者长期维持血压平稳，还能预防并发症的发生以及靶器官的损伤。而定期复查，则能了解药物治疗效果，以及靶器官是否损伤，还能根据身体恢复状况，及时调整治疗方案，进而做到及时发现异常，及时防范。一般情况下，高血压患者，每月要随访1次，如出现血压明显波动，要及时就医。

科普小结：

高血压虽然是常见病，但若未有效控制病情，维持“健康血压”，还会损害多种脏器，进而危及身体健康。所以，高血压患者要了解该疾病的危害，生活中还要注意各细节，以保证“健康血压”。