社区老年人居家护理与保健方法探讨

曹甜甜

山东省济南市起步区崔寨街道办事处社区卫生服务中心，山东省  济南市  251401

摘要：【目的】分析社区老年人居家护理与保健的方法。【方法】从社区中选择86例老年人作为研究对象，对其采用科学的居家护理和保健手段，对比干预前后的生活质量。【结果】干预后的老年人在环境适应力、社会适应力、心理健康和生理健康上评分都得到了明显提升，与干预前的各项数据相比有显著差异（P＜0.05）。【结论】对社区老年人采用科学的居家护理与保健方法，有利于改善其身体素质，保障生理健康和心理健康，提升老年人群的生活质量。

关键词：社区护理；老年人；居家护理；保健方法

随着人们生活水平的不断提高，老年人对于居家护理逐渐有了更高的需求，在人口老龄化背景下，社区老年人的数量也在逐渐增多，老年人的居家护理和保健工作逐渐得到了重视[1]。由于老年人身体机能的下降，在高血压、糖尿病、支气管炎等慢性病上有着较高的发病率，当前老年人的社区居家护理通常以慢性病的预防和治疗为主，能够有效降低疾病对其身体健康的危害，提升老年人的生活质量。多数老年人不存在严重的功能障碍和身体损伤，在日常生活中能够自行活动，因此将社区护理的重点放在居家护理和保健上，能够为老年人的健康提供更加稳定的保障[2-3]。本研究中探讨了社区老年人居家护理与保健的方法，报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料

从社区中随机抽取86例老年人作为研究对象，其中有男性45例，女性41例，年龄为65-89岁，平均年龄为（72.34±4.62）岁，其中共有39例心脑血管疾病者，47例其他慢性疾病者。纳入标准：①年龄在65岁以上的老年人；②老年人和家属对研究知情并签署同意书；③由医院主治医师准许出院。排除标准：①患有心脏病等急性病的社区老年人；②完全丧失交流能力或进食功能的社区老年人。

1.2方法

在干预前采用生活质量测评表对研究对象的生活质量进行评价，并对其采用科学的居家护理与保健方法，共持续12个月，在采取干预手段后再次对研究对象的生活质量进行评价。

具体干预手段如下：①饮食干预：由于老年人身体机能逐渐下降，会提升患病风险，因此需要通过营养均衡的饮食提升其抵抗力，降低患病风险。由于老年人不具备良好的胰岛素调节能力和糖耐受能力，在日常饮食中需要减少对糖分的摄入，日常饮食以谷物为主，此外还需要提升对蛋白质的摄入量，选择大豆制品、瘦肉、奶类等富含优质蛋白的食物，在摄入脂肪时应该避免摄入过多的动物性脂肪，优先选择玉米油、菜油、花生油等植物油类物质。为避免老年人出现骨质疏松，还需要加强对该物质的补充，因此可以加强对虾蟹、奶等食物的摄入，在日常饮食中还需降低盐的摄入量，降低心脏病或高血压等疾病风险。老年人还需加强对膳食纤维和维生素的补充，每日摄入充足的蔬菜水果和一定粗粮，降低患结肠癌的风险[4]。②睡眠护理：为了降低身体过度疲劳对老年人健康造成的危害，需要保障良好的睡眠质量，在睡前可以叮嘱老年人用热水进行泡脚或适当散步，养成按时睡觉的良好习惯。依据老年人睡醒后的舒适程度对床铺和枕头的高度、软硬程度进行调节，避免枕头高度不合理造成呼吸困难，影响睡眠质量。老年人睡眠时间需要达到7小时，能够有效保障其体力恢复。③运动指导：适当的运动能够强身健体，提升老年人身体素质，降低患病风险。护理人员需要根据老年人的身体状况特点，指导其进行合理运动，老年人在运动时应该避免超过自身身体耐受度，通过一些适度运动提升肌肉、关节功能。在运动过程中应该对老年人的脉搏、呼吸状况进行密切监视，依据实际情况对运动量做出调整，不断提升其适应能力。④心理护理：社区护理人员需要加强与老年人之间的沟通，引导其积极参加社区活动，丰富退休后的生活，以积极乐观的心态面对生活。护理人员可以依据老年人的实际情况指导其培养丰富的兴趣爱好，与同龄人之间建立起良好的人际关系，以豁达的心态面对生活，避免出现较大的情绪起伏。

1.3观察指标

采用生活质量量表对老年人生活质量进行评价，包括环境适应力、社会适应力、生理健康、身体健康几个维度。

1.4统计学方法

将结果录入到统计学软件SPSS25.0中进行处理，采用（±s）的形式表示计量资料，并进行t检验，P＜0.05代表差异显著。

2结果

对比研究对象在干预前后的生活质量评分，干预后分数明显高于干预前，由显著差异（P＜0.05），见表1。

表1 干预前后生活质量评分对比（±s）

时间（n=86）	环境适应力	社会适应力	生理健康	身体健康
干预前	22.36±2.47	21.02±3.10	17.14±3.23	20.96±2.47
干预后	34.19±1.62	30.28±2.44	32.86±1.02	29.78±1.38
t	37.1402	21.7673	43.0385	28.9087
P	0.0000	0.0000	0.0000	0.0000

3讨论

居家养老是现阶段较为主要的养老模式，能够在一定程度上满足老年人的情感需求，但是在实际的养老过程中，受到家庭矛盾等因素的影响，往往并不能达到理想的养老效果，还会降低老年人的幸福感，导致一些负面情绪，影响身体健康

[5]。此外由于老年人缺少基本的疾病知识，在患上慢性病出院后往往不能制定完善的自我管理目标，缺少科学的自我护理手段，为了提升老年人身体素质，降低慢性病的复发风险，需要社区人员对其采取社区居家护理和保健。通过居家护理能够提升护理的及时性，在老年人的日常生活中需要加强对身体指标的检测，能够掌握老年人的身体状况，及时发现疾病风险，并采取对应的预防和治疗手段，避免老年人发病时通过电话进行救援错过最佳抢救时间[6]。通过社区护理服务，护理人员还需要结合老年人的实际需求为其打造舒适的居住环境，提升老年人日常居住的舒适度。本研究中选取86里老年人作为研究对象，对其采用科学全面的社区居家护理和保健手段，依据老年人的实际情况提供饮食、睡眠、运动、心理等方面的护理，帮助老年人打造营养丰富的膳食结构，通过良好的睡眠习惯有效恢复老年人体力，依靠合理运动提升其身体素质，全面提升老年人的身体健康水平，提升对各种慢性疾病的抵抗能力。通过在护理干预前后分别对研究对象的生活质量进行评价，发现经过社区居家护理，老年人在环境适应力、社会适应力、生理健康、身体健康上的水平都获得了显著提升。

综上所述，对老年人采取社区护理服务时，需要结合其具体的社会生活特点、心理特质、生理特质和个体特性等，对患者状况进行全面评估，采取具有针对性的综合性护理措施，保障老年人的身体健康。

参考文献：

[1]周乾宇,张彦茹,贾善群,等.社区养老服务供需差异对老年人生活质量的影响[J].现代预防医学,2022,49(14):2585-2590,2596.

[2]翁曼萍,何世鼎,翁东东.老龄社会背景下城市社区居家养老服务体系构建——借鉴日本"医养结合"养老模式及其运行机制[J].攀枝花学院学报,2022,39(3):28-38.

[3]訾靖,王冬竹,杨媛媛,等.居家养老模式下社区护理服务的开展及效果分析[J].医学食疗与健康,2022,20(11):111-113,117.

[4]胡铮.老龄化背景下基层社区老年慢性病护理健康服务研究[J].河南医学研究,2022,31(5):875-878.

[5]李芳,刘玮.社区老年人的居家护理和保健探究[J].饮食保健,2020(49):180.

[1]王芳,崔妙玲,蒋云,等.社区居家老年人养老意愿及健康照护需求的调查分析[J].蛇志,2022,34(01):68-72.