小儿日常护理小知识

代文华

内江市第一人民医院 四川内江 641000

孩子的健康是家长最为关注的问题之一，而要促进孩子健康成长，家长就有必要掌握一些小儿日常护理小知识。

一、保持小儿衣着合适得当

1.1尽可能给小儿选择棉质衣服

小儿体温调节敏感度较高，易出汗，且皮肤比较娇嫩，因此，家长应尽可能给其选择宽松、柔软、透气的棉质衣服，这样不仅能保障小儿躯体舒适度，还能降低其局部皮肤磨损、破溃发生率。对于小儿颈部、腋窝、腹股沟、窝部等皮肤褶皱处和出汗较多的部位，家长还需注意保持这些部位的清洁干燥。

1.2根据季节变化合理给小儿增减衣物

    不少家长认为小儿体质较差，穿的少容易感冒，故在日常生活中常常会给其穿很多衣服，甚至有的家长认为小儿要穿得出汗才不容易感冒，殊不知，小儿穿的过多或因穿得多焐出汗来，会导致其毛细血管扩张，一旦受凉，更容易感冒生病，因此，家长应根据季节变化合理给小儿增减衣物，一般来说，在同样的环境中，小儿穿衣的厚度与大人保持一样或略薄一些即可，因为小儿本身属于纯阳之体，天生具有火力，他们的抗寒能力远远比我们想象的要强。家长也可以根据小儿的实际情况来判断穿衣厚度是否合适，如经常用手摸摸孩子的后背，若孩子后背无汗且比较暖，表明穿衣厚薄合适。另外，在秋冬季节，家长还需有意识地锻炼小儿的耐寒、抗寒能力，如冬季如不是很冷，上身可给孩子穿棉质内衣、毛衣一件比较厚的开衫外套，如果很冷，可加一件羽绒背心或羽绒外套，下身给穿一条内裤和稍微厚一点的外裤即可。小儿天生好动，在小儿运动玩耍时，家长也需注意给其增减衣物，如小儿运动前，做好将其外衣脱去，以便其能及时散发运动时产生的热量，并且还可给小儿后背塞一条隔汗巾，待小儿运动活动停止后，将隔汗巾拉出，并给其穿上外套，以免其受凉。

二、指导小儿均衡饮食

饮食是小儿机体营养的主要来源，而营养充足对小儿生长发育及机体抗病能力均有直接的影响，因此，在日常生活中，家长需注意保证小儿均衡饮食，重点保障其饮食酸碱平衡，日常生活中常见的酸性食物有肉类、鱼类、禽类、鸡蛋、大米、面等，常见的碱性食物有豆制品、蔬菜、水果等，因此，家长需告知小儿均衡饮食，不可光吃肉类，不吃蔬菜，否则会破坏机体酸碱平衡系统，导致机体抵抗力下降。家长还需给小儿吃好早餐，因为一日之计在于晨，早餐吃好了才能保障小儿一天的精力都充足，早餐可给小儿吃一个鸡蛋和一碗小米粥。由于果汁的口感比较好，不少小儿都喜欢在饭前喝果汁，但是，在午餐前40分钟，家长应避免让小儿喝果汁，因为喝果汁会让小儿午餐进食的主食量减少，从而难以保障其从午餐中获取充足的营养，可在饭前给小儿喝少量的汤，汤和果汁虽都属于液体，但是，汤能促进消化腺分泌足量的消化液，从而能促进小儿更好地进食，还能增加其饭后胃部的舒适度。另外，现代有不少年轻父母在对小儿进行喂养过程中，经常会带小儿去吃一些煎炸、快餐食品，这些食品含有很高的热量和高蛋白，长期适用，会导致小儿过于肥胖，且这些食物难以消化，而小儿消化系统尚未发育完善，长期吃这些食物，会导致小儿脾胃负担加重，易引发其发生积食。

三、多鼓励和引导小儿进行运动锻炼

　  经常进行运动锻炼具有众多的好处，如增加肢体的柔韧性，增强肌肉功能，强化心脏功能，保持或减轻体重，增强体质，让人们心情变得更愉悦，因此，在日常生活中，家长还需多鼓励和引导小儿进行运动锻炼，可以从小儿开始走路起，鼓励其尝试进行各种能促进基本运动技能开发的运动锻炼，如跑步、跳绳、扔沙包、踢足球等，为了避免过度运动损伤小儿的关节，在6岁前，家长应避免让其进行任何整体性运动，6岁后，可以根据小儿自身的渗身体素质和爱好，引导其参加一些有助于进一步提升其运动技能的整体性运动，并鼓励小儿每周至少3次运动锻炼，每次锻炼时间不得低于20分钟，以促进其养成持久的运动习惯。