过度运动膝关节损伤的中医治疗有哪些

刘重林

成都育才骨科医院门诊部 四川成都 610083

在日常生活当中，许多人都有着锻炼身体的习惯，但是，适度的锻炼固然能够强身健体，但过度的锻炼却会导致人体最为重要、最为复杂也最容易受损的关节——膝关节受到严重的伤害。那么，我们要如何应对过度运动而导致的膝关节损伤呢？

什么运动可能引发人体膝关节损伤？

膝关节由人体股骨内外侧髁、胫骨内外侧髁与髌骨构成，是人体当中最为重要、构造最为复杂且最容易受到损伤的滑车关节。在人们活动的时候，人体膝关节表面上的软骨层能够起到吸收关节活动冲击，减缓关节摩擦与润滑关节的效果，从而对我们的关节进行保护。但是，人体膝关节的软骨层也是会磨损的，随着年龄的增长，人体膝关节软骨表面将会不再光滑，进而使人们的膝关节产生不适感，这就是大部分中老年人腿脚不好的原因。但是，除了年龄因素之外，过度运动也是一种会导致膝关节受损的原因之一，尤其是对于正值青壮年的人而言，过度运动导致的膝关节磨损会让人感到更加难以忍受，对人的工作与生活方面的影响也更严重。那么，究竟有哪些运动方式会导致人体的膝关节受损呢？

1.田径类运动

田径运动是一种由田赛、竞赛与全能比赛组成的运动项目，主要由跑步、跳跃与竞走等多种相关的项目组成，共计有四十余项不同的项目。作为一项起源自古代人类生存狩猎技能，并且与人类生活密切相关且简易可行的运动项目，田径运动对人体腿部力量的要求非常高，对人体膝关节的负担也非常大，而这就很容易导致人们在做田径类运动如跑步、跳远、跳高、投掷铅球等运行项目的时候引发膝关节的损伤。如果人们在日常生活当中不加节制的参与田径运动的锻炼，就很容易导致膝关节的软骨加速磨损，从而引发膝关节韧带受损、半月板损伤、膝关节软组织挫伤等严重的膝关节问题。除了田径类运动之外，一些其他的对人体膝关节负担较大的运动也会导致膝关节的损伤，如篮球、足球等。

2.爬山或爬楼梯

在人们的日常生活当中，爬山与爬楼梯是人们非常常用的一种锻炼身体的方式，受到许多想要健身的人的追捧。但是，爬山与爬楼梯对人的膝关节的损伤也是非常大的，这是因为人在爬山与爬楼梯的过程当中，膝关节将会长时间保持负重状态，并且膝关节的屈曲度也会大幅度增加，进而导致人体髌骨与股骨承受的压力也大幅度上升；而在人下山与下楼梯的过程当中，人的膝关节不仅需要承担自身的体重，同时还要承担人体受重力影响而产生的下冲的力量，而这也会对人体的膝关节造成非常严重的损伤，如果在日常生活当中不加节制的通过爬山或爬楼梯进行锻炼，就很容易导致人体的膝关节出现严重的磨损。除此之外，在日常生活当中，许多人也会有搬运重物上楼的历程，而这也会在一定程度上加重膝关节的损伤。

3.太极拳

看到这里，也许有人会发问了：太极拳明明是一种非常好的养生运动，为什么会是造成人体膝关节损伤的“元凶”之一呢？事实上，在人们通过太极拳进行锻炼身体的过程当中，人需要长时间保持身体重心下移的状态，而且由于太极拳自身技术动作方面的影响，人在做出太极拳动作的时候还需要保持各种动作的缓慢进行，而这就会导致人体膝关节在相当长的时间内处于半蹲位的静力性支撑的状态，从而导致膝关节的负重过大，进而加速膝关节软骨的磨损。如果长时间进行太极拳的锻炼，人体膝关节的髌骨关节面就会受到持续的摩擦、挤压与冲撞，进而导致人体髌骨软骨的退变，进而导致人因膝关节受损而疼痛。除此之外，一些需要人的腿部关节保持相似动作的行为如蹲起、半蹲马步等也会导致人体的膝关节受损。

经过上文的分析，相信大家都对引发膝关节受损的运动方式有了一定的了解。其实，运动本身是能够促进人体的血液循环，维持人体健康的，但是在进行运动的过程当中，人们需要注意把握一个“度”，尽可能在自己能够承受的范围内进行锻炼，才能避免过度运动对人体的膝关节造成难以挽回的损伤。

中医治疗膝关节过度运动损伤的方法

膝关节过度运动的损伤对人们的正常生活与工作有着非常大的影响，因此需要尽早的采取相应的治疗手段对膝关节进行治疗与养护。而在对自身膝关节进行治疗的过程当中，有许多患者都倾向于使用疗效好且无副作用的中医疗法。那么，在我国传统中医学说当中，有哪些治疗因过度运动而导致人体膝关节损伤的方法呢？

1.药物治疗法

在中医对因过度运动而导致膝关节损伤的患者进行治疗的过程当中，药物治疗属于最为常见的一种治疗方法，所适用的膝关节疾病的面积也最广。一般来说，药物治疗膝关节损伤通常分为两种方法，即内服疗法与外用疗法。其中，内服疗法可以使用的中药方剂有当归、川芎、乳香、苏木、红花、没药、土鳖虫、三七、赤芍、陈皮、落得打、紫荆藤等多种活血化瘀、消肿止痛的中药组成的活血止痛汤，也有当归、川芎、白芷、续断、红花、生地黄、牛膝、牡丹皮、杜仲等药物组成的兼具清热消肿、活血止痛、强筋养血效果的壮筋养血汤等；而在药物外用治疗的方面，中医也拥有多种类型的消淤镇痛膏药，对于治疗患者膝关节的损伤有着非常好的效果。但是，在具体使用中医药物进行治疗的过程当中，患者一定要加强对医生所吩咐的用药方式的重视与尊重，不能够根据一些毫无依据的偏方随意更改药物的配方，更不能觉得自己“好了”就擅自停止使用药物，否则不仅可能导致之前的治疗前功尽弃，甚至还会导致患者膝关节损伤状况的进一步恶化。而医生在为患者开出相应的药物处方的时候，也应当加强对于患者膝关节状态与生活状况的了解，并且根据患者膝关节损伤状况来开出具有针对性的药方，才能够使患者得到更好的治疗。

2.针灸治疗法

除了药物治疗之外，针灸治疗法也是中医常用到的针对膝关节损伤患者的治疗方法之一。作为我国传统医学的重要组成部分，针灸这一疗法是借助金属针具或艾柱来对人体特定的穴道进行刺激，以此疏通人体的经脉，从而使人体的疾病得到治疗。在中医经脉理论当中，对于疾病有着这样一种认知：“痛则不通”，即在人体局部产生的疼痛几乎都是因为人体内部经脉不通引起的。正所谓“气行则血行，气滞则血瘀”，只要用适当的方法疏通人体的经脉，就能够借助气血运转的恢复使人体的疾病得到治疗。而在使用针灸方法进行膝关节损伤治疗的时候，医生往往需要根据患者膝关节损伤的类型来选择对应的穴位，例如对于膝关节半月板损伤的患者，医生就需要以患者内外膝眼、足三里与委中穴等穴位为主进行针刺，同时使用艾灸配合治疗；对于膝关节韧带损伤的患者，医生需要取患者梁丘穴、血海穴与内外膝眼为主穴，辅以鹤顶穴、足三里穴、阳陵泉穴等配穴进行针刺治疗。在使用针灸治疗的过程当中，医生应当辅以艾灸、电针与拔罐等方法进行同步治疗，同时根据患者身体状况针刺肝俞、肾俞、气海、膈俞、腰阳关等穴位来缓解患者身体的肝肾亏虚、气滞血瘀或寒湿腰痛等症状，才能使患者膝关节的损伤状况得到更好的恢复。

3.按摩治疗法

按摩治疗法与针灸治疗法的原理基本相同，都是通过对人体特定的穴位加以刺激，促使人体经脉畅通，从而使患者膝关节的损伤得到缓解。一般来说，对膝关节损伤患者所采取的按摩治疗法无非两种，即点按法与锤击法。但与针灸所不同的是，在对人体膝关节损伤进行治疗的同时，按摩疗法还能够在一定程度上帮助患者放松自身腿部肌肉，从而更加显著的缓解膝关节的慢性疼痛，从而取得更加显著的疗效。

作为人体最为重要的关节之一，膝关节的健康对于人们的生活与工作有着非常重要的作用，只有做好对自身膝关节的保护，才能更好地迎接未来的生活。而当膝关节发生损伤的时候，患者应当尽快前往医院寻求治疗，并且在医生的吩咐下加强对膝关节的养护，才能使自身膝关节的损伤更快的恢复。